羊肉、狗肉別急著吃

　　這段時間體質(zhì)壯實的人仍會覺得暑氣難消，因此仍可吃些西瓜、綠豆湯來消暑。但對于體質(zhì)弱的人而言，應重在滋陰、養(yǎng)陰和補水。

　　“這段時間要避免進食容易上火的食物，最好別吃油炸、辛辣的東西，以免加重燥熱?！币恍┚茦沁M入秋季后，已開始推出羊肉、狗肉等溫補食材，但還未到季節(jié)，溫補的東西還不能隨便吃，不然會加重燥熱。

　　“木瓜+雪耳”，當下黃金推薦

　　既然要滋陰潤肺，哪些食材是首選？楊小紅說，此季木瓜配雪耳是最佳搭配?！澳竟橡B(yǎng)陰清熱，雪耳滋潤，最適合這個季節(jié)進食?！贝送?，百合蓮子、沙參玉竹、羅漢果、霸王花、無花果等都是此季不錯的推薦，可以用它們來煲糖水或煲湯。對于高溫下出汗失水較多感到乏力的人群，則可以用西洋參泡水或煲雞湯來補氣。

　　對抗秋燥，在滋潤的同時也要重視補水工作，“喝點蜜糖水、酸梅水，既可補水又能養(yǎng)陰，效果很好?！痹谑朝煹耐瑫r，還要內(nèi)外結合，針對此季皮膚干燥的特點，市民要及時給皮膚補水，選用滋潤型的護膚產(chǎn)品，同時洗澡時不宜過度清潔，以免破壞皮膚角質(zhì)，引起皮膚脫水、瘙癢，引發(fā)季節(jié)性皮炎。