這一段延伸出來(lái)一個(gè)非常好的保養(yǎng)方式，清晨陰氣未動(dòng)，陽(yáng)氣未散，飲食未有進(jìn)，人睡覺(jué)陽(yáng)氣會(huì)散到四肢，身體里面陰非常盛，所以說(shuō)睡覺(jué)頭手腳可以都在外面，身體要用被子蓋住，這是常態(tài)。早上起來(lái)第一件事喝一杯冷水，喝完以后開(kāi)始刷牙漱口做事情是對(duì)的，因?yàn)槟愫壤渌ú皇潜┫氯ヒ院?，冷水是寒的，，寒陰下去的時(shí)候，四肢的陽(yáng)瞬間就回到胃里面。所以只要早上起來(lái)喝杯冷水的，永遠(yuǎn)沒(méi)有胃病，這是陰陽(yáng)的觀念。

如果胃病，他早上起來(lái)不會(huì)想喝水。如果早上用六味地黃丸，有淮山、山茱萸、熟地、澤瀉、茯苓、丹皮，六味地黃丸是一個(gè)很溫和的補(bǔ)瀉的方法，有三補(bǔ)三瀉，早上眼睛一張開(kāi)來(lái)，不要?jiǎng)?，因?yàn)槟闵眢w還陰，陽(yáng)還在手腳，大概是30-40克六味地黃丸，加一點(diǎn)點(diǎn)海鹽，鹽巴吃太多會(huì)讓血凝，撒在那個(gè)冷水里面，然后坐起來(lái)趕快吃，不要陽(yáng)回來(lái)再吃，那太慢，冷水進(jìn)胃讓胃一直在蠕動(dòng)，陽(yáng)氣回頭在里面按摩，這個(gè)時(shí)候按摩消化掉的就是好東西。

從這點(diǎn)可以知道陰陽(yáng)如何來(lái)調(diào)理它，一般只要有這個(gè)習(xí)慣，就常年不生胃病，當(dāng)然說(shuō)你不吃六味地黃丸，喝水也可以，至少對(duì)胃很好。

二、五臟五色

夫脈者，血之府也。長(zhǎng)則氣治，短則氣病，數(shù)則煩心，大則病進(jìn)。

脈是血之府，浮就是表，開(kāi)始進(jìn)入脈診。關(guān)上是陽(yáng)，關(guān)下是陰，上面9 分，下面是1寸。脈長(zhǎng)呢講的就是 1 寸 9 分這個(gè)長(zhǎng)度，高骨在手掌的橫紋頭，每一個(gè)人的寸都不一樣。

脈標(biāo)準(zhǔn)的長(zhǎng)度代表五臟氣非常的。如果脈長(zhǎng)，是氣滯。

如果脈跳得太數(shù)了，一呼二至，一呼一吸中間會(huì)有一停，這一停是因?yàn)槠⑼?，所以常人的一個(gè)呼吸脈動(dòng)5下。超過(guò) 5 下就叫做數(shù)，太快了，速則煩心。脈摸上去要跟人成比例，如果同時(shí)看兩個(gè)病人，摸瘦子脈大，其實(shí)胖子應(yīng)該比瘦子脈大，結(jié)果胖子脈反而比剛剛那個(gè)瘦子小，瘦子是脈大。胖子氣少脈細(xì)，速則煩心 ，大則病進(jìn)，當(dāng)脈變大的時(shí)候，病越來(lái)越嚴(yán)重，就是脈會(huì)變大。

上盛則氣高，下盛則氣脹。代則氣衰，細(xì)則氣少，濇則心痛。

上就是講陽(yáng)的部分，陽(yáng)的脈很大，浮到表面上了，陽(yáng)是胸，寸這一段代表胸部，尺這一段代表腹，關(guān)部正好是中間橫隔的地方，這樣來(lái)區(qū)分，一模上去大概就知道。下面的脈盛往上浮了，氣脹。

代脈就是更代，變更。比如說(shuō)摸這個(gè)脈，平常摸上去的時(shí)候，脈是持續(xù)的、一樣的，就算是壞脈或者是細(xì)脈也是一吸五至，是很穩(wěn)定的跳動(dòng)。如果摸這個(gè)脈會(huì)變動(dòng)，會(huì)變更，有時(shí)候脈變大，有時(shí)候脈變小，這就是代，病人的氣會(huì)衰敗下去。脈如果太細(xì)了，是氣少。脈如果是濇脈代表心痛，濇脈呢就是很停滯，感覺(jué)沒(méi)有力量。

渾渾革至如涌泉，病進(jìn)而色弊。綿綿其出如弦絕死。

革是講變革，脈如果是很雄厚很大，病況是像泉水一樣，摸上去就一直這樣一直沖出來(lái)，代表病情越來(lái)越沉重。

為什么可以這樣子診斷呢？因?yàn)槊}是氣之所在，好的氣是要收斂在身體里面，如果身體里面出問(wèn)題，陽(yáng)氣沒(méi)有辦法進(jìn)去，一直往回逆，這個(gè)時(shí)候脈就變得很大，是非常危險(xiǎn)的，病進(jìn)就是越來(lái)越嚴(yán)重，色閉指失掉原來(lái)的氣色。如果脈變成一個(gè)像一條弦一樣繃緊的，那就快死了。

反過(guò)來(lái)，如果說(shuō)一吸是五至是正常，那8、9很危險(xiǎn)，開(kāi)始動(dòng)手治療的時(shí)候，它就慢慢慢慢變成 6、7，然后變成 6，然后變成 5，說(shuō)明病人一直在恢復(fù)中。如果是小于5，那從 2 開(kāi)始治療的時(shí)候，變成 3，變成 4，就代表病是在復(fù)原的中。

三、紅斑性狼瘡、氣色、克色

夫精明五色者，氣之華也。赤欲如白裹朱，不欲如赭。白欲如鵝羽，不欲如鹽。青欲如蒼壁之澤，不欲如藍(lán)。黃欲如羅裹雄黃，不欲如黃土。黑欲如重漆色，不欲如地蒼。五色精微象見(jiàn)矣，其壽不久也。

人臉上的氣色是某個(gè)氣足的表現(xiàn)，紅里面要帶一點(diǎn)白，白色要帶一點(diǎn)光亮，不要像鹽巴一樣。肝青色，心臟紅色，脾臟黃色，肺臟白色，腎臟黑色。當(dāng)一個(gè)臟出問(wèn)題的時(shí)候，那個(gè)臟色就會(huì)跑到臉上來(lái)，如果說(shuō)看到臉上很青，青的沒(méi)有光亮，這是肝臟有問(wèn)題了。如果看到臉上紅得很鮮紅，像紅白狼瘡，整個(gè)這個(gè)中間是個(gè)狼瘡一樣，像一個(gè)狼的那個(gè)臉一樣，像蝴蝶一樣紅紅的，是心臟。這種紅很暗，很亮?？吹近S色，不正常的黃，看到白色蒼白的，看到暗黑色完全沒(méi)有光亮的，這都是病色。

如果看到顏色變了，比如說(shuō)有克色。如果是春天，看到一點(diǎn)青色是正常，春天不看到青色看到白色，就叫做克色，克就是兇，因?yàn)槭琴\邪，就比較強(qiáng)。所以如果肝臟不好，肺臟要出問(wèn)題。

夫精明者，所以視萬(wàn)物，別白黑，審短長(zhǎng)。以長(zhǎng)為短。以白為黑，如是則精衰矣。

精明者就是眼神，眼睛本來(lái)能夠分別萬(wàn)物的黑白的，如果說(shuō)把長(zhǎng)的看成短的，以黑為白，混淆不清了，這個(gè)時(shí)候呢經(jīng)衰了。眼睛看眼神，如果病人眼神沒(méi)了，是很危險(xiǎn)的現(xiàn)象，這是我們中醫(yī)的望診。

五藏者，中之守也。

所謂'藏'，就是要收藏的'藏'，收藏在里面要守住，精華吸收進(jìn)來(lái)要能守，還要能夠很強(qiáng)，這兩個(gè)原則掌握，藏就不會(huì)有問(wèn)題。下處方、針灸的時(shí)候，中醫(yī)有固守的藥，有增強(qiáng)的藥，兩個(gè)稍微不一樣。

中盛藏滿氣盛傷恐者，聲如從室中言，是中氣之濕也。吃東西不要吃太飽，如果食物不消化，會(huì)讓藏氣滿，中焦會(huì)比較濕熱，氣太盛了，太過(guò)頭了，會(huì)傷。這個(gè)時(shí)候發(fā)聲很沉悶，聲音很淺。平常講話的聲音都是從丹田出來(lái)的，中氣很順從腹部講，有的人講話很淺，從喉嚨講出來(lái)，在胃里面堵到了，那氣下不去，他只能從這邊發(fā)音。

言而微，終日乃復(fù)言者，此奪氣也。

講話聲音很小，每天一直在重復(fù)講不同的話，老齡人遇到很多，尤其是吃安眠藥的人，憂郁癥的人就常常講同樣的話，這種是氣被奪了，都很不好。

衣被不斂，言語(yǔ)善惡，不避親踈者？此神明之亂也。衣服脫了，被子也不蓋了，隨便亂罵人，這是神明之亂。比如有人大腸堵到了，燥氣超過(guò)橫隔了，沖到腦部去了，人就開(kāi)始神昏，亂罵人，濁氣上升這個(gè)有處方治的，一副藥就好了。

倉(cāng)廩不藏者，是門(mén)戶不要也。本來(lái)是脾胃、小腸都是倉(cāng)廩，是受盛之官，東西吃下去以后吐掉了不受納，或者是吃下去以后馬上就大便排掉了，這都是不藏。一般來(lái)說(shuō)吃完就吐掉，代表胃里面有東西堵到，吃東西下去之后，小腸是受盛之官，小腸本身是火很熱，東西吃下去應(yīng)該是小腸消化掉，結(jié)果沒(méi)有消化直接出去，代表小腸冷，可以辯出寒熱來(lái)。處方有時(shí)候遇到熱癥要開(kāi)寒藥，遇到寒癥要開(kāi)熱藥，所以需要辨寒熱。

水泉不止者，是膀胱不藏也。得守者生，失守者死。

這是膀胱不藏也。

汗尿本身同源，正常人飲水入胃，馬上就消化掉，經(jīng)過(guò)三焦系統(tǒng)分布在全身。食物阻截到了小腸，熱化以后，變成殘?jiān)M(jìn)入大腸，這里面只有殘?jiān)?，小腸很熱，圍繞在小腸周?chē)氖谴竽c，因?yàn)樾∧c熱，火在下面燒，水在上面走，這個(gè)水就汽化回頭進(jìn)入肺，這是來(lái)源。

因?yàn)橹虚g是橫隔，濁氣上不去，只有清氣能夠上去，在運(yùn)動(dòng)出汗，呼吸很強(qiáng)烈的時(shí)候，流下來(lái)的汗是白色的肺汗。

如果沒(méi)有流汗，這個(gè)水還是在肺里面，還不斷吃東西，水會(huì)從肺金，金生水，肺臟收了干凈的水以后，再下達(dá)，沒(méi)有發(fā)汗發(fā)表發(fā)汗流掉，它就會(huì)流到腎里面去，腎跟小腸再接觸一次，這個(gè)腎里面的水再燒過(guò)一次以后，第一次蒸餾出來(lái)的從骨髓進(jìn)入腦部，因?yàn)檫@個(gè)水很熱，中間要有一根冷卻管，上帝制造出個(gè)脖子比較涼一點(diǎn)，水進(jìn)去就很溫，不會(huì)很熱的水跑到腦部去了，脖子好像冷卻系統(tǒng)一樣，冬天把脖子縮一下，身上就比較不會(huì)冷。第二次的水再到膀胱里面，然后小腸把它汽化以后，清的水進(jìn)入肝臟，濁的水排出來(lái)。

膀胱的水跟肺的水同源。夏天運(yùn)動(dòng)很多，流汗流掉了，一天不小便，然后小便出來(lái)比較黃，一點(diǎn)點(diǎn)，是正常的。冬天冬天不要汗，要收藏，衣服穿厚一點(diǎn)，保暖一點(diǎn)，沒(méi)有流汗，小便次數(shù)、量會(huì)比較多，是常態(tài)。

如果水全不止，一種是流汗不停，一種是小便沒(méi)辦法控制住，這都是危險(xiǎn)的癥狀。所以能夠守住小便，守住汗，汗就是固表，因?yàn)槿擞嘘?yáng)氣，這個(gè)陽(yáng)固在皮膚表面上，所以汗不外瀉。如果陽(yáng)虛，汗就出來(lái)了，汗是肺的津液，所以光以皮表來(lái)說(shuō)也分陰陽(yáng)，因?yàn)橛嘘?yáng)固到表，不會(huì)隨便流汗。專(zhuān)有名詞表陽(yáng)虛，以后就說(shuō)這個(gè)藥是專(zhuān)門(mén)治表陽(yáng)虛，能夠固表的，那這個(gè)藥是能夠固小便的。

四、臟氣強(qiáng)弱、關(guān)格之病

夫五藏者，身之強(qiáng)也。

前面那一段講的是'守'的重要性，現(xiàn)在是講藏要強(qiáng)，強(qiáng)不強(qiáng)壯要看五藏，這一段其實(shí)講的就是中醫(yī)的望診，從看一個(gè)人的頭、背、腰、膝和骨頭，可以看出來(lái)這個(gè)人的藏氣的強(qiáng)弱。

頭者精明之府，頭傾視深，精神將奪矣。

在頭骨和脊椎骨交接這兩邊為天柱穴，天柱穴就是天的支柱嘛，當(dāng)你看到天柱傾，那精神將奪矣，這個(gè)人神要離開(kāi)了，頭撐不起來(lái)，沒(méi)有力量了，這個(gè)時(shí)候看他眼睛非常的深邃，但是他不認(rèn)識(shí)人了，這個(gè)人就有問(wèn)題。

背者胸中之府，背曲肩隨，府將壞矣。背彎曲了，肩髓因?yàn)椴貧馓趿?，不?dòng)肩的話沒(méi)有辦法做一個(gè)完整的呼吸，這是消化系統(tǒng)的腑將壞了，背是陽(yáng)，消化系統(tǒng)講的就是胃、膽、小腸、大腸、膀胱。

腰者腎之府，轉(zhuǎn)搖不能，腎將憊矣。轉(zhuǎn)搖不能就是要他轉(zhuǎn)身，他不能動(dòng)，腰是腎之府，腎里面有陽(yáng)有陰，有陽(yáng)有陰它才會(huì)很柔軟，如果現(xiàn)在不能動(dòng)了，硬邦邦的是因?yàn)闆](méi)有陽(yáng)，陽(yáng)是動(dòng)能。就知道這個(gè)腎有出問(wèn)題了。 我們要想辦法讓他腰病柔軟，把陽(yáng)補(bǔ)回去。

膝者筋之府，屈伸不能，行則僂附，筋將憊矣。膝蓋是筋之府，沒(méi)有辦法伸曲，要彎著身體，佝髏的樣子，筋將疲矣。所以有個(gè)人病人說(shuō)腳不能伸直，是筋病，膝蓋旁邊是筋匯陽(yáng)陵，陽(yáng)陵穴在膝蓋的旁邊。肝主筋，想辦法要讓肝臟的功能恢復(fù)。

骨者髓之府，不能久立，行則振掉，骨將憊矣。得強(qiáng)則生，失強(qiáng)則死。

一個(gè)人走路會(huì)晃動(dòng)，也不能久立，站不住，兩個(gè)腳沒(méi)有力量，是骨有問(wèn)題，要去補(bǔ)骨，腎主骨。

強(qiáng)有很多種方法，比如打坐能夠讓我們的喜怒憂思悲恐這種情志的變化能夠降低，讓心情平穩(wěn)，打坐控制精神方面的東西。練功夫是生理上的器官的東西要變得很強(qiáng)。這就是我們養(yǎng)生之道。

歧伯曰，反四時(shí)者，有余為精，不足為消。應(yīng)太過(guò)不足為精，應(yīng)不足有余為消。陰陽(yáng)不相應(yīng)，病名曰關(guān)格。

陰陽(yáng)不相應(yīng)的病名是關(guān)格。氣色、脈都當(dāng)季，比如春天就是春脈，有點(diǎn)弦，脈力很有力，臉上有點(diǎn)青，有光澤的青，就是經(jīng)氣比一般人超強(qiáng)一點(diǎn)，是很好的。不足就是消，剛好為相反。

這一段主要在強(qiáng)調(diào)稍微強(qiáng)一點(diǎn)是正常，當(dāng)不足的時(shí)候，色和脈要和，色和脈不和是危險(xiǎn)。

舉例，比如夏天臉上很紅潤(rùn)非常好，夏天的脈應(yīng)該是洪脈，但一摸是一個(gè)很沉的一個(gè)腎脈，心和腎是相克的，這個(gè)人就已經(jīng)有問(wèn)題了。那到底什么問(wèn)題？比如摸了腎脈，他冬天可能會(huì)發(fā)病，這就是講色脈不和，色脈不和都不好。

關(guān)格之脈，內(nèi)關(guān)外隔和外關(guān)內(nèi)隔都是屬于真藏脈，都非常不好。