每個人都想要一個好的身材，現(xiàn)在國人的生活質(zhì)量也隨之提高了很多，相信很多朋友手里都有一張健身卡，

現(xiàn)在健身卡并不貴，但是卻只有很小一部分的朋友能夠買的起健身課，

當(dāng)然這只是很小一部分的人，

那像那些手頭比較緊，辦的起健身卡，

卻沒有錢再去請私教的朋友該怎么辦呢？

別著急，看完下面的文章你就真的不用再請私教了

只要自己認真看，勤奮練，相信你會比私教身材還要好！

肌肉、線條、曲線、都會有的，加油練習(xí)吧！

標注出示范動作和錯誤動作的圖解，

是不是發(fā)現(xiàn)在家在鍛煉的時候也會犯這些錯誤，

那就馬上根據(jù)圖解糾正吧。

記得收藏點贊啊 ！ 一定要轉(zhuǎn)發(fā)哦，為了我們那些買的起健身卡 卻買不起天價健身課的兄弟們，讓更多的朋友擁有健碩的身材。