哲學(xué)家說，人的一生不可能踏入一條一樣的河流；比這更貼近生活的是：你不可能在鏡子里見到同樣的你。

每天照的鏡子中，都會(huì)顯示出不一樣的你。

6歲的你，或許還扎著小辮；

16歲的你，抹上了一道玫色的唇彩；

26歲的你，眼神有些疲倦；

36歲的你，黑發(fā)出透出了一、二根銀絲的蹤跡。。。。。。

而到了你60歲的時(shí)候，鏡子中的你，會(huì)是什么樣的呢？

我在醫(yī)院做心理志愿者的時(shí)候，接觸過不少腫瘤患者，幾乎所有人都會(huì)提到共同的一句話：我很后悔，當(dāng)時(shí)沒有對(duì)身體的不適引起重視。

有一位45歲的女性乳腺癌的患者，在病床上眼泛淚花，但是她的嘴角仍然倔強(qiáng)地僵硬著。這個(gè)表情應(yīng)該是她的常態(tài)，因?yàn)樗哪槻考∪庖驗(yàn)檫@樣的刻板表情，已經(jīng)形成了兩道向下的肌肉線條。

她是一名鄉(xiāng)村醫(yī)生，與丈夫的感情冷淡，生育有一女。平時(shí)她對(duì)自己的要求就很高，雖然只是一名鄉(xiāng)村醫(yī)生，但她要求讓自己做到最好。回家之后，家務(wù)也料理得井井有條。

女兒的功課也是靠自己一手抓起來的?，F(xiàn)在女兒去外國讀大學(xué)，學(xué)費(fèi)也都是靠她提供。

現(xiàn)在她被查出了癌癥，猶如晴天霹靂一般。畢竟自己也是懂醫(yī)的，知道這對(duì)自己意味著什么。

高昂的治療費(fèi)用與女兒的留學(xué)費(fèi)，也讓她心里萬分焦急。

當(dāng)我為她提供心理援助服務(wù)的時(shí)候，很明顯地能感受到，這位病人幾乎已經(jīng)喪失了自我放松的能力。

她對(duì)自己有著太多的要求，讓自己背負(fù)太多的責(zé)任，最終，這些預(yù)支的成本會(huì)翻倍地向她討要回來。

這時(shí)，她自己都沒辦法面對(duì)自己，更別提去聯(lián)想自己60歲的樣子了。

所以，預(yù)習(xí)自己的60歲，是個(gè)很有趣的議題，更是一個(gè)有價(jià)值的聯(lián)想題。你可以從聯(lián)想中了解、覺察到自己最想要的或最缺的是什么。

我想對(duì)于大多數(shù)的人而言，健康會(huì)是最大的福報(bào)。

曾有一個(gè)故事提到：

有位善良、勤快的婦人，結(jié)婚后把自己所有的時(shí)間和精力都投入到照顧孩子與丈夫之中。之后婦人生病，死了。

在靈魂飄出身體時(shí)，婦人心想：我這么善良，又那么愛自己的家人，我一定是去天堂。

結(jié)果，婦人的靈魂被打入了地獄。

婦人不服，找到上帝提出抗議。上帝讓婦人看了她離世后，家中的情況：她的老公再婚了一名年輕女子，女子花錢大手大腳，把家中的積蓄都敗完了后，把主意打到了年幼的孩子身上。

串通了當(dāng)?shù)氐娜素溩?，將孩子買了出去。老公回家后不見了孩子，連夜尋找，夜路難行，老公滾下山坡摔成了重傷。而孩子被轉(zhuǎn)手賣給了犯罪團(tuán)伙，被砍斷了雙手，成為殘疾乞兒。

上帝說：如果你能夠好好對(duì)待自己的健康，你的老公和孩子，都還是那么的幸福。

婦人看到這些結(jié)果，嚎啕大哭：“不，誰也沒告訴我，我應(yīng)該先愛自己”。

預(yù)習(xí)自己的60歲，就是讓自己通過意向的演練，讓自己的人生有多一次重新來過的機(jī)會(huì)。

想要先學(xué)會(huì)愛自己，第一步就要重視自己的健康。

你可以通過這二個(gè)方法來排摸自己的健康狀況：

一、自我健康狀態(tài)探查

身體是有自愈能力的，同時(shí)它也是有智慧的。

當(dāng)你懂得與身體對(duì)話，你就能更好地了解自身的健康狀況。

你可以選擇一個(gè)入睡前的夜晚，讓自己全身放松。確保你所處的是一個(gè)舒適、安靜、自然自得的睡眠環(huán)境。

隨后，你可以通過想象力在自己的額頭，想象創(chuàng)造出一個(gè)柔軟的能量箭頭。這個(gè)箭頭可以是有光澤的，也可以是有溫度的。

當(dāng)你能夠感受到這個(gè)能量箭頭的形象后，你可以讓它從你的額頭開始，慢慢開始巡航。從額頭，到面部，頸部，肩膀，背部，腰腹，大腿，小腿，腳掌。告訴箭頭，如果經(jīng)過的巡航部位是健康的，那么箭頭會(huì)很流暢地進(jìn)入下一個(gè)巡航部位。

如果經(jīng)過的部位存在一些健康問題，那么箭頭的巡航就會(huì)停滯，或者箭頭會(huì)變大、變小等。

這種自檢方式類似于心理學(xué)中的催眠引導(dǎo)。如果自身操作感到有難度的話，可以尋找懂催眠的心理咨詢師來帶領(lǐng)。

二、反思你是否善待了你的身體

1. 你每次生病間隔多久？

2. 生病期間，是否會(huì)覺得非常疲勞？

3. 這樣的疲勞，是否能讓你停下步伐，讓自己徹底的放松、休息？

4. 你是否經(jīng)常感覺到頸肩部肌肉的酸痛或僵硬，時(shí)常有頭暈、頭疼的現(xiàn)象？

通過以上四道簡單的自測(cè)題，你能夠看到以往的自已，是能夠傾聽身體給出的訊號(hào)，還是一直忽略它，直到身體不堪重負(fù)，只能以更嚴(yán)重的疾病呈現(xiàn)出“抗議”。

我們內(nèi)心的安全感很大一部分來源于我們的控制感。

也就是說，當(dāng)我們身體健康的時(shí)候，我們的肢體動(dòng)作，辦事效率與質(zhì)量基本都在我們的控制范圍內(nèi)。

這時(shí)，我們會(huì)感覺良好。但如果身體出了健康狀況，那么這種控制感就會(huì)被削弱，并且你還將承擔(dān)由疾病引起的恐慌情緒。因?yàn)橐坏┥×耍瑫?huì)有更多你無法操控的事件發(fā)生。

尤其對(duì)于60歲的我們而言，失去控制感大體等同于喪失自尊。

12月25日，浙江金華一個(gè)家庭的監(jiān)控視頻顯示家中老人被保姆暴力拖拽，老人艱難爬到門口呼救，嘴里喊著兒女的名字，結(jié)果又被保姆拖了回去。。。

事發(fā)后，盡管兒女都圍在老人身邊，照顧老人，但老人的神情已經(jīng)恍惚。

兒女都有自己的工作，自己的小家庭，由于老人身體不好，所以才請(qǐng)了住家保姆。沒想到，反而造成了對(duì)老人更大的傷害。

如果老人的身體能夠保持健康，就能盡可能的保留住自主控制感。因?yàn)樗€有能力自己照顧自己。

人到60歲，會(huì)面臨的變數(shù)與生活挑戰(zhàn)一定不會(huì)比年輕時(shí)的少；而身體、智力卻會(huì)受到自然法則的限制走下坡路。

但如果我們?cè)?0歲之前，愿意傾聽身體給出的訊號(hào)，善待我們的健康，60歲之后的生活質(zhì)量會(huì)比忽視健康的人高出很多。

預(yù)習(xí)你的60歲，身體健康心情好。