很多女孩都期望擁有一雙大長腿，但卻一直不得其法，這位來自泰國的姑娘Bbabe在兩年前就一直糾結(jié)于自己的大腿問題，因?yàn)樵趺纯炊硷@得有些短，所以以前她那時(shí)候非常喜歡穿寬松長褲或牛仔褲，對(duì)自己的腿部缺乏自信。

不過幸運(yùn)的是兩年前，因?yàn)榕笥训慕榻B，她開啟了自己的減肥健身之旅，健身前體重65公斤，肚子上可以很明顯的看到很多贅肉，健身1年后體重53公斤，如今體重保持在49公斤左右，健身兩年甩肉32斤。

她一直在網(wǎng)絡(luò)上記錄自己的減肥之旅，她的個(gè)人簡介中表示一直將這些照片作為自己的減肥日記，有了這些日記，就能一直監(jiān)督自己。

說起其塑形過程，如果你認(rèn)為僅僅是因?yàn)榈趔w重，就能有修長的大腿，那可能就錯(cuò)了，她在訓(xùn)練中，加入了很多力量訓(xùn)練動(dòng)作，比如核心訓(xùn)練、手臂訓(xùn)練、臀腿訓(xùn)練，這些動(dòng)作可以幫助她訓(xùn)練臀腿肌肉、手臂肌肉，可以幫助提高代謝，塑造體型。

她最喜歡的健身工具是彈力帶，比如用彈力帶綁在雙腿上做臀橋或者是深蹲，都可以很好的刺激到相關(guān)肌肉群，這也是她在家練腿的方式之一。

那在飲食方面，她是怎么做的呢？Bbabe的飲食中并沒有刻意的去追求低碳高蛋白，平時(shí)吃什么就吃什么，只是總量有所控制。同時(shí)每天給自己兩次吃零食的機(jī)會(huì)，類似于冰淇淋、蛋糕都是她的零食選擇，她認(rèn)為適當(dāng)?shù)某粤闶?，可以令你心情更愉悅，健身更有精力，不必太過苛求自己！

當(dāng)然吃零食也不能過量，如果你覺得自己吃多了，就需要去健身房，正是靠著這樣的適當(dāng)放松，以及自律，她最終成功練出了想要的身材，大腿更修長值得學(xué)習(xí)。