雞蛋和此物一起煮，視力好了，腎也好，腰腿也不酸，皮膚更細膩

雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用； 富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝細胞再生。雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用。

另外雞蛋中富含谷胱甘肽、維生素E、葉黃素等多種抗氧化物，可有效提高和促進人體的新陳代謝，促進肝臟排出毒素，抑制人體中多余的自由基，有延年益壽的功效。

健康搭配：雞蛋和菠菜

菠菜炒雞蛋，營養(yǎng)豐富，對身體好處多多，富含蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鋅、鈣等礦物質(zhì)，有補血的作用，每天吃一點，視力好了，腎也好，腰腿也不酸，皮膚更細膩。

你愛吃雞蛋嗎？

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