很多初學(xué)者在練琴的時候會遇到不同程度，不同部位的緊張，不夠放松的情況。彈琴的時候如果沒有做到放松，主要會有這兩方面的問題：一是手指，手臂，肩膀，腰，乃至整個身體感覺酸痛和不適。二是彈出的聲音木訥，不靈活，不連貫，按音不實，走音太死等問題。

那么在我自己學(xué)琴過程，以及在我的教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)了各種各樣的緊張狀態(tài)，導(dǎo)致了各種各樣的不適?？芍^是千奇百怪，五花八門。最常見的是手指，手臂，手腕的緊張。例如，在學(xué)習(xí)左手大指按弦走音的時候，往往會先去注意左手的手型是否正確，這里尤其是女生，比較注重手型的美觀程度。于是，在練習(xí)按弦走音的時候，往往會出現(xiàn)一心兩用的現(xiàn)象。這一心兩用指的是一邊在反復(fù)練習(xí)音準(zhǔn)節(jié)奏，熟悉弦間距離的同時，又要時刻保持手型的美觀。這個時候會出現(xiàn)這樣一個情況： 我去注意了我的手型，發(fā)現(xiàn)似乎不對，于是馬上回想老師的話，那么立刻做調(diào)整，終于更正了過來。但是這個時候音準(zhǔn)不對了，節(jié)奏也不穩(wěn)了，斷斷續(xù)續(xù)，把好好的一個段句搞得四分五裂了，好悲傷。于是我重新再練習(xí)這個句子，這次我注意我的音準(zhǔn)節(jié)奏了，決心非得把它彈準(zhǔn)確了不可。吼吼！可是一句完，卻發(fā)現(xiàn)我的手型難看得像九陰白骨爪。若如此反復(fù)練習(xí)，必定會削弱初學(xué)者對學(xué)琴的積極性，甚至有的人連想放棄的心都有了。

那么為何會出現(xiàn)顧得了這頭顧不了那頭的情況呢？原因有二：一是對琴曲旋律沒有熟記于心，二是對指法編排的規(guī)律不熟悉（沒有用心體會指法編排者的用意）。這兩個方面如果能做到熟悉，掌握。彈奏過程中就會胸有成竹很多，也不會因為緊張而導(dǎo)致手型變化太大。所以我覺得，想要放松，不緊張，必須腳踏實地的做相關(guān)練習(xí)，讓自己胸有成竹了之后，緊張自然就消失了。放松就成了輕而易舉的事情。下面我就從這兩個方面具體闡述如何做能夠得心應(yīng)手。

首先講關(guān)于琴曲旋律不能熟記于心的問題如何去處理：對這個問題，可能來自幾個方面。第一種情況可能是學(xué)員本身不喜歡這首曲子，那么會出現(xiàn)總是記不住曲子旋律的情況。這樣的話，我覺得不要勉強自己，可以跟老師溝通之后學(xué)習(xí)自己喜歡又適合自己進(jìn)度的琴曲進(jìn)行練習(xí)。第二種情況是平時聽的少，自然對旋律不熟悉。所以我建議在開始學(xué)習(xí)之前，先每天抽空聽一聽，熟悉熟悉，然后再開始去學(xué)習(xí)怎樣彈奏，這樣容易事半功倍。

每一首琴曲在指法編排上都是有規(guī)律的，例如，右手的弦間距離是相鄰弦，隔一根弦，隔兩根弦，或者是跨度更大？這是右手需要借助相應(yīng)的指法去適應(yīng)不同的跨度以及需要養(yǎng)成的一個習(xí)慣，那么這個習(xí)慣的養(yǎng)成是需要在每天針對性的基礎(chǔ)練習(xí)曲中慢慢形成的。還需要注意的是，每天在彈奏曲子之前，就需要把那些基礎(chǔ)練習(xí)曲高質(zhì)量的去完成幾遍的，這樣做的目的其實是為了加深手對弦間距離的感覺，彈的多了，由于手部的肌肉是會有記憶功能的，長久如此，就能養(yǎng)成一種好的習(xí)慣。同樣道理，左手在指法編排上也是有相應(yīng)的規(guī)律的。一般來說，左手的取音跨度不可以太大，距離太遠(yuǎn)，容易造成音音不連貫，因此都是遵循著就近原則的。

我們的右手彈奏出音叫做”音源”，宋代–朱熹：”問渠哪得清如許，為有源頭活水來?！闭f明演奏出的聲音好不好聽，干不干凈，取決于音源音色的好壞。聲音如果彈出來燥，那么勢必影響彈奏者的情緒，情緒也就跟著浮躁。聲音如果彈出來干凈，灑脫，對彈奏者來說，情緒逐漸平緩，身心得以放松。所以，我認(rèn)為，人的身心是彼此影響，互為表里的。心情愉悅，那么身體也會處于放松狀態(tài)。身體舒服了，心情也會跟著好起來。例如洗完澡后彈琴，這個時候整個人都是放松的，那么這個時候彈奏出的聲音大都是美妙的。也有其他方法使身體達(dá)到放松狀態(tài)，來影響情緒的。比如在琴桌上點一支沉香，彈琴的時候也能不覺渾身輕松自在，扶琴尤為享受。

接下去我講講左手按弦需如何用力最為合適的問題：有些人在左手按弦上會很用勁，生怕按輕了會發(fā)出那種弦與琴面沒有完全接觸時的刺耳的削叫，或者害怕控弦不好導(dǎo)致跑弦。其實沒必要一路走音到音位一直都是很用力的，這樣一來，一個是容易造成手腕，手臂，乃至肩膀越來越緊張，長時間彈，會出現(xiàn)酸痛。也容易對走音，過弦造成一種阻礙，影響彈奏的自在自如。那么最好的用力方式其實是在走音的過程中，左手用最小的力去按住弦，而琴弦又不至于脫離琴面，這樣一個程度為最佳。但是走到了譜子上標(biāo)注的音位的時候，這個時候左手需要稍微加點力度在這個應(yīng)有的徽分上，以保持音的清晰度。

那么多大的力度才是最輕的力度，又可以把弦按的實呢？我建議可以做這樣的嘗試：先把左手大拇指半肉半甲的位置按在弦上，使整個左手，手臂，肩膀等完全處于放松，那么整個手的重量都壓在了琴弦上。這樣右手配合彈弦，左手作上下滑音的動作，聽聲音出現(xiàn)直至聲音漸漸消失的過程，判斷中途會不會出現(xiàn)斷音，雜音的現(xiàn)象。如果這個過程中有出現(xiàn)突然聲音斷了，那么極有可能是由于左手緊張導(dǎo)致的按弦不實，也就是自己在不經(jīng)意間放松了琴弦。這樣的話，你可以選擇指定的路段進(jìn)行練習(xí)。例如，你覺得從10徽上滑到9徽到過程中，在左手完全放松的狀態(tài)下，你可以做到?jīng)]有雜音的話，就還是選擇10徽到9徽這個路段，這一次左手不要完全放松的去走音。這次你選擇稍微收一點點的重量去走音，也就是你不要用整個手臂那么滿的重量了，你用這重量的百分之90的力去按弦，也就是收百分之10的力量?？纯催@一次走音，是否會出現(xiàn)雜音。如果還是聽起來很完美，那么就再收百分之10的力，只用百分之80的力如按弦，然后再聽聲音。

這樣一次一次的試，直到出現(xiàn)按音不實的雜音為止，你就可以感受到自己用多大的力度就是那個叫做”完美按弦的最小力量”。那么反復(fù)體會這個臨界點對于不同手指在觸弦點上的感受，堅持練習(xí)，反復(fù)體會，漸漸的感官體會會演變成為一種習(xí)慣性的動作。    

以上代表我個人觀點分享給大家，不知不覺竟已寫了那么多字，為了不影響琴友們的視力，就暫且講到這里了，以后繼續(xù)分享。

作者：公主 來源：一音探徽公眾號