文/陳禾塬

原文

行氣，深則蓄，蓄則伸，伸則下，下則定，定則固，固則萌，萌則長，長則退，退則天。天幾舂在上，地幾舂在下。順則生，逆則死。

銘文釋義

《行氣玉佩銘》是我國較早的健身文獻(xiàn)，因?yàn)樗喢鞫笠?，含義深遠(yuǎn)，所以吸引很多名家翻譯。今匯眾家之長，訪明師真訣。

郭沫若《奴隸制時(shí)代》釋意為：“這是深呼吸的一個(gè)回合。吸氣深入則多其量，使它往下伸，往下伸則定而固；然后呼出，如草木之萌芽，往上長，與深入時(shí)的徑路相反而退進(jìn)，退到絕頂。這樣天機(jī)便朝上動(dòng)，地機(jī)便朝下動(dòng)。順此行之則生，逆此行之則死。”郭老翻譯的這段話，導(dǎo)致氣功界的解釋更深一層，并引申出小周天情景。因?yàn)橐缓粢晃拖笞吡艘粋€(gè)小周天，有些氣功功法也是這樣理解氣走小周天情景。吸氣，氣從小腹延督脈達(dá)頭頂；呼氣，氣從頭頂延任脈到小腹。這便是意念小周天，是從丹道里的武火修煉推論出來的。但如此解釋，怎么去牽強(qiáng)附會(huì)也說不通是走小周天的狀況。

華夏智能氣功創(chuàng)始人龐明則把《行氣玉佩銘》解釋為，練氣功是改善、促進(jìn)、增強(qiáng)真氣在體內(nèi)運(yùn)行的狀態(tài)，從而達(dá)到祛病延年的目的?！缎袣庥衽邈憽芬笮袣?，始將意念集中于中脘部，此乃氣血生發(fā)之所，通過細(xì)而深長的呼吸運(yùn)動(dòng)，可以激發(fā)中焦的功能，如是氣血的生發(fā)必然旺盛，中焦產(chǎn)生了熱感，說明真氣已溫煦充沛于中焦，這就為練氣功奠定了氣血的基礎(chǔ)。爾后，隨著呼吸運(yùn)動(dòng)逐漸加深，熱感也逐步下降，延伸到下焦。下焦是真氣發(fā)生之所，不僅供給、調(diào)劑真氣的運(yùn)行，而且對(duì)真氣有翕攝作用。此即深則蓄，蓄則伸，伸則下。此段時(shí)間，意念集中于丹田、氣海處。該處是“五臟六腑之本，十二經(jīng)之根，呼吸之門”(難經(jīng))。神定于此則精不搖而固，精固則化生真氣使之日充，于是小腹部熱感逐漸形成熱氣團(tuán)，氣團(tuán)日益增大，內(nèi)壓亦日趨增長，此即下則定，定則固，固則萌，萌則長。氣團(tuán)增長到一定程度就自然沿任脈下行，沖開陰蹻——會(huì)陰穴，而后退行督脈，撞開三關(guān)，上達(dá)于腦，即長則退，退則天。如是則精化氣，氣化神，神位于上元腦海，主宰一身之生化。而人體從外界攝取的營養(yǎng)物質(zhì)，則“味歸形，形歸氣，氣歸精”，精存于下焦而為生身之本，這一規(guī)律順之可以長生，逆之則中壽而死，即指天幾舂在上，地幾舂在下。順則生，逆則死。作為氣功練習(xí)，如此解釋沒錯(cuò)，而且很有價(jià)值。但作為丹道修煉，卻是值得商榷的。

丹家認(rèn)為：行氣的開始是有為的做法，即吸氣要深，深吸后要蓄，即要存氣；存氣越多，存氣量越大，在體內(nèi)便會(huì)沿著氣道延伸至身體的各個(gè)部位并固定下來；在此階段完成反反復(fù)復(fù)的腎陰中的真陽上升，這就是固則萌，萌則長；心陽中之真陰下降，久之呼吸之氣，便會(huì)轉(zhuǎn)化為先天之氣，在下丹田或陰蹺聚集，然后形成氣穴、氣丹，有的丹法稱之為“陰丹”，亦為玉液還丹，即是長則退；久之元陽數(shù)足，便會(huì)撞關(guān)而上，在泥丸形成金液，此即為退則天；此液非液，順流入肺，即金液還丹也，即為天幾舂在上，地幾舂在下也。順著這種方法修煉，才是道家“長生不死”的真訣，否則便是自尋死路。

實(shí)修證悟

學(xué)生1 陳老師：請教您一個(gè)問題，練靜功意守丹田時(shí)，我為了達(dá)到胎動(dòng)的效果，在吸氣時(shí)做到細(xì)、長，隨之丹田所吸之氣慢慢鼓起，在這一刻我體會(huì)到全身麻酥酥的感覺，有時(shí)在至陽、有時(shí)在肩胛縫、有時(shí)在腦門蓋，好象有一碗水浪來浪去。并且感覺到任督二脈就像電線接觸不良，一通又掉，隨之感覺尾閭、兩腎像脈搏跳。這整個(gè)過程非常舒服。但是，不知道這樣做對(duì)不對(duì)。望您指教。

老師 很好?？吹揭陨夏愕木毠w會(huì)，我很高興。說明你練功有了一定效果。你的這種體證基本上與《行氣玉佩銘》中描述基本相同，請繼續(xù)堅(jiān)持。你這只是初步的氣動(dòng)。氣動(dòng)的特點(diǎn)就是后天呼吸之氣正在越來越多的轉(zhuǎn)化為先天之氣，到處有氣動(dòng)，炁穴就會(huì)慢慢形成，下丹田和陰蹺也會(huì)越來越明顯的氣動(dòng)，玄關(guān)即將形成。希望你繼續(xù)修煉，但不要太多意念，不要太多驚喜，不要太多疑問，盡量不要有性生活，睡覺前揉一揉兩腎，搓一搓腳心，意守一下中丹田，或者點(diǎn)點(diǎn)龍虎穴，即可消除遺精、疲勞等等。

2019.2.23.