隨著現(xiàn)在生活水平的不斷提高，人們對養(yǎng)生的意識越來越強，因為不僅注重生活質(zhì)量的提高而且越來越重視養(yǎng)生，養(yǎng)生是人們不斷在追求的潮流，無論男女老少都加入養(yǎng)生的隊列。各種各樣的保健品都不斷的呈現(xiàn)在我們眼前，保健品的價格昂貴，但是仍然有人為了身體的健康愿意去購買，他們覺得保健品能夠達到直接養(yǎng)生的效果，其實這種想法是錯誤的。

現(xiàn)在大多數(shù)人用的養(yǎng)生方式就是保溫杯里泡枸杞，枸杞的營養(yǎng)價值是非常豐富的，枸杞含有花青素有助于增強人體抵抗力和免疫力，有助于清除體內(nèi)的自由基，起到抗氧化的作用，枸杞當中也含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，有利于緩解人體疲勞，如果女性經(jīng)常吃枸杞，能夠排毒養(yǎng)顏，防止衰老，但是在泡枸杞的時候，也要堅持長期食用，不然也不會有效果，生活有一些食材屬于天然的解毒王，效果可能比枸杞都強，如果經(jīng)常吃的話，有利于排除肝毒，肝硬化可能會不辭而別。

蒲公英屬于路邊上常見的野生植物，大多數(shù)人并不知道蒲公英還有一定的藥用價值，蒲公英在中藥材里具有非常大的功效，它含有蒲公英素和膽堿，而且含有有機酸成分能夠更好的清除肝毒，起到補脾虛的作用，不過又能有效的修復(fù)肝細胞，經(jīng)常用蒲公英泡水喝，有助于調(diào)理脾虛，蒲公英當中含有豐富的蛋黃素，能有效的預(yù)防肝炎和肝癌，生活中常用蒲公英泡水喝，效果可能比用枸杞泡水喝好，對于肝硬化的人來說，常用蒲公英泡水喝，肝硬化可能會不辭而別。

很多人對雞骨草并不熟悉，在喝涼茶的時候，不妨看一下成分表，涼茶里面就含有雞骨草，雞骨草是常見的中藥材，煲湯的時候加雞骨草，有利于養(yǎng)脾健胃，雞骨草能夠更好的修復(fù)肝細胞，排出肝臟毒素和垃圾，雞骨草養(yǎng)肝的效果比枸杞都強，輕微肝硬化的人常用雞骨草泡水喝，能夠有效的緩解肝硬化，肝硬化可能會慢慢的不辭而別。

三七是營養(yǎng)價值非常高的藥材，它具有清肝火的作用，三七能夠刺激肝細胞的成分，有助于提高肝細胞的活性，常用三七泡水喝，會在肝臟處形成保護膜，三七有很好的養(yǎng)肝護肝等功效，它的效果比枸杞強，有腎結(jié)石和肝硬化可能會不辭而別。

生活中，養(yǎng)護肝臟是非常重要的，養(yǎng)肝首先做到的就是排除肝臟內(nèi)的毒素和垃圾。這樣才能更好的預(yù)防肝硬化，解除肝毒，以上這三種食物，養(yǎng)肝的效果比枸杞都強，您不妨嘗試一下吧。