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來自： 佛山藏經(jīng)閣 > 《獸人健身》
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強(qiáng)化背闊肌最好的訓(xùn)練動(dòng)作：直臂下拉訓(xùn)練你一定要掌握
背部肌群是每一個(gè)健身人士都必練的一個(gè)重要肌群，背部肌群不僅影響者身體的美感，而且還直接影響著健身者的各種健身訓(xùn)練質(zhì)量，也就是說...
足球教學(xué)丨如何正確的進(jìn)行傷病預(yù)防
泡沫輥可以提高我們關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍、肌肉性能和賽后的全面恢復(fù)能力，但是在使用泡沫輥時(shí)有一點(diǎn)要注意，那就是不要滾下背部和關(guān)節(jié)，因?yàn)?..
【干貨】為什么別人的背比你的好看？可能是你的動(dòng)作出了錯(cuò)
可能是你的動(dòng)作出了錯(cuò)?！刚_做法」：上圖是正確的動(dòng)作示范，首先在保持腰部直立的情況下讓身體略微前傾，充分拉伸背部，然后向后拉，...
【強(qiáng)身健體】身體力量訓(xùn)練示范(3D動(dòng)態(tài)圖)
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背部訓(xùn)練，關(guān)于對(duì)抗與傳遞~【倫巴】
背部訓(xùn)練，關(guān)于對(duì)抗與傳遞~【倫巴】肩胛骨的運(yùn)用。腰腹力量的牽引對(duì)抗。腳底力量的傳遞與延展...別看一個(gè)小小的庫克拉恰。每一塊肌肉都...
背部肌群徒手力量訓(xùn)練
背部肌群徒手力量訓(xùn)練。
居家背部訓(xùn)練流程示范！
居家背部訓(xùn)練流程示范！臀神生活館 在這里，喚醒你的荷爾蒙！肌肉型男的“V形”背部訓(xùn)練——僅用啞鈴！來自“Marino Katsouris”的一期健身（中文字幕），示范了一套針對(duì)背部的增肌塑形訓(xùn)練，幫助打造...
12個(gè)門將核心力量訓(xùn)練方法
12個(gè)門將核心力量訓(xùn)練方法。今天我們給大家介紹12個(gè)不需要去健身房就可以做的門將核心訓(xùn)練，只需要一塊場(chǎng)地和一個(gè)小伙伴就能完成，我們...
5個(gè)徒手練背動(dòng)作，增強(qiáng)背部肌肉力量，預(yù)防駝背
5個(gè)徒手練背動(dòng)作，增強(qiáng)背部肌肉力量，預(yù)防駝背。第一是針對(duì)上背訓(xùn)練，即肩胛骨部位，周圍的肌肉很多，包括斜方肌、菱形肌、背闊肌、肩袖...
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