頭昏腦漲、舌苔厚膩、食欲不佳、臉上起疹子、虛胖……面對(duì)這些癥狀, 很多人都會(huì)得出“濕氣重”的結(jié)論，可是你真的是“濕氣”引起的病癥嗎？又該怎樣解決呢？

【你是真的濕氣重嗎？看3個(gè)表現(xiàn)就知道】

1、頭暈、精神不佳

濕氣重常見的表現(xiàn)就是感覺頭昏昏沉沉悶悶的，總是想要睡覺卻總也睡不醒。身體感覺非常勞累，非常重，總是感覺四肢乏力，做什么都軟綿綿沒有精神，這是濕氣重非常典型的一個(gè)癥狀表現(xiàn)。

2、舌苔厚嘴巴粘

濕氣重另一個(gè)比較明顯的征兆就是舌苔非常厚，發(fā)白，吃什么都沒有味道，感覺度嘴巴黏糊糊的，有微微發(fā)甜。

3、變胖了

很多人想減掉大肚子，可怎么也減不掉。其實(shí)很多時(shí)候，肥胖可能并不是由于吃多了食物導(dǎo)致的，真正的原因還有可能在“濕氣”，所以，有的人才說自己“喝水都長肉”。

【提醒】別拿濕氣不當(dāng)回事，現(xiàn)在很多慢性病和頑疾皆是因?yàn)闈裥耙鸬摹?/p>

如果體內(nèi)濕氣一直得不到祛除，久而久之就會(huì)引發(fā)健康問題，10個(gè)人里有八九個(gè)人有濕氣潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān)。

【祛濕兩原則，堅(jiān)持就是勝利】

其實(shí)中醫(yī)對(duì)濕氣的祛除有嚴(yán)密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛濕的方法一定會(huì)遵循這樣的原則：

1、在外：針對(duì)濕氣引發(fā)的表癥同時(shí)用藥，短期消除表癥，常常幾天就見效，讓濕氣重的人能增強(qiáng)信心，長期堅(jiān)持吃下去。

2、在內(nèi)：健脾健胃益腎宣肺。濕氣的根源在于脾虛，雖首責(zé)脾，實(shí)非局限在脾。所以真正的中醫(yī)祛濕的時(shí)候，必然會(huì)用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時(shí)兼顧腎，肺。

【老醫(yī)生的3個(gè)祛濕方，最后一個(gè)最有效】

1、薏苡仁茶——適用于頭重發(fā)蒙，尤其是陰天加重者

材料：炒杏仁9克，生薏苡仁30克，冬瓜仁10克，姜2片。

制法：將所有材料洗凈后，加水一起煎煮。

功效：薏苡仁祛濕最佳，搭配杏仁、冬瓜仁可清熱祛濕，通利水道，注意冬瓜仁不可以直接吃，要打碎后再煮水。

2、薏苡仁八寶粥——脾胃虛弱、食納不香的人群適用

材料：薏苡仁10克，白扁豆10克，桂圓肉10克，蓮子肉10克，紅棗5枚，核桃仁10克，糯米100克，紅糖適量。

材料：將上述用材料洗凈一同放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調(diào)入紅糖即成。

功效：以上食材都是健脾祛濕的佳品，有助于健脾開胃、泄除濕氣。脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠效果良好。

3、紅.薏/茯~濕.膏——脾虛、氣虛、濕氣重的人適用

用料：二十幾味名貴祛濕中藥材組成等等。

做法：茯苓、白扁豆屬于藥食同源，有很好的祛濕潤燥的效果。芡實(shí)，淡竹葉， 以滲濕泄熱見長。山楂，可健脾，有利祛濕。搭配茯苓、百合、藿香、蓮子可健脾補(bǔ)腎、益肺固精等等，最后以蜂蜜收膏制成中成膏。

功效：一勺可抵?jǐn)?shù)斤藥材，既祛濕又補(bǔ)陽。每天溫水沖服，從咽喉往下，順延至五臟六腑，能有效祛除濕氣，從根本上調(diào)養(yǎng)，有助于改善濕氣引起的脾胃失調(diào)、頭昏身沉、肥胖等。

【每日講：濕氣與肥胖的常識(shí)】

濕氣重的人怕冷，易手腳冰涼，身體就會(huì)選擇囤積更多脂肪來保溫，人更容易發(fā)胖。 濕氣重引起肥胖有以下特征：

1、肉比較松，捏起來軟軟的

2、盡管很瘦，但還是會(huì)有小肚子

3、大便不成型，粘馬桶很難沖干凈

4、頭發(fā)和臉總愛出油，還長痘痘

5、早上起床后會(huì)突然感覺自己的小腿肚非常的酸痛