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1、食療方 （1）菊花枸杞茶 材料：菊花2克，枸杞子3克，西洋參2克，炙黃芪3克 做法：同置杯中，加水沖泡即可。 方解：西洋參和炙黃芪益氣補中、利水消腫；菊花、枸杞子祛風養(yǎng)肝明目。 功效：經常喝菊花枸杞茶，可以緩解眼疲勞，對于早上起床引起的眼部浮腫、眼皮松弛也有很好的緩解作用。 （2）枸杞豬肝湯 材料：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許 做法： 將所有食材清洗干凈，豬肝、生姜切片；鍋中加水，放生姜燒開；再放入豬肝，煮5分鐘左右，待豬肝熟透，出鍋前加鹽調味即可。 方解：豬肝味甘、苦，性溫，有補肝、明目、養(yǎng)血的功效；枸杞養(yǎng)肝滋陰。 適用人群：適用于熬夜導致的黑眼圈以及經?？措娔X、手機引起的眼部疲勞者。 2、按摩方 （1）睡前按摩 ①用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復做3次； ②用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重復做5次； ③用無名指從下眼瞼的眼角開始，以畫小圈的方式逆時針方向按壓，重復做5次； ④將按壓延伸到太陽穴，稍稍加大力度并停留3秒，重復做3次。 （2）用勺子按摩 對于早上起床眼睛容易浮腫的人群來說，早上起床可以先將勺子放進冰箱中冷凍5分鐘，然后取出來，用勺子突出的部位貼著眼袋，輕輕按壓即可，可以促進眼周的血液循環(huán)，緩解眼部浮腫。 3、藥物療法 （1）自制眼膜去黑眼圈 ①天冬、藁本、白芷按重量2：3：3的比例打成細粉，裝在瓶子密封； ②用時取少量細粉，再加入蛋清、蜂蜜或苦茶油混合成膏，涂抹黑眼圈處30分鐘到1小時，最后用清水洗掉即可。 ③【注意】使用前可先在手腕或者耳后嘗試，如無過敏，方可在眼部使用。使用時，需小心，不要弄進眼睛里。 ④此方是臺灣最具影響力之中醫(yī)學大師及養(yǎng)生專家張步桃為愛人精心研制。 （2）中藥眼膜，科學去黑眼圈、眼袋 中 醫(yī)科 學研 究院，根據(jù)國人體質研制了中藥眼膜——青羅記 迷迭香眼膜。 該方是由迷迭香、珍珠粉、人參、甘草、當歸、茯苓、金盞花、紅景天等多種名貴中藥提純，混合膠原、玻尿酸等凝練而成。 眼膜敷貼可以覆蓋眼周9大重要的穴位，藥效直接作用于穴位深處，玻尿酸、膠原可為肌膚補充充足的水分；甘草、茯苓可抑制黑色素的形成、祛斑增白；珍珠粉、迷迭香、當歸、金盞花可以有效的促進眼周血液循環(huán)，預防細胞老化，緊致肌膚；人參可補充皮膚營養(yǎng)，增加皮膚的彈性......網(wǎng).上可查的。 4、日常注意事項 （1）不要長時間的盯屏幕 現(xiàn)在的人一般手機24小時不理視線，很多人的黑眼圈就是長時間的看手機，不但黑眼圈加重了，視力也在慢慢下降。 一般看手機或電腦屏幕1個小時左右，把視線從屏幕上移開，看看近處的綠植，打開窗，看看遠處的風景，可以有效的緩解眼部疲勞。 （2）按時睡覺 充足的睡眠，不僅可以緩解眼疲勞，還能促進眼部肌膚的新陳代謝，保持眼肌活力和自我修補能力。 冬季夜間睡覺時間不要晚于10點，夏季人體新陳代謝較快，睡眠時間較短，一般不要晚于夜間11點。 （3）營養(yǎng)要均衡 避免偏食，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜及新鮮水果等，還可以適量吃堅果類食物，加強眼部肌肉活動，促進眼部血液循環(huán)，有助于保護眼睛。   |
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