還有一點(diǎn)點(diǎn)工作，

做完了再去廁所，

結(jié)果一做就是兩個(gè)小時(shí)…

電視劇就剩20分鐘了，

看完再去尿尿，

不知不覺(jué)又看了一集…

打麻將手氣正“順”，

再玩一會(huì)兒就去小便

胡了胡了，再打一圈！

……

忙來(lái)忙去，拖延著不去上廁所

等尿的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，尿痛、尿不出。

憋尿，會(huì)讓尿液里的“毒素”慢慢濃縮，造成多種泌尿系統(tǒng)疾病。

憋尿，讓身體很遭罪

很多人習(xí)慣等實(shí)在憋不住了才去廁所。

我有個(gè)朋友，就因?yàn)殚L(zhǎng)期的行政工作，患上了膀胱炎。

發(fā)炎的時(shí)候過(guò)不了十分鐘就要跑一趟廁所，卻尿不出，那感覺(jué)生無(wú)可戀。

憋尿的時(shí)候，或許你玩游戲、工作很專(zhuān)注，沒(méi)有什么感覺(jué)，但你膀胱和腎一直都在默默的承受……

正常情況下，腎臟不斷產(chǎn)生尿液儲(chǔ)存在膀胱，膀胱排尿的同時(shí)沖洗尿道。

尿液在正常健康的泌尿系統(tǒng)中是無(wú)菌的。長(zhǎng)時(shí)間憋尿，外部細(xì)菌就會(huì)由尿道口逆行而上，引起尿道感染。

若治療不及時(shí)，細(xì)菌還會(huì)沿輸尿管上行，引起輸尿管炎和腎盂腎炎。

長(zhǎng)時(shí)間憋尿還容易形成尿潴留，想尿卻尿不出來(lái)，腹脹難忍。

頻繁憋尿使膀胱像拉過(guò)頭的橡皮條，失去彈性，即使閥門(mén)開(kāi)了，膀胱也無(wú)法有效收縮。

時(shí)間長(zhǎng)了就形成了尿潴留，不得不求助醫(yī)生挖一條泄洪溝（即導(dǎo)尿）了。

腎臟系統(tǒng)負(fù)責(zé)排出身體多余的鈣、尿酸、嘌呤。

憋尿會(huì)使這些毒素在膀胱和腎內(nèi)不斷濃縮，增加形成結(jié)石的可能性！

而結(jié)石又導(dǎo)致腎絞痛、急性腎盂腎炎、腎萎縮，甚至腎功能衰竭。

毒素長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存在膀胱內(nèi)，會(huì)對(duì)組織黏膜造成刺激。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，有憋尿習(xí)慣的人，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。

近年來(lái)，膀胱癌也有年輕化趨勢(shì)，門(mén)診中30多歲的患者越來(lái)越多見(jiàn)。

別因?yàn)樾⌒〉谋锬?，釀成無(wú)法挽回的悲?。?/span>

聽(tīng)說(shuō)，憋尿可以助性？

別鬧！  

有些老鐵早晨被尿憋醒了，懶得起床，卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)一柱擎天，于是認(rèn)為憋尿「助性」。

但是其實(shí)，憋尿主要是壓迫刺激了前列腺等部位的神經(jīng)，然后再經(jīng)過(guò)各種神經(jīng)反射，才讓兄弟被迫做出了此等“不得不堅(jiān)強(qiáng)”之事。

可總是這樣，前列腺和神經(jīng)組織長(zhǎng)期受壓，反而會(huì)讓你沒(méi)了「性趣」。

并且，男性長(zhǎng)期憋尿可能引發(fā)前列腺炎。

前列腺炎常會(huì)帶來(lái)早泄、射精痛、血精等癥狀，甚至還會(huì)影響勃起功能。

這些人，憋尿有危險(xiǎn)

對(duì)于有高血壓和心腦血管疾病的人，憋尿還可能導(dǎo)致意想不到的嚴(yán)重危險(xiǎn)！

你肯定有過(guò)這樣的體驗(yàn)?；叵胍幌拢肷蠋砰L(zhǎng)隊(duì)的時(shí)候是不是特別急躁？

因?yàn)楸锬驎?huì)使膀胱充盈，令神經(jīng)過(guò)于興奮，提醒你該上廁所啦！

憋尿引發(fā)的生理興奮和心理緊張會(huì)讓高血壓患者的血壓升高、心跳會(huì)加快；

而冠心病病人會(huì)出現(xiàn)心絞痛，嚴(yán)重心肌缺血有可能導(dǎo)致心律失常。

憋了好久終于尿出來(lái)的感覺(jué)，好爽！

但這對(duì)高血壓患者和老年人卻很危險(xiǎn)。

憋尿引起血壓增高，當(dāng)充盈的膀胱迅速排空時(shí)，引起心動(dòng)過(guò)緩、血壓降低、腦部缺氧甚至誘發(fā)排尿性暈厥。

如若跌倒，沒(méi)有得到及時(shí)救治，甚至可能有生命危險(xiǎn)。

多數(shù)中風(fēng)患者有多年高血壓病和動(dòng)脈硬化病史。

遭遇心情激動(dòng)、用力過(guò)猛或體內(nèi)劇烈不適等激發(fā)因素時(shí)，血壓就會(huì)短時(shí)間內(nèi)急劇升高，一旦超過(guò)了瘤壁的承受力，微動(dòng)脈瘤就會(huì)破裂，引發(fā)腦出血。

為了預(yù)防類(lèi)似心腦血管事件的發(fā)生，老人應(yīng)避免憋尿，排尿時(shí)動(dòng)作要慢，不要用力，建議坐便哦。

習(xí)慣憋尿，喝水一定不夠

有些人說(shuō)，我知道憋尿不好，可忙起來(lái)就是想不起來(lái)上廁。

其實(shí)不是想不起來(lái)，是喝水喝的太少了！

要是能做到每天3L水，怎么會(huì)想不起來(lái)上廁所？尿意會(huì)提醒你的！

喝水多，形成的尿液自然會(huì)變多，能夠稀釋毒素，“沖刷”泌尿系統(tǒng)。

24小時(shí)之內(nèi)至少排尿6-7次，才是健康、正常的排尿次數(shù)。

研究證實(shí)，喝水多的人，發(fā)生膀胱癌、前列腺癌、睪丸癌、輸尿管癌和腎盂癌的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)降低。

水平淡無(wú)味，很難堅(jiān)持多喝水，因此我們建議可以用大米湯代替。

熬制的米湯不僅口感好，讓我們“情不自禁”的就多喝水；

更能補(bǔ)充津液，有改善口腔潰瘍、失眠、消化不良、預(yù)防感冒等奇效，何樂(lè)而不為~

尿頻尿痛反復(fù)發(fā)作，如何解決

由于生活壓力大，憋尿等不良的生活習(xí)慣，很多人已經(jīng)患上了慢性的泌尿感染，小便不利，尿道澀痛。

這種病西醫(yī)上不容易治愈，通常會(huì)反復(fù)發(fā)作。

我的那位朋友就是這種情況，查出尿路感染和膀胱炎后，醫(yī)生開(kāi)了左氧氟沙星和三金片。

吃了一周就好了，但幾個(gè)月以后又犯了。這次尿頻尿痛更嚴(yán)重了，再吃消炎藥也不管用。

以后幾年，她一直被尿路感染困擾，苦不堪言。

她一直很困惑，明明很注意衛(wèi)生，為什么還是反復(fù)？

其實(shí)是身體狀況沒(méi)有改善，津液不足導(dǎo)致下焦有虛熱，進(jìn)而引發(fā)炎癥。

治療慢性泌尿感染：

第一步：清下焦虛熱。

這時(shí)用豬苓湯效果就很好，清熱效果比三金片要好很多。

豬苓湯原方：

豬苓（去皮） 茯苓 澤瀉 阿膠（需要烊化） 滑石（碎） 各一兩

方解：豬苓、滑石可以清下焦尿路中的虛熱，同時(shí)阿膠補(bǔ)血止血，恢復(fù)津液，茯苓，澤瀉利水。

溫馨提示：經(jīng)方的使用要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用

第二步：補(bǔ)充津液，恢復(fù)腎氣水平

1、枸杞+山藥

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載枸杞“主五內(nèi)邪氣，熱中消渴，周痹風(fēng)濕。”，是補(bǔ)養(yǎng)心腎的良藥；

山藥“主健中補(bǔ)虛、除寒熱邪氣、補(bǔ)中益氣力”，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎固精的作用。

大米湯里可以加入枸杞和山藥一起煮。

2、金匱腎氣丸

化裁自《金匱要略》腎氣丸，整體能夠溫補(bǔ)津液，補(bǔ)充腎水。

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