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拍打沖擊操視頻教學 拍打沖擊操動作分解 第一節(jié)：拍打頭部 作用：頭部百會是百脈聚會之處，頭部穴位非常豐富，拍打頭部可使振動深入傳導，擴散到整個腦部，促進腦部血液循環(huán)，調節(jié)血流量，改善大腦的營養(yǎng)供給。起到清腦爽神、解除疲勞的作用。對頭痛、頭暈、耳鳴、耳聾、視力減退、失眠、健忘、面癱、高血壓、中風偏癱、腦癱、脫發(fā)、感冒等有調理和恢復的作用。 第二節(jié)：拍打大椎+恥骨 作用：大椎穴是人體的一個十字路口，有著承上啟下的作用，大椎穴淤堵導致氣血不能上于頭部，會引起頭暈、頭痛、失眠、健忘等，同時會引起肩周炎、手麻等。拍打大椎對咳嗽、小兒驚風、嗓子痛、頸椎疼、頭暈感冒等有防治和恢復的作用。拍打恥骨對子宮脫垂、前列腺炎、前列腺增生、前列腺肥大等有調理和恢復的作用。 第三節(jié)：拍打肩部 作用：對肩背痛、落枕、肩周炎、肩關節(jié)疼痛、抬舉困難、肩胛受涼引起的酸痛僵硬、手臂麻木和周邊結節(jié)，通過拍打有調理和恢復的作用。 第四節(jié)：拍打肺部（鎖骨下方凹陷處） 作用：拍打這個部位可增強我們的心肺功能，對呼吸道、支氣管炎、支氣管哮喘、肺心病、心慌、嗓子痛、咽炎、口腔潰瘍有調理和恢復的作用。 第五節(jié)：拍打腋窩 作用：淋巴是免疫系統(tǒng)，主要功能是殺滅細菌，吞噬病毒，排泄身體的廢物，起到預防疾病的作用。通過拍打極泉可以促進人體代謝，排毒，預防胸部疾病，刺激心包經、心經，對心臟病及心腦血管疾病有調理和恢復的作用。 第六節(jié)： 拍打肝膽、脾胃 作用：拍打肝膽對肝硬化、肝囊腫、脂肪肝、肝氣郁結、肝萎縮、肝腹水、膽囊炎、排除小型膽結石、初期膽息肉、小便短赤、耳鳴遺精等有預防和恢復的作用。拍打脾胃對胃寒、胃熱、胃酸、胃脹、胃潰瘍、胃下垂、胃黏膜炎、胃疼有預防和恢復的作用。 第七節(jié)： 拍打腹部 作用：拍打腹部可消除腹部脂肪，加強腸胃蠕動改善便秘，對腸炎、結腸炎、闌尾炎、月經失調、子宮肌瘤、附件炎、輸卵管黏連、宮寒等有調理和恢復的作用。 第八節(jié)：拍打腹股溝 作用：這也是淋巴聚集比較多的地方。對淋巴腫大、靜脈曲張、婦科疾病、子宮肌瘤、囊腫、減肥、股骨頭壞死、孕婦長期拍打對胎兒成長亦有助益，針對男性前列腺炎、前列腺肥大有良效。 第九節(jié)：拍打后背 作用：脊柱是支撐生命的棟梁，有著承上啟下的作用，每一節(jié)脊柱都和內臟息息相關，拍打可使脊椎壓力緩解，舒筋活血，促進骨髓生長。背部為陽脈之海，調節(jié)全身陽經；脊柱兩側為膀胱經，主水液，拍打后背能夠使全身陰陽平衡，水分代謝正常，緩解大小便失禁的狀況，沖擊尾椎還能改善便秘、痔瘡。拍打脊柱還可產生干細胞，提高免疫力。拍打后背能緩解后背僵硬、背疼、腰疼、腿上的一些癥狀。 第十節(jié)：拍打腎區(qū) 作用：拍打腎部能激發(fā)腎氣，健腎壯陽，增強機體的免疫力、代謝力，有益健康長壽。拍打雙腎對因腎臟引起的諸如腎虧、腎虛、腎衰竭、腎結石、尿毒癥、腰疼、尿頻、前列腺、早泄、身體寒涼、四肢無力、腿軟等有防治和恢復的作用；所謂——腎氣足，百病除。 第十一節(jié)：拍打環(huán)跳
作用：環(huán)跳是膽經所經過之處，刺激膽經提升肝膽的消化、供血和解毒功能。對坐骨神經痛、腿部因微循環(huán)不通造成的酸、麻、脹、痛，股骨頭壞死有防治和恢復的作用。 第十二節(jié)：（1）拍打膽經 （膀胱經、內三經、胃經）
作用：拍打膽經促進膽汁分泌和腿部疾病康復，提高免疫力；對半身不遂、下肢痿痹、麻木、小兒舞蹈病有防治和恢復的作用。 （2）拍打膀胱經
作用：代謝水液疏通膀胱經，預防腿部腫脹、幫助泌尿系統(tǒng)排毒。 （3）拍打腿內三經
作用：疏通肝經、脾經、腎經。 （4）拍打胃經
作用：對促進胃吸收及輔助胃病和腿部疾病有預防和調理的作用。 （5）拍打膝蓋
作用：對風濕、膝關節(jié)、半月板損傷、膝關節(jié)積液、腿部受涼引起的疾病有預防和調理的作用。 第十三節(jié)：跺腳
作用：跺腳是利用大地的反作用力沖擊整個腿部及全身，從而使腿部及全身的微循環(huán)通暢。跺腳對因腿部微循環(huán)不通引起的腿部抽筋、酸脹無力、雙腿發(fā)涼、靜脈曲脹、關節(jié)疼痛、半月板損傷、麻木、痛風引起的關節(jié)炎，腳涼、干裂、腳氣等有預防和調理的作用。 這套拍打沖擊操，最近很多人都在練，有病調病，無病防身，快和自己的伙伴們一起練吧！ |
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