假如把人們的身體，比作一個(gè)正在運(yùn)轉(zhuǎn)著的公司，那么您的腎臟，絕對稱得上是最默默付出，任勞任怨的一名員工。

兩個(gè)拳頭體積大小的腎臟，每天都會凈化，過濾200L的血液。腎臟為人體承擔(dān)著新陳代謝并排出毒素的任務(wù)。

即使您的腎臟已經(jīng)處于了病變的階段，往往也存在著一定的隱秘性，容易被人們所忽視，等到了腎臟病變惡化的末期階段，可以說是令人痛苦不堪的。

其實(shí)在您的腎臟已經(jīng)不健康，處于提前衰老的階段，是有一些蛛絲馬跡可循的，這些蛛絲馬跡，就是您的身體在向您發(fā)出的一些求救信號。只有你對這些信號，做到了有所了解，才能做到有效的預(yù)防與應(yīng)對。

尿液的變化

正常人每天的排尿量應(yīng)當(dāng)在，一千到兩千毫升之間。無論尿量長期的變多或是變少，都說明腎臟已經(jīng)處于了不太健康之中，甚至?xí)羌膊砼R前的征兆。尤其需要注意的是，正常人在晚間夜尿量會很少，但經(jīng)常起夜好幾次，而且是在臨近睡眠前，并沒有飲用過多水的情況下，您就該對此所警惕，謹(jǐn)防腎臟提前衰老或是病變了。

尿液顏色的改變

正常人體所排出的尿液通常為淺黃或是透明的顏色。在喝量稀少以后，清晨第一次排尿的時(shí)候，通常尿液的顏色會稍深一些，如果尿液的顏色發(fā)紅，而且泡沫增多，這不但意味著您的腎臟代謝能力出現(xiàn)了障礙，已經(jīng)處于了衰老階段，甚至有可能已經(jīng)處于了腎臟衰竭的邊緣。

肢體的水腫

腎臟是人體之中，重要的利水器官，腎臟提前進(jìn)入了衰老，功能就會隨之出現(xiàn)障礙，水分就會大量的積存于體內(nèi)。這樣的情況在發(fā)生時(shí)，有的人，清晨起床會出現(xiàn)眼皮浮腫的情況，有的人會出現(xiàn)雙腳和雙腿，有水腫的癥狀出現(xiàn)，這時(shí)您也應(yīng)該，為了腎臟的健康，而有所警惕了。

小腿時(shí)常抽筋

腎臟是人體主要的代謝排毒器官，其還會分泌出一種調(diào)節(jié)鈣磷代謝的應(yīng)激素。當(dāng)腎臟處于衰老階段，其功能就會隨之而減退，這時(shí)，這種應(yīng)激素，就會相應(yīng)的減少，隨之而來的就會，阻礙到身體對鈣的吸收情況，從而導(dǎo)致血鈣降低，讓人們有經(jīng)常性的小腿抽筋的情況發(fā)生。

血壓值處于偏高狀態(tài)，總是降不下來，腎臟處于不健康的衰老狀態(tài)，會致使收縮血管的物質(zhì)，醛固酮在腎臟內(nèi)部產(chǎn)生，醛固酮的數(shù)值升高，血壓也就會隨之升高，并讓血壓處于頑固，屈居不下的狀態(tài)。

腎臟是人體主要的代謝排毒利水器官。當(dāng)腎臟處于功能性減退衰老之時(shí)，人們還會時(shí)常感覺到惡心食欲不振，這說明您的腎臟疾病，已經(jīng)發(fā)展到了末期，影響到了胃腸功能。

當(dāng)腎臟處于疾病的末期階段，人們還會感覺到皮膚瘙癢，這是因?yàn)槟蛩胤e存于體內(nèi)，不能利用尿液排出體外，隨之就會通過皮膚排泄，刺激到皮膚。

腎臟處于衰老，功能性障礙的階段，還會讓毒素積存與體內(nèi)，刺激到周圍的神經(jīng)系統(tǒng)，這時(shí)人體也是會感覺到瘙癢癥狀出現(xiàn)的。

知道了這些情況以后，您就應(yīng)該隨時(shí)留意腎臟的不健康狀態(tài)，謹(jǐn)防腎臟的提前衰老，在生活中的飲食習(xí)慣方面，您還要做到，清淡不油膩不辛辣的飲食習(xí)慣，積極且適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)。