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入春后，很多女性朋友發(fā)現(xiàn)乳房脹痛的厲害，發(fā)硬，摸著有腫塊，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)乳頭溢液，同時(shí)還伴有胃部脹氣范圍，倦怠乏力，月經(jīng)不調(diào)，情緒也跟著變差了... 春天，各大醫(yī)院乳腺科看診的人數(shù)比其它季節(jié)的多出了30%以上，而這其中大多是乳腺增生。 今天這篇文章，我們來談?wù)劥杭救橄僭錾甙l(fā)，乳房脹痛難受要怎么減輕和緩解。
乳腺增生在中醫(yī)屬于“癖癥”范疇，我常說子宮肌瘤、乳腺增生和卵巢囊腫是肝經(jīng)這條藤上結(jié)的葡萄，都和寒濕、痰濕致肝氣郁結(jié)有關(guān)。肝經(jīng)不通，就會(huì)影響與這條經(jīng)絡(luò)相連的所有器官，和子宮一樣，乳房和肝經(jīng)息息相關(guān)的一個(gè)身體器官。 春季對(duì)應(yīng)五行屬木，對(duì)應(yīng)五臟為肝，木遇春而旺，易肝火旺，再加上很多人冬季藏精不夠，我們肌瘤患者本來就寒濕重再加上倒春寒的刺激，肝氣很容易發(fā)生郁結(jié)，肌瘤和乳腺問題就會(huì)比其它季節(jié)更為嚴(yán)重，比起肌瘤的變大，乳腺增生的疼痛更為明顯。 還有就是我們?cè)谏弦黄诘膬?nèi)容里也講了，受到今年五運(yùn)六氣的影響，19年是肝旺土運(yùn)不及的一年，肝脾更容易出現(xiàn)問題，今年的肌瘤、增生調(diào)理工作會(huì)比去年調(diào)理的難度更大，也因?yàn)檫@個(gè)，這個(gè)春天為大家做好養(yǎng)肝調(diào)理工作，打好基礎(chǔ)也格外重要。 調(diào)理案例 青山的李女士，35歲，查出乳腺增生有8年多的時(shí)間了，近2年的來，乳房總是隱隱的脹痛，每個(gè)月有幾天會(huì)特別的疼痛，不小心碰一下會(huì)讓她疼的難以忍受，用手摸里面還有不規(guī)則的小疙瘩，這讓她十分害怕。去醫(yī)院檢查治療過，但是效果不太明顯。 經(jīng)朋友介紹到門診找到加博士調(diào)理肌瘤的時(shí)候，加博士了解到她乳腺增生嚴(yán)重這個(gè)問題，根據(jù)她的情況單獨(dú)開了逍寧顆粒，幫助調(diào)理肝氣，平心靜氣，并告訴了她幾個(gè)對(duì)乳腺增生特別有用小竅門，還囑咐了很多生活上一些養(yǎng)生建議。1個(gè)月后，她在微信上發(fā)來消息說：加醫(yī)生，按你的方法調(diào)了一個(gè)多月，乳房不怎么疼了，摸著感覺腫塊也變小了好多，太神奇了！我把這個(gè)方法分享給了身邊的朋友們...” 加博士說到，乳腺增生的基本病機(jī)是肝脾失調(diào)，氣滯痰凝，主要是由氣滯導(dǎo)致的。肝是主藏血和疏泄的，就是儲(chǔ)存身體的養(yǎng)分、調(diào)節(jié)身體新陳代謝功能。在為我們肌瘤患者調(diào)理的時(shí)候，一直都非常重視脾胃調(diào)理。 根據(jù)這個(gè)患者的身體情況，我們以疏肝解郁、行氣化痰、活血散結(jié)止痛為主，針對(duì)性的開了調(diào)理乳腺方面的方子-逍寧顆粒：以人參佛手補(bǔ)氣理氣疏肝；以桑葉、酸棗仁寧心平肝養(yǎng)肝，以雞內(nèi)金、杏仁健脾散結(jié)潤肺化痰為輔，配伍后有理氣疏肝、寧心安神解郁，健脾散結(jié)等功效，對(duì)乳腺問題有很好的調(diào)理針對(duì)性。 內(nèi)養(yǎng)調(diào)理再加上一些中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位上的按摩輔助，再加上情志方面的調(diào)節(jié)，乳腺增生是能被很好控制的。在這兒也和大家分享一下這些大家日常生活中，可以自己在家調(diào)養(yǎng)需要注意的方法和小竅門。 1、飲食方面 多吃溫陽的食物，助肝氣舒發(fā)，口味方面少吃酸多吃甘，食春粥； 2、起居方面 晚上11點(diǎn)前要入睡，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“人臥血?dú)w于肝”，睡覺就是在養(yǎng)肝，故而春天應(yīng)保持良好的睡眠； 3、情志方面 保持良好的情緒，中醫(yī)理論認(rèn)為肝屬木，與春季相應(yīng)，生理特性為“喜條達(dá)而惡抑郁”，故有“大怒傷肝”之說。春應(yīng)于肝，肝喜舒暢，故應(yīng)使精神愉快，氣血順暢。 除了以上這些日常起居方面的調(diào)理，這里還要分享3個(gè)對(duì)預(yù)防和緩解乳腺增生有很好效果的動(dòng)作。 常做三個(gè)小動(dòng)作，有效緩解乳腺脹痛 1 刮腳面乳腺反射區(qū) 乳腺反射區(qū)在哪兒呢？在這↓ 位于雙腳的腳背上，在第三、四趾縫下緣的一片圓形區(qū)域，經(jīng)常刮可以有效預(yù)防乳腺增生,緩解胸部脹痛，消節(jié)散淤?！?/p> 刮乳腺反射區(qū)方法： 睡前泡腳10-15分，擦干腳步后，用刮痧板或者直接用手，順著腳趾到腳踝的方向，刮反射區(qū)，每只腳300下。雙腳上都有乳腺反射區(qū)，位置相通，兩邊都要按摩，月經(jīng)期及前后三天暫停。 注意，腳背皮膚很薄，很容易刮紅和破皮，建議刮的時(shí)候搭配精油使用，建議使用像復(fù)方艾葉精油不含雌激素，適合肌瘤患者體質(zhì)使用的精油。復(fù)方精油由7種精油按照一定的比例混合而成，不僅安全有效，呵護(hù)滋潤皮膚，還有溫中、逐冷、除濕、有疏肝瀉火、理氣解郁的功效！ 根據(jù)我們的患者朋友反饋，調(diào)理時(shí)堅(jiān)持連續(xù)刮一星期左右，就能感覺到疼痛和脹痛感有所緩解；一般堅(jiān)持一個(gè)月左右，乳房脹痛即可有明顯緩解；長期堅(jiān)持刮的，有硬塊的會(huì)漸漸消失，月經(jīng)量會(huì)有變化，月經(jīng)周期也正常起來，這些都說明乳腺問題在改善。 2 做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 堅(jiān)持每天進(jìn)行10~20分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，不僅有助于預(yù)防乳腺增生，還可以增強(qiáng)胸肌、韌帶的結(jié)實(shí)度，使胸部看起來更加堅(jiān)挺，防止胸部下垂。 3 敲膽經(jīng) 每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤積所在，要重點(diǎn)敲哪里，以敲完后感覺雙腿發(fā)熱為宜。 肝與膽互為表里的關(guān)系，肝具有疏泄的功能，主要表現(xiàn)為調(diào)暢氣機(jī)、促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能、調(diào)暢情志。敲膽經(jīng)可以調(diào)節(jié)肝膽脾功能的平衡，起到預(yù)防乳腺增生的作用。
最后，這里還是必須要強(qiáng)調(diào)一下，女人不想被乳腺增生折磨，一定一定一定要保持好心情！也就是中醫(yī)里反復(fù)說的情志調(diào)節(jié)，注重精神調(diào)理，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達(dá)，氣血調(diào)暢。春天做好養(yǎng)肝疏肝工作之余，開心、舒心、不堵心是最最重要的。心情好了，很多病不調(diào)也好一半。 在這，也送給我們患者朋友一句話，“戒暴怒以養(yǎng)其性，少思慮以養(yǎng)其神，省言語以養(yǎng)其氣，絕私念以養(yǎng)其心”,希望大家每天都能有一個(gè)好心情。 |
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加秀鳳醫(yī)生
