|
春天來了！立春后，自然陽氣萌生升發(fā)，氣溫、日照、降雨都開始上升或增多，春是溫暖的開始，孕育著生長。萬物復(fù)蘇生機(jī)勃勃，一年四季從此開始了。 春天，陽氣漸生，但陰寒未盡，正處于陰退陽長、寒去熱來的轉(zhuǎn)折期。是全年的最為重要的核心，跟家人一起好好看看吧！ 初春不宜補(bǔ)，宜 “泄風(fēng)毒” 風(fēng)是春天的主氣，春風(fēng)既掃蕩寒冷，又榮生萬物。但風(fēng)邪也是致病的首要因素，“風(fēng)者，百病之長也?！薄按簜陲L(fēng)，夏必饗泄?！贝蠛⒘⒋?、雨水、驚蟄這四個(gè)節(jié)氣屬于風(fēng)季。風(fēng)季風(fēng)邪最猖狂，一不小心就把人吹凌亂了。 人一旦受風(fēng)邪就會出現(xiàn)頭疼、肩背疼、怕風(fēng)、感冒鼻塞等癥狀，有些還會起風(fēng)疹、皮膚瘙癢，這段時(shí)間也是中風(fēng)的高發(fā)期，要尤其注意提防虛邪賊風(fēng)。 一年之計(jì)在于春 養(yǎng)肝護(hù)肝要及時(shí) 咱們老祖宗的智慧《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論篇》里有這么一段話： “春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少?！?/span> 然而，如果你冬天沒有養(yǎng)藏好，沒有儲藏好精氣神，到了春天，生發(fā)就乏力。容易出現(xiàn)肝膽問題，比如偏頭痛、高血壓、眼干、入睡困難等等。 一年之計(jì)在于春，想要安安穩(wěn)穩(wěn)地度過春天，肝膽問題一定要及時(shí)解決。 肝膽好不好，就看這三處！ 如何知道自己的肝膽好不好呢？三個(gè)地方可以簡單看出。 1、看眼睛：如果肝氣不通，肝火太旺了的時(shí)候，眼睛就開始出現(xiàn)問題，就會容易發(fā)干、發(fā)澀，建議您要特別留意自己的眼睛，是不是有發(fā)干發(fā)澀，這就屬于肝火太旺的一個(gè)表現(xiàn) 。 2、看嘴巴：我們把嘴巴閉住，上下嘴唇之間，往里邊一點(diǎn)這一條，是干的還是濕的。如果我們感覺到嘴唇的內(nèi)側(cè)發(fā)干的時(shí)候，這一般就屬于肝火太旺了，肝氣浮動。 3、看虎口：我們的虎口，也就是我們拇指和食指指根的中間點(diǎn)。這個(gè)位置一般是粉紅色、紅潤的。 在手掌的反射區(qū)里面，虎口對應(yīng)的這里就是肝區(qū)，如果這里發(fā)青的話，一般代表肝氣不通，是肝火肝郁的表現(xiàn)。 肝膽調(diào)理不好，會引發(fā)肝炎、膽囊炎、高血壓、高血脂、腦溢血、腦中風(fēng)。 中醫(yī)認(rèn)為肝不給力，會給你的生活帶來很多麻煩，例如： 肝虛者，筋急也；（筋硬拉不開） 皮枯者，肝熱也；（皮膚干枯） 肌肉斑點(diǎn)者，肝風(fēng)也；（長斑） 人之色青者，肝盛也；（臉色青） 人好食酸味者，肝不足也；（愛吃酸） 人之發(fā)枯者，肝傷也；（頭發(fā)干枯） 年紀(jì)稍大之后，眼花，看東西昏昏然，迎風(fēng)流淚，都是肝氣衰的表現(xiàn)。年輕人在手機(jī)上看東西多了，眼干、眼澀、眼疲勞、也是跟肝氣衰有關(guān)。 我們已經(jīng)知道，春天，養(yǎng)生應(yīng)該以養(yǎng)肝為中心。那么如何調(diào)理肝膽呢？春季時(shí)常喝一碗養(yǎng)肝通神湯，就能養(yǎng)好你的肝膽。 養(yǎng)肝通神湯制作方法如下： 【原料】黑豆30克、桑寄生15克、當(dāng)歸3-5克、去核紅棗7-9枚、雞蛋2-3個(gè)、生姜5片 【做法】將黑豆、桑寄生、制當(dāng)歸、紅棗切開，加清水浸泡30分鐘，然后把雞蛋、生姜加入，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，水開大約15分鐘后，將雞蛋取出，剝掉雞蛋殼，然后再把雞蛋放進(jìn)去煮，再約15分鐘即可?？梢约有┘t糖調(diào)味。 黑豆最補(bǔ)益的是豆衣，可養(yǎng)血驅(qū)風(fēng)、補(bǔ)腎陰，所以不必把黑豆煮成軟爛，吃雞蛋喝湯即可。 功效 ●桑寄生吸收了桑樹的精華，不但能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，還可解春天的風(fēng)邪，治肝風(fēng)暈眩、頭疼，輕身通神。 ●黑豆、紅棗是益腎養(yǎng)血的，雞蛋輕補(bǔ)氣，所以這個(gè)小甜品對女性非常好，體虛又容易上火的人，可以每天煲一碗這個(gè)甜品給自己，連續(xù)吃上三天養(yǎng)血養(yǎng)肝、讓身體恢復(fù)春天的氣象。（桑寄生有安胎之效，孕婦也可以吃的呢） 【需要提醒的是】 真正的桑寄生很少，現(xiàn)在好多藥店用其他植物的寄生充當(dāng)桑寄生來賣，效果差別很大，所以最好去比較專業(yè)的中藥店買。 延伸閱讀—— 廣東省中醫(yī)院肝病科主任、主任醫(yī)師池曉玲說，春季養(yǎng)肝重在“生”，日常宜多吃性溫、具有生發(fā)作用、健脾養(yǎng)肝的藥食兩用之品。 太子參陳皮大棗茶 太子參15克，大棗5 枚，陳皮3克，煎煮后代茶飲，可調(diào)養(yǎng)肝臟。 山藥扁豆飯 粳米100 克，扁豆20 克，新鮮淮山藥50克。加適量水，大火煮沸，然后小火燜熟即可。由于春季容易出現(xiàn)肝氣過盛而影響脾胃，因此春季養(yǎng)肝還強(qiáng)調(diào)健脾益胃，這碗飯的精妙之處便在此了。 春天來了，把最早的祝福送給我的朋友們，新的一年保重身體是關(guān)鍵，喝一碗養(yǎng)肝輕身通神湯，全年都健康。 |
|
|
