紅棗和它一起泡，睡眠好了，皺紋少了，色斑淡了，皮膚也健康！

紅棗是一種常見的食物，很多女生都喜歡吃。紅棗的好處是非常多的，經(jīng)常食用紅棗有助于女性健康。

紅棗中含有豐富的鐵元素，可以起到較好的補(bǔ)鐵作用，從而有效預(yù)防缺鐵性貧血。紅棗的補(bǔ)氣血作用就能很好的促進(jìn)血液循環(huán)，推動(dòng)氣血的同時(shí)給予一個(gè)精神安撫的作用。平時(shí)能多吃一些紅棗，就能補(bǔ)益氣血，緩解體虛貧血等不良癥狀，讓人們的身體素質(zhì)明顯提高，可以起到大補(bǔ)元?dú)猓岣呱眢w抗病能力的重要作用。棗中所含的維生素c是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，能參與體內(nèi)的生理氧氣還原，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。紅棗中含有大量的維生素，微量元素和糖類，本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，在生活中我們可以吃些紅棗能夠提高免疫能力，增強(qiáng)病毒抵抗能力。

健康搭配：紅棗和薏米

薏米是一種非常普遍的食材，也是非常多見的中藥材，現(xiàn)在很多人都習(xí)慣性的用薏米煮粥吃，薏米含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。薏米因富含蛋白質(zhì)，可以協(xié)助消除班點(diǎn)，使肌膚較白皙，若長(zhǎng)期飲用，還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效。薏米因富含維生素E，可以協(xié)助消除斑點(diǎn)，使肌膚白皙，若長(zhǎng)期飲用，還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效。薏米也有一定的安神作用，吃薏米也可以有所緩解，或者可以用薏米加酸棗仁煮水喝這樣也有助于睡眠。用紅棗和薏米熬水喝，常喝睡眠好了，皺紋少了，色斑淡了，皮膚也健康！