失眠對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是一件微不足道的事情，畢竟現(xiàn)在能有幾個(gè)成年人說(shuō)我從來(lái)沒(méi)有失過(guò)眠呢?也正是因?yàn)槿绱?，所以?dǎo)致很多人對(duì)失眠不夠重視，直到嚴(yán)重影響到日常工作或?qū)W習(xí)才會(huì)去尋找治療方法。

　　很多問(wèn)題的產(chǎn)生，都是由客觀(guān)因素造成的。要保證一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠，那就必須要有一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。沒(méi)有一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，就算主觀(guān)上再怎么努力，失眠的問(wèn)題始終無(wú)法得到解決。

　　遠(yuǎn)離噪音。噪音是影響睡眠的一大因素，如果你身邊長(zhǎng)期有噪音出現(xiàn)，如果有條件要制止噪音的出現(xiàn)

　　為了預(yù)防失眠的發(fā)生，睡覺(jué)前不要吃太多東西，以免消化不好不利于睡眠;同時(shí)，不要食用和引用刺激性的食物和飲品，杜絕茶和咖啡?？梢允秤靡恍┯幸嬗谌胨氖澄?，比如熱牛奶。

　　睡覺(jué)前注意不要看和聽(tīng)一些會(huì)使情緒亢奮的視頻、書(shū)籍和音樂(lè)。也不要做一些太激烈的運(yùn)動(dòng)。睡覺(jué)之前，可以聽(tīng)一些有助于睡眠的輕音樂(lè)。或者，做一些有益睡眠的瑜伽。

　　很多人總是很喜歡在睡覺(jué)之前想一些白天遇到的問(wèn)題。其實(shí)，越想會(huì)越焦躁，從而導(dǎo)致失眠。因此，睡覺(jué)之前要保持一個(gè)良好的心態(tài)，想一些開(kāi)心的事情，不要給自己增加精神負(fù)擔(dān)，最好是做到睡前零負(fù)擔(dān)!

　　很多人一失眠，就會(huì)使用藥物來(lái)強(qiáng)迫自己睡覺(jué)。但是，經(jīng)常使用藥物助眠，會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)。久而久之，失眠的問(wèn)題會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，也會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。因此，要盡量避免使用藥物。失眠問(wèn)題的解決不是靠藥物一蹴而就的，除非是醫(yī)生要求使用藥物，這樣才可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。

　　近些年來(lái)隨著生物醫(yī)學(xué)設(shè)備的發(fā)展、臨床操作程序的完善以及研究方法的不斷提高，經(jīng)顱磁技術(shù)被廣泛應(yīng)用于失眠等發(fā)育行為疾病的臨床治療上。由于一些醫(yī)院體制和患者自身?xiàng)l件等客觀(guān)因素的影響，往往會(huì)出現(xiàn)看診不方便、療程長(zhǎng)、治療繁瑣、費(fèi)用高等問(wèn)題，最終導(dǎo)致療效欠佳，病情反復(fù)的現(xiàn)象。

　　擇思達(dá)斯經(jīng)顱磁治療儀通過(guò)腦神經(jīng)產(chǎn)生的電波找出每個(gè)人集中注意力時(shí)的波段SMR和低β波，通過(guò)實(shí)時(shí)訓(xùn)練，提高注意力區(qū)間有效波長(zhǎng)。同時(shí)通過(guò)訓(xùn)練抑制注意力不集中和過(guò)度焦慮，最后大腦養(yǎng)成高效用腦習(xí)慣，達(dá)到顯著提高注意力和學(xué)習(xí)工作效率的效果。訓(xùn)練方案具有針對(duì)性，動(dòng)畫(huà)模式多變讓孩子更有興趣，更容易堅(jiān)持訓(xùn)練，克服了孩子對(duì)訓(xùn)練厭倦感而無(wú)法持續(xù)，增強(qiáng)了孩子的依從性。

　　擇思達(dá)斯經(jīng)顱磁治療儀與其他治療儀不同的是本儀器采用的是智能化一對(duì)一治療，以每個(gè)患者的個(gè)體信息為基礎(chǔ)決定個(gè)性治療方案。運(yùn)用操作性條件反射原理，通過(guò)EEG傳感器采集并放大腦電微弱信號(hào)，并智能化處理腦電波中的a波譜,治療過(guò)程中將腦電模式反饋給患者讓他們知道腦電的變化，通過(guò)自身調(diào)節(jié)來(lái)改變腦電波形，強(qiáng)化誘導(dǎo)a波成分的序化，抑制θ波的產(chǎn)生，以達(dá)到治療的目的;復(fù)患者紊亂的腦電波，才能真正實(shí)現(xiàn)自然睡眠、輕松睡眠。