在日常生活中，多喝水對身體健康有益，這是不容爭議的事實。多喝水，可以很好的改善身體內(nèi)的水循環(huán)，可以很好的幫助我們更好的排出毒素，更好的減輕腎臟的壓力。多喝水是有益身體健康的，但是這幾個時間段最好不好喝，喝多了反而影響身體健康，適得其反。

1.睡覺之前少喝水

睡覺之前，我們需要少喝水。在日常生活中，有很多人都有在睡前喝水的習慣，有些人可能擔心自己在夜間出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，在夜間熱醒了，然后會在睡前喝上幾杯水。但其實，你知道嗎？

如果，我們經(jīng)常在睡覺之前多喝水，很容易就會導(dǎo)致我們的腎臟的負擔有所增加。夜間也會頻繁的起來上廁所，影響到我們的睡眠質(zhì)量，也影響到了我們的腎臟健康。所以，為了我們的身體健康，也為了我們的睡眠質(zhì)量。我們在睡覺前，盡量做到少喝水或者是不喝水，對身體健康是非常有益的。

2.剛吃完飯盡量別喝水

很多人都會在飯后，喝點水，覺得這樣可以幫助沖刷食道，包括口腔里的一些殘渣，都可以直接沖刷到我們的胃部。但其實，你知道嗎？如果我們在飯后，經(jīng)常喝水就有可能會影響到我們的胃部健康。

這是因為，我們在飯后，腸胃是要直接開始進行工作的。如果，我們接著開始喝水的話，很有可能就會損傷到我們的胃粘膜。這樣，我們胃部分泌出來的胃液就可能會影響到食物的消化，對身體健康的影響是很大的。

對此，我們建議大家，為了我們的腸胃健康，以及食物的順利消化，我們在剛剛吃完飯后，不要直接喝水，可能對身體健康的影響是非常大的，我們需及時做出改善。

3.飯前多喝水

在飯前，我們最好也不要多喝水。這是因為，如果我們在飯前多喝水，很有可能會增加我們的飽腹感，從而影響我們的食欲，長期以往，我們主食攝入過少，就有可能會影響到我們的身體健康，導(dǎo)致我們食欲不振。

并且，有些時候我們在飯前多喝水，還可能會稀釋我們的胃液，從而導(dǎo)致我們的胃部沒有辦法及時消化完吃下去的食物，很可能會導(dǎo)致我們出現(xiàn)消化不良，對身體健康無益。

以上3個時間段，就是我們?nèi)粘Ｉ钪校枰俸人?個時間段。水是生命之源，為了我們的身體健康，日常生活中的種種，我們在日常生活中還是應(yīng)該多喝水。而且是多喝白開水，不僅僅補充了人體所需的各種微量元素，還可以很好的加快身體的新陳代謝，對改善身體健康是非常有好處的。

不僅如此，我們的飲食習慣也應(yīng)該有所改變，多吃新鮮的蔬菜水果，及時補充日常所需的各種營養(yǎng)元素，對身體健康是很有利的。少吃或者不吃高油膩，高脂肪的食物，以免這些食物對身體健康造成過大的影響，從而影響到血管中的血液健康。