腦梗塞是一種危害很大的腦血管疾病，由于其發(fā)病率、死亡率、復(fù)發(fā)率、致殘率相當高，因此，被稱為中老年人的'健康殺手'

研究表明，40歲左右的人已經(jīng)成為腦梗塞的主要'候選人'。

這是因為40歲以后，體質(zhì)下降，再加上一些不良習慣，血管很容易出現(xiàn)各種小問題，一旦情緒不穩(wěn)定，就很可能導致腦血管堵塞或出血，最終誘發(fā)疾病。

因此，人過40不想腦梗，盡量遠離一件事！

遠離高血壓：

臨床上，大約30％的腦梗塞患者與高血壓有關(guān)，一旦長期高壓控制不住，就會誘發(fā)腦梗塞！

這是因為高血壓會破壞我們血管的內(nèi)皮細胞膜，導致膽固醇進入血管，并積聚更多，最終形成斑塊。隨著時間的推移，斑塊變得越來越大，導致血管腔狹窄，從而誘發(fā)腦部組織細胞缺血進而導致腦梗塞。

遠離高血壓，教你3個小方法：

正確用藥

高血壓是一種慢性疾病，一旦患上就需要積極的用藥物來控制。

然而，許多高血壓患者對自己的病情有一些誤解。他們認為如果沒有什么癥狀，就不需要服藥，或者可以隨意增加或減少劑量，或者是單純依靠藥物。

這些都是不可取的，一定要遵照醫(yī)生的建議，正確服用藥物。

2、做好保暖

冬季血壓比夏季高12/6 mm Hg；溫度每下降1°C，收縮壓增加1.3 mm Hg，舒張壓增加0.6 mm Hg。

雖說現(xiàn)在已經(jīng)立春，但是氣溫依舊很低，必須要有良好的防寒保護，特別是當溫度突然下降時，必須及時加上衣服，戴上手套。

但要注意衣服不要太緊，尤其是領(lǐng)口、襪口、鞋子等處，不宜太緊，薄厚與松緊程度適中，有一定透氣性即可。

3、避免過度興奮

情緒不穩(wěn)定也是高血壓的原因之一，因此有必要避免情緒上的大起大落，否則會對高血壓患者產(chǎn)生一定的刺激，這可能導致人體內(nèi)神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂而引發(fā)疾病。

其次，高血壓患者還應(yīng)注意調(diào)整自己的情緒，盡量保持愉快的心情，減少情緒激動，平常心就好。

不想腦梗，謹記'1吃、2不吃'：

'1吃'：

一、吃一類清血食物

補充槲皮素

補充槲皮素可以有效預(yù)防心腦血管疾病。

是因為它是人體非常缺乏的一種微量元素，研究發(fā)現(xiàn)，當人們長期缺乏這種微量元素，就會大大增加患上心血管疾病的幾率。

目前所知的果子中山月莓含量最高，高達到60%以上。

槲皮素在身體中的作用繁多，當它進入身體后，可增強毛細血管抵抗力、減少毛細血管脆性、擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，從而達到穩(wěn)定血壓、降低血液黏稠度等作用。

'2不吃'：

一、不吃高鹽食物

高鹽食物會引起體內(nèi)高血壓，所以要防止腦梗塞，一定要遠離高鹽食物。

研究表明，高達9.5％的心血管和腦血管代謝死亡與鹽攝入過多有關(guān)。

因此，每日鹽攝入量應(yīng)小于6g，并控制攝入'隱形鹽'如雞精、味精、醬油、辣醬等。

二、不要吃高膽固醇食物

像牛雜、羊雜、豬雜等，這些動物內(nèi)臟的膽固醇含量非常高，是瘦肉的2到3倍。

一旦身體攝入過多的膽固醇，很容易在血管壁上沉積斑塊，然后產(chǎn)生血栓堵塞血管，這就是常說的動脈粥樣硬化，會增加患急性心肌梗、腦梗的幾率。

因此，對于這種類型的食物，你必須遠離生活。