女兒從6歲開始近視，最早是200度，后來我嚴(yán)格的控制她玩手機(jī)的時間，看電視的時間，但是她還是漲了200度，后來我們?nèi)メt(yī)院看了眼科醫(yī)生，醫(yī)生給我們說了這幾個方法，讓我女兒度數(shù)降了。

【眼科醫(yī)生分享的幾個方法，科學(xué)降度數(shù)】

1、六步放松法

科普作者于子凱大夫經(jīng)過實踐，總結(jié)出了六步眼睛放松法，可以一試。

★ 摩擦雙手生熱，閉上眼，輕輕貼于兩眼之上，坐著躺著都行。

★ 眼球上下移動3 次，左右移動 3次，向左移動 3 次，向右移動 3 次（移動動作要輕柔，移動后停頓一下）。

★ 輕柔眼眶3 次。

★ 指尖用適度的力量壓迫眼球3秒左右（力度舒適即可）。

★ 拇指揉按太陽穴（時間自己控制）。

★ 睜開雙眼，交替遠(yuǎn)眺近看幾次。動作一定要輕柔，尤其是高度近視和有高血壓、糖尿病的老年人，血管比較脆弱，要是用力過猛，容易引起血管出血。用眼過度的話，用這種方式可有一定舒緩作用。

2、枸杞+一味中藥敷眼睛

方名：秘蝶惟視貼

材料：迷迭香、人參、密蒙花、、決明子、蒺藜、石斛、谷精草、黃連等十多種藥材。

做法：

①將藥材切段后加入麻油浸泡，煎炸，過濾，加入黃丹，冷水去火毒；

②再加入中藥材結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)制作后，冷卻后攤涂在棉布上。

③清 華 大 學(xué) 針對青少年近視問題研制而成，通過穴位敷貼，直接作用于眼疾所在穴位經(jīng)絡(luò)上的點，能有效降低眼壓，防止鞏膜因內(nèi)部壓力而變薄，從而減緩和控制眼軸的延長，有效控制近視度數(shù)的加深，堅持使用可恢復(fù)視力

3、傳統(tǒng)穴位放松視力法

穴位名字：養(yǎng)老穴

功效：經(jīng)常按摩養(yǎng)老穴，可以清頭明目、充養(yǎng)陽氣、舒筋活絡(luò)，對老花眼、耳鳴耳聾、頸椎病、手指麻木等老年病都有不錯的治療效果。

取穴：養(yǎng)老穴位于手腕處，準(zhǔn)確的取法是先將掌心向下，在手腕處突起的骨頭最高點取穴，然后屈肘掌心轉(zhuǎn)向胸前，穴位恰好落在了該突起骨頭附近的縫隙內(nèi)，此處便是養(yǎng)老穴。

方法：按摩方法一般以指揉法為主，用手指腹吸定在該處穴位上，腕部放松，做柔和而有滲透力的擺動，每日1~2次，每次約10分鐘即可，手法宜輕，不可過強(qiáng)刺激。反復(fù)指壓3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

4、推拿操消除視力疲勞

方法：采取坐式或仰臥式均可，自然閉上眼睛

①然后依次按摩眼睛周圍的穴位。

②按穴位要準(zhǔn)確、手法要輕盡量緩慢，以局部有酸脹感為度。

③揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）

④擠按睛明穴：用大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，

⑤然后又向上擠揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

⑥按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處）

⑦然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上-> 外下->內(nèi)下

⑧使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

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