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中醫(yī)常說“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”“百病先治肝”是有道理的。 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，肝臟不僅是人體最大的排毒器官，還掌管著蛋白質(zhì)、糖、脂肪的解毒、代謝，人體大部分新陳代謝和有毒物質(zhì)轉(zhuǎn)化。肝臟有事，不僅人體會容易中毒，身體各個器官都會受到牽連。 肝臟如此重要，保護好肝臟首先要做好防傷肝工作。 哪些事情最容易傷肝呢?大健總結(jié)了醫(yī)學界公認6大“肝臟殺手”，供大伙警之戒之! 1. 不吃早餐 吃早餐除了能中和胃酸、保護肝臟外，還能減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的風險。 長期不吃早餐會對肝臟產(chǎn)生兩大危害：一是不吃早餐會導致血糖降低，同時肝內(nèi)儲存的肝糖原就會被調(diào)用，增加肝臟負擔;二是不吃早餐會造成膽汁回流，長期如此，易引發(fā)膽囊結(jié)石，由于肝膽關聯(lián)密切，膽囊出問題，必然禍及肝臟。 2. 無肉不歡 肝臟具有代謝脂肪的功能不假，但是如果你頓頓大魚大肉，頓頓油水旺盛，肝臟也是會因超負荷工作而出問題的。不能及時代謝的脂肪，會積壓在肝細胞內(nèi)，久而久之形成【脂肪肝】。 長期不注意，就可能引起脂肪性肝硬化，而肝硬化距離肝癌僅僅一步之遙。 3. 嗜酒如命 酒不僅“敗性”，而且傷肝。 酒進入人體后，小部分會被胃部和小腸吸收，大部分主要依靠肝臟代謝。代謝過程中，乙醇脫氫酶與酒精作用產(chǎn)生乙醛，然后再代謝為乙酸，最終代謝為水和二氧化碳。 需要注意的是，乙醛是一種有害物質(zhì)，輕則損傷肝細胞使得轉(zhuǎn)氨酶升高;重則對肝細胞造成不可逆損傷，最終演變成酒精性肝硬化，甚至是肝癌。 4. 濫用藥物 藥不能亂吃，也不能多吃。 藥物是肝損害的重要原因之一，藥物引起的肝病機制因藥而異，情況復雜。常見的對肝臟有損害的藥物，如止痛藥、抗生素、抗精神病藥、口服降糖藥、心血管藥等。 因此，用藥用量必須嚴格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導下用藥。即使是保肝養(yǎng)肝藥，也不可以隨便吃。 5. 熬夜通宵 睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，肝臟也不例外。長期熬夜，尤其通宵，會影響肝臟的夜間自我修復，打亂人體生物節(jié)律。因此，晚睡族應盡量調(diào)整作息時間，最好在晚上11點之前入睡，并保證不低于7小時的睡眠時長，以便肝臟排毒和全身健康。 6. 憂郁易怒 中醫(yī)認為，抑郁的人常肝氣郁結(jié)，易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢，這兩類不良情緒都會傷肝。 國外研究發(fā)現(xiàn)，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。 看完{不能做什么}，相信，大家對于應該怎么做也會有個相對清楚的認知了吧 如何愛肝護肝，總結(jié)一下，大致有以下幾點： 1. 睡好點。養(yǎng)成規(guī)律作息，早睡早起的好習慣。 2. 吃好點。均衡膳食，不要偏食，更不要對酒肉“情有獨鐘”。 3. 心情好點。盡量讓自己處于心平氣和，樂觀開朗的狀態(tài)。 4. 運動多點。運動能改善全身技能，對肝臟自然也有好處。 5. 體檢疫苗。如接種乙肝疫苗，定期進行常規(guī)體檢，尤其要檢查肝臟的?？坪Y查預防。
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