近些年來，有一些年輕人也患上了痛風(fēng)的疾病，而且這種疾病發(fā)作時病人十分痛苦，在飲食方面也有不少限制。不過，為什么有些人沒得痛風(fēng)，那些患上痛風(fēng)的人究竟哪方面錯錯了呢?醫(yī)生笑言：還不是無意間做了3件事。要想讓痛風(fēng)遠(yuǎn)離的話，就跟我一起看看痛風(fēng)有哪些誘因吧。

如果按照原因、過程、結(jié)果來分析的話，可以這樣說，當(dāng)一個人吃了嘌呤含量高的食物，或者身體中嘌呤代謝過多，會產(chǎn)生尿酸的出現(xiàn)，當(dāng)尿酸不斷的聚集，會誘發(fā)了痛風(fēng)的出現(xiàn)。當(dāng)前，痛風(fēng)是大家不得不重視的病癥，生活中患上痛風(fēng)的人有很多，不少人的手部、腳部明顯的凸起，這樣的情況，往往都是痛風(fēng)加重表現(xiàn)，特別是中年人患上痛風(fēng)的概率更高。對于痛風(fēng)不能忽視。很多時候，對于痛風(fēng)、嘌呤、尿酸，大家會搞不清楚，這三者到底是如何聯(lián)系的呢?

痛風(fēng)、嘌呤、尿酸的關(guān)系

如果按照原因、過程、結(jié)果來分析的話，可以這樣說，當(dāng)一個人吃了嘌呤含量高的食物，或者身體中嘌呤代謝過多，會產(chǎn)生尿酸的出現(xiàn)，當(dāng)尿酸不斷的聚集，會誘發(fā)了痛風(fēng)的出現(xiàn)。換言之，嘌呤是原因，尿酸是過程中，痛風(fēng)則是最終的結(jié)果了。在這層層遞進(jìn)的關(guān)系中，想要預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生，需要你注意嘌呤高食物的攝入。

預(yù)防嘌呤升高，這些食物要注意食用

當(dāng)前，因為錯誤的飲食，導(dǎo)致嘌呤升高，需要每一個人提高警惕，對于嘌呤含量高的食物，不要食用。例如，動物的內(nèi)臟、肉湯、火鍋，以及部分的水產(chǎn)品，這些食物中的嘌呤是比較多的，即使非常的美味，一旦吃多了，也會導(dǎo)致嘌呤代謝異常。

烹飪手法很關(guān)鍵

其實生活中很多食物中都有嘌呤，只是其中的含量多少不同罷了，想要更加科學(xué)的遠(yuǎn)離嘌呤高對身體的危害，在食用這些食物時，改變烹飪手法是關(guān)鍵。這個時候，小編建議大家不妨用水煮的方式，進(jìn)行制作食用。能夠更好的降低食物中嘌呤的含量。

在上面介紹關(guān)系的時候，我們得知，食用嘌呤較多的食物之后，會導(dǎo)致尿酸的出現(xiàn)，當(dāng)前，高尿酸甚至被人們稱作“第四高”，可見其已經(jīng)比擬高血脂、高血壓、高血糖。正常情況下，尿酸能夠維系身體的健康，對于調(diào)節(jié)身體，健全神經(jīng)非常好，還能有助于脂肪代謝，穩(wěn)定的尿酸能夠有助于能量的存儲，但是，一旦尿酸升高，導(dǎo)致血液中的尿酸含量不但的沉積，對于關(guān)節(jié)、腎臟會形成影響。

尿酸高的危害

伴隨著尿酸升高，會影響到身體內(nèi)部正常的代謝，導(dǎo)致腎臟的運轉(zhuǎn)出現(xiàn)問題，時間一長、情況加重，會慢慢的誘發(fā)腎結(jié)石、腎壞死的發(fā)生。極大的影響到腎臟功能。想要更好的了解身體尿酸的高低，不妨去醫(yī)院檢測一下尿酸，對于男人來說，尿酸在149～416umol/L;對于女人來說，尿酸在89～357umol/L，這樣的標(biāo)準(zhǔn)是健康的。一旦男人高于416umol/L;女人高于357umol/L，說明尿酸升高。一旦身體中的血尿酸升高，會不斷地沉積在身體組織中，慢慢的形成了結(jié)晶鹽，在臨床上會把這樣的物質(zhì)稱作“痛風(fēng)石”。痛風(fēng)就這樣發(fā)生了，手部、腳部會有凸起的大疙瘩。

痛風(fēng)不能忽視的癥狀

可能剛開始的時候，痛風(fēng)僅僅是發(fā)生在下肢的關(guān)節(jié)部位，導(dǎo)致關(guān)節(jié)紅腫，隨后，腳部、腳踝、膝關(guān)節(jié)都可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，猶如刀割一般。

如何保健?對于痛風(fēng)，做好保健顯得很關(guān)鍵。

第一，建議大家多喝水，能夠加速身體的代謝速度。點擊藍(lán)字了解更多：患有痛風(fēng)的朋友別再把喝水看得那么簡單了

第二，營養(yǎng)均衡，嘌呤含量高的食物，可能味道確實很鮮美，但不能吃多了，飲食做到均衡性，顯得更加關(guān)鍵。

第三，積極的治療，作為一種病癥，不能在治療過程中終止治療，每個療程都要按照醫(yī)生的囑托，以免治療終止，出現(xiàn)更大的麻煩。

正確的看待嘌呤、尿酸、痛風(fēng)的關(guān)系，更好的維持好身體健康，希望你能多重視，避免痛風(fēng)的發(fā)生。

為什么有些人沒得痛風(fēng)，其實要弄明白這個問題，大家看過這篇文章就會一目了然啦。因為痛風(fēng)，嘌呤，尿酸有密切的關(guān)聯(lián)，而且我們吃的各種食物，烹飪手法很關(guān)鍵。尿酸一旦偏高的話，危害是相當(dāng)大的。預(yù)防嘌呤升高，建議朋友們不要食用動物內(nèi)臟，肉湯，火鍋等食物。另外，人們平時多喝水，注意飲食均衡，積極治療，就會幫助你遠(yuǎn)離痛風(fēng)的困擾。