靜心，靜性，靜形分別是什么意思呢？沈氏家傳五汁飲怎樣泡制呢？怎樣以靜制怒呢？夏季失眠怎么辦呢？養(yǎng)生堂之谷為您分享丹妮主持播出的江蘇衛(wèi)視萬家燈火養(yǎng)生《沈氏祖?zhèn)黟B(yǎng)生秘方》，特邀國家級名老中醫(yī)，沈氏女科第十九代傳人沈紹功老師...
一、沈氏家傳夏季五汁飲
[L]注：蘆根和茅根如買不到新鮮的，也可到藥房買干的。如血糖高者，可將其中的西瓜和荸薺換成苦瓜或者黃瓜，這樣含糖量很低，也能同樣達(dá)到消暑平心火的目的。[/L]
[L]二、冠心病家傳夏季調(diào)養(yǎng)方[/L]
[L]1、冠心病內(nèi)服調(diào)養(yǎng)方：萊菔子10克、白菊花10克、丹參30克、野蒜5克、薏仁米30克，將這幾味藥材煎成湯劑，早晚各服用一小碗。[/L]
[L]2、冠心病食療方：將萊菔子、白菊花、丹參三味藥先煎兩遍，取其濃汁，與野蒜、薏仁米煮成粥，每日食用一小碗。在炎熱的夏季可保證心臟安康，防止冠心病復(fù)發(fā)。[/L]
[L]3、冠心病急救特效穴：內(nèi)關(guān)穴、太溪穴。[/L]
健康提示
1、沈氏家傳清暑茶
根據(jù)個(gè)人喜好放適量的茶葉，紅茶綠茶均可，不放茶葉也可以。在炎炎夏日用這五種原料經(jīng)常泡水喝，可以起到消暑祛濕、清肝火的功效。
二、體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)和危害
（一）表現(xiàn)：
1、頭腦昏沉，有睡不醒的感覺；
2、四肢乏力，不愿意活動；
3、消化吸收功能較弱；
4、口中發(fā)黏，舌苔發(fā)白。
（二）危害：體內(nèi)有濕的人抵抗力弱，會引起肥胖，會影響睡眠和精神狀態(tài)。
三、沈氏家傳五種開胃藥
1、薏仁。薏仁屬于藥食兩用的食材，具有祛濕健脾的養(yǎng)生功效。但需注意，生薏仁才具有化濕的功效，炒薏仁則可以起到健脾的作用。
2、白扁豆。白扁豆通過健脾，增加脾的運(yùn)化能力來達(dá)到祛除體內(nèi)濕氣的目的。需注意：想要健脾，不要使用炒過的白扁豆。
3、陳皮。可以用陳皮泡水或做粥都有健脾開胃祛濕的功效。
4、山楂。山楂具有開胃、活血、減肥、軟化血管的養(yǎng)生功效。日常生活中用來生吃或泡水都可以，若是胃酸過多，可用蘇打水來泡山楂食用，可起到去酸的目的。
5、六神曲。六神曲具有開胃助消化的保健功效，可用來泡水煮粥均可。
四、長夏厭食不消化怎么辦？
在三伏天里，人們的胃口容易不好，兒童厭食，老人常常感覺吃下去的東西不易消化。這時(shí)候，在藥物上可以使用保和丸來達(dá)到開胃健脾的目的，同時(shí)，可以經(jīng)常按揉：脾土穴、板門穴、大腸穴、中脘穴、足三里。
健康提示
一、沈氏家傳止汗散
這個(gè)方子無論是對陽虛的自汗，還是陰虛引起的夜間盜汗，同樣有效。
二、沈氏家傳秋季潤肺膏
對于入秋后總是干咳的患者，在立秋前就開始堅(jiān)持每天食用，可以明顯減少和消除干咳現(xiàn)象。糖尿病人可將梨換成苦瓜，不用蜂蜜，用枇杷葉煮水，再煮麥冬和苦瓜，加上川貝粉服用，同樣有效。
三、桃仁粥
主要用于老年便秘患者日常調(diào)理食用。老年便秘的原因一般是因?yàn)槟昙o(jì)大了，腸道津液不足，脾氣下降無力推動造成的。桃仁粥可以改善這個(gè)問題。糖尿病人可將小米換成10克左右的薏米。堅(jiān)持每天早晚食用一段時(shí)間就會收到療效。
四、治失眠的小妙方
失眠得分癥狀，大體有兩種情況：1、入睡難——30克炒棗仁泡水喝；2、容易醒、睡眠淺、噩夢多——睡前吃6粒黃連素片。有糖尿病的人要買沒有糖衣包裹的素藥片。
健康提示
一、沈氏家傳養(yǎng)生八寶粥
此粥具有調(diào)理脾腎的功效。想要喝甜粥，可以適當(dāng)放些蜂蜜，但切記不能放糖。
二、當(dāng)歸粥
三、沈氏家傳調(diào)腎功法
1、叩齒提肛；2、摩涌泉穴；3、摩腎俞。
四、糖尿病人要注重調(diào)腎，沈老推薦——生地粥。
五、緩解糖尿病人皮膚瘙癢，沈老推薦——三子粥。
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健康提示
一、春季養(yǎng)肝健脾補(bǔ)腎藥
生地。新鮮的生地洗凈消毒，榨成汁兌在湯藥里，補(bǔ)腎效果更好。
枸杞。枸杞既能補(bǔ)腎水又可以明目，是平肝最好的藥。
決明子。決明子可以清肝明目，潤腸通便。生的決明子清肝火更好。
黃精。黃精既能養(yǎng)陰，又能滋腎水，還可以補(bǔ)脾氣。
二、沈氏家傳春季養(yǎng)生秘訣
中醫(yī)認(rèn)為，春季主肝風(fēng)，肝氣容易郁結(jié)。所以沈氏家傳的春季養(yǎng)生關(guān)鍵字就是“散”。要善于排散郁悶才能疏肝理氣，女性相對更易憂郁，更應(yīng)該注意排解憂愁。首先，要保持樂觀心態(tài)；第二，要善于找親朋好友傾訴苦悶；第三，是培養(yǎng)藝術(shù)愛好，轉(zhuǎn)移對煩心事的注意力。春季養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)肝，特別是女性更是如此。如果是肝氣郁結(jié)要用四逆散或者柴胡四逆散來疏肝理氣；如果是血少沒力氣、提前閉經(jīng)、血不養(yǎng)肝的，可以用四物湯養(yǎng)肝血；肝火旺、常失眠、口苦易怒的，沈氏女科家傳用丹梔逍遙丸加夏枯草，就可以達(dá)到清肝平肝的目的。
三、五種疏肝理氣食物
1、玫瑰花。中醫(yī)講女子以肝為本，女性可以多喝玫瑰花泡茶，既能養(yǎng)肝又可以美容。
2、炒酸棗仁。將30克的炒酸棗仁泡水，助眠養(yǎng)肝。注意，不能用生的酸棗仁。
3、柏子仁。養(yǎng)心藥，通過養(yǎng)心來養(yǎng)肝，對于通便也有很好的效果。
4、龍眼肉。對于養(yǎng)肝的效果很好。但要注意，龍眼肉容易上火，需要養(yǎng)肝火又怕上火可以吃完龍眼肉后多喝菊花茶。
5、百合。既能潤肺又可以養(yǎng)肝，鮮百合的作用更好。抽煙的人早上起床后吃鮮百合薏仁粥能解煙毒。綠茶也能解煙毒，腸胃不好的可換成紅茶。30~60克魚腥草煮水喝也可以解煙毒，還可以輔助戒煙。
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