俗話說的好：收心不到位，開學肯定累；計劃千萬條，收心第一條。

不知不覺中，假期已經(jīng)進入倒計時啦！

孩子的寒假作業(yè)完成的怎樣了呢？是否能夠收收心回歸到學習上了呢？是否有為新學期進行一個規(guī)劃呢？寒假期間是否整日沉浸在手機網(wǎng)絡(luò)里面呢？是否天天都是起床困難戶？等等。

當然，還有最令父母們頭疼的問題，就是——不！想！上！學！

孩子還沒有從寒假及春節(jié)過年的快樂興奮中走出來，而面對這些開學困難癥，該怎樣幫助學生回歸學習狀態(tài)呢？在此，小編準備了一份“收心”小錦囊，新學期，這樣擁有一個新開始吧~

“開學綜合征”癥狀及錦囊

癥狀一：作息不規(guī)律，早上不想起床，晚上不想睡覺

節(jié)日期間大人們時常聚在一起娛樂，家里總是很熱鬧。孩子在這樣的環(huán)境中會變得異常興奮，往往是狂玩狂睡、能吃能喝，生活沒了規(guī)律。

收心'小錦囊'：循序漸進調(diào)整睡眠

家長一定要以身作則，調(diào)整作息時間。最基本的就是幫助孩子抗干擾，想辦法恢復節(jié)前的作息規(guī)律和生活習慣。

可以試著一點點提前孩子的睡覺時間，但不能一下就要求孩子比往日早睡一兩個小時，同時應盡量保持家里環(huán)境安靜，讓孩子有安全感。睡前不要看電視或玩游戲，否則孩子的大腦處于興奮狀態(tài)，不利于盡快入睡。

此外，不只是睡眠需要注意，孩子一天的活動也要盡量向?qū)W校的課程安排靠攏，比如上午8點-11點正是上課時間，不要讓孩子過分沉迷于游戲玩樂，最好靜下心來讀讀書。如此從現(xiàn)在起堅持到開學，孩子的“玩心”定會有所收斂。

癥狀二：一提作業(yè)就頭大，學習沒興趣

孩子們?nèi)张我古危K于把寒假盼到了，覺得既然是放假，那么就要好好的放松一下。作業(yè)也被他們直接拋之腦后，隨之而來的就是自我放飛，當家長主動去提醒的時候，就會大發(fā)雷霆，甚至以再催就不上學作為要挾，搞得家長也是一個頭大。

當假期結(jié)束，時間緊迫的時候，又開始著急了，要不就隨便寫一寫，要不就在各處找答案抄寫，要不就索性不寫，不管是哪一種，最終結(jié)果都是不好的。

收心'小錦囊'：制定作業(yè)完成表

可以先問一下孩子有多少作業(yè)，多少是沒有完成的，然后和孩子一起規(guī)劃下時間，合理利用剩下的假期時間。

每天完成點，避免出現(xiàn)為了進度而使勁趕作業(yè)，這樣做完成的質(zhì)量也不佳，也不利于幫助孩子收心迎接新學期。

此外，作業(yè)量太大的，那些重復次數(shù)多、抄寫性的作業(yè)可以先緩一緩，等到做完其他作業(yè)感到頭腦沉重、思考費勁的時候再做，也許會有意想不到的效果。

癥狀三：淪為iPad控和手機控

春節(jié)期間，小朋友往往在大人的活動中找不到位置，多會迷上電視、電腦、iPad等電子產(chǎn)品，變身小小iPad控和手機控，沉浸在眾多游戲中不能自拔。

收心'小錦囊'：休閑讀書相結(jié)合

家長在娛樂之余，要多關(guān)心孩子，別認為孩子去看電視、玩iPad，不吵不鬧就再好不過，孩子的節(jié)日生活安排也要豐富多彩，切莫拿電子產(chǎn)品當哄孩子的法寶。

在假期快結(jié)束的日子里，父母可以讓孩子讀些課外書，并且一定要逐漸減少看電視玩手機的時間、增加孩子學習的時間。

從現(xiàn)在開始，家長必須要求孩子逐漸減少看電視、玩手機的時間和次數(shù)。比如，孩子之前每天看電視、玩游戲的時間有4個小時，要一天天逐漸把時間減少到3個小時、2個小時、1個小時。

這個階段，家長可以主動了解孩子暑期作業(yè)或?qū)W習計劃的完成情況，看看哪些作業(yè)還沒做完，哪些知識點還沒掌握，查漏補缺，還可以對新學期的新知識做個初步預習，目的是讓孩子慢慢地把心往學習方面靠攏。

癥狀四：內(nèi)心就是拒絕上學

春節(jié)過后，回歸正常的教學秩序已經(jīng)進入倒計時，孩子依舊沉浸在假期中，玩游戲看電視，愛睡懶覺叫不醒，提到新學期馬上唉聲嘆氣。

這樣的孩子在開學后往往會表現(xiàn)出上學遲到、課上心不在焉，精神不集中、課下同學間打鬧，甚至動手動腳等行為，甚至有的同學臟話連篇，更令老師詫異的是暑期作業(yè)完全不合格……

收心'小錦囊'：家長要和孩子一起做好2件事

1. 多和孩子“閑聊”，陪孩子聊出學習興趣

說實話，告別假期，返回學校，大多數(shù)孩子還是不大情愿的。這段日子，家長要和孩子做好溝通，和孩子討論學校的人和事，激發(fā)起孩子對學校生活的興趣，讓孩子保持良好的心態(tài)迎接新學期；茶余飯后多與孩子聊聊學校里的趣事，喚起孩子在學校的美好回憶。

有的孩子可能整個假期都沒有和同學來往，提一提與孩子關(guān)系好的同學，或許孩子會渴望見到同學，在潛意識里會對新學期有所期望。

2. 討論新學期計劃，樹立目標

馬上開學了，父母應該適當把握時間，早日有意識地幫孩子把心收一收，為開學做準備。其實，收心的過程就是讓孩子從暑假放松的生活狀態(tài)，過渡到有規(guī)律生活的狀態(tài)。家長無需太刻意。家長可以在交談中讓孩子總結(jié)自己去年做得好的地方，今年有什么打算，還可以問問需要提供哪些幫助。

癥狀五：春節(jié)飲食調(diào)整

孩子遇到不順心的事情脾氣暴躁，有的時候又突然沉默不語，情緒低沉。飯量下降、厭食、挑食。

收心'小錦囊'：清淡飲食為主，杜絕零食

在家里規(guī)范一下孩子的學習時間和作息時間，讓孩子盡快適應學校充滿秩序的學習生活。穩(wěn)定孩子的情緒，讓孩子心情保持開心和愉快。

節(jié)日過后，家中的飲料、糖果等零食應盡快收起來，不能讓孩子養(yǎng)成每餐喝飲料、沒事就吃糖的習慣。

對于春節(jié)期間進食過多脂肪、蛋白質(zhì)食物的孩子，家長要慢慢改變孩子的飲食習慣，一日三餐合理膳食，三餐時間要嚴格遵循規(guī)律。而對過節(jié)期間食欲差、沒能好好吃飯的孩子，要注意調(diào)整飲食種類，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素的攝入量，以免發(fā)生營養(yǎng)不良。

癥狀六：開學用品總是漏掉備不齊

每年春季開學的前一周，老師都會提醒家長們幫孩子準備好開學的學習用品，或者把每樣物品列出清單讓家長們準備。說實話，這準備的東西還真不少，有些孩子丟三落四，也難免會遺漏一兩件。

收心'小錦囊'：最全的開學用品清單，漏掉的趕緊補上

低年級

1.各種筆記本

生詞本、拼音本、單詞本、單線雙線本各若干（具體數(shù)量老師會要求）。

2.準備各種包書皮兒、包本皮兒若干

市場上有紙質(zhì)和透明塑料質(zhì)的書皮兒和本皮兒，并且有很多尺寸規(guī)格，現(xiàn)在孩子的書大都只有兩種尺寸，大的和讀者雜志尺寸相同，小的和孩子的作業(yè)本尺寸一樣。只要這兩種尺寸的紙質(zhì)和透明塑料質(zhì)的各買10張（共計40張）即可。

3.準備10張左右的不干膠標簽紙

除了橡皮，家長可在鉛筆盒、尺子、鉛筆等所有帶到學校的用品上都貼上了這種寫上名字的不干膠小標簽。40幾個孩子在一起上課，用著幾乎相同的學習用品，學習用品上貼上標志，便可省去了很多不必要的小爭執(zhí)。

4.給孩子準備30支左右的2H鉛筆（很多老師會要求用HB）

孩子剛?cè)雽W，寫字往往不會使勁兒，HB寫出的字會稍黑一些，不太好擦干凈，孩子不太會使勁，往往會擦破作業(yè)本，2H寫出的字稍輕，便于孩子涂改。在孩子上學三個月左右，這30支筆也用的差不多了，這時再大批量的去買HB的鉛筆。

關(guān)于孩子在校丟失鉛筆的現(xiàn)象，非常普遍，家長不必擔憂，所有的孩子都有這個階段。孩子剛上學，不會保管自己的東西，筆掉在地上也不知道要當時撿起來，等下課在去撿，早被別的孩子踢沒影了。

5.橡皮

不要買很硬的繪圖橡皮，要買那種軟軟的香橡皮，孩子不容易擦破作業(yè)本。是日常消耗品，在批發(fā)市場多買一些呢。

6.尺子

準備15CM的小直尺即可。小直尺有兩個長邊，要買那種一邊是平直的，另一邊是波浪紋的。一年級上到下半學期，語文老師開始訓練孩子做閱讀小短文的題目，往往要在相關(guān)詞語下面畫波浪線，有了這種小尺子的幫忙，孩子會畫的整潔有序。

7.轉(zhuǎn)筆刀

轉(zhuǎn)筆刀不用買那種電動或搖把的高級貨，孩子剛?cè)雽W，無論買什么樣的削鉛筆工具他都不會正確使用，不小心還會把筆屑弄的到處都是。可一次買了5個方糖大小的辦公用轉(zhuǎn)筆刀。

8.鉛筆盒

現(xiàn)在市面上鉛筆盒種類繁多，各種檔次都有。需要提醒大家的是一定不要給孩子準備鐵質(zhì)的鉛筆盒。孩子的課桌太小，上課時因各種原因，桌面上的鉛筆盒總會“當”的一聲巨響掉在地上，非常影響孩子專心聽講。那種軟軟的大筆袋，單個10元左右，重量輕，掉在地上動靜很小。

9.書包

挑選書包時要注意：要選質(zhì)量稍好、自重比較輕的書包，如果您孩子學校里不給準備儲物柜，那么每天孩子背到學校的東西是非常重的，首先要減輕的就是書包的自重。

還有就是書包的拉鎖最好選用質(zhì)量稍好的雙向拉鎖，孩子上學后，會無數(shù)次的拉開書包拉鏈，質(zhì)量好的才能用的久一些。家長在給孩子買拉桿書包時最好先到學校參觀一下，把孩子的班級在幾樓、是否需要上臺階等問題弄清楚后在決定買書包的樣式。

10.保溫水瓶

給孩子準備玻璃或PP水瓶即可，春節(jié)冬季孩子要喝熱水，家長們給準備保溫瓶式的水瓶最佳。

11.50個小信封

孩子上學后，經(jīng)常會遇到交費的情況：每月的午餐費、班費、參觀費、書本費，每月零敲碎打總要交個2、3次，無論是零錢，還是上百元的整錢，都建議媽媽們放入提前買回的小信封內(nèi)，并在封面寫清孩子的班級、姓名、錢的數(shù)額和用途。

12.文件夾

非常有用的東西，孩子上學后，老師經(jīng)常會發(fā)一些單篇兒的通知，或是孩子在家做的單篇兒的作業(yè)，在上下學過程中，如果沒有個夾子把這些單篇兒紙整整齊齊夾好，家長回家看到的將是在書包里揉搓的皺皺的紙團。文件夾買那種對開中間有個夾子的，側(cè)面有側(cè)兜的更好，可以把交費的小信封裝在側(cè)兜內(nèi)。

高年級

1.筆記本

有自己喜歡的本子很重要。我通常都是各科一個筆記本，從高一用到高三，厚厚的一本。個人比較推薦包有書殼的筆記本，抽屜里整天拿來拿去的也不容易壞，就是重了點。

2.單詞本

英語單詞本。抄單詞已經(jīng)成了每天必備的作業(yè)。我喜歡那種厚厚的單詞本，能用好久。特別是聽寫時候，想不起來還可以翻翻前面。

3.便利貼

推薦用最樸素的淡黃色的。如果是有橫線的就更好了。平常訂正的時候喜歡貼淡黃色的，用各種顏色的筆寫都能看清。

4.備忘錄

其實就是隨便拿個本子，或者是學校發(fā)的練習簿都可以，把要做的作業(yè)都事先寫在備忘錄上。不怕人笨，就怕人懶。

5.輔導書

輔導書盡量在開學一個星期后再買，現(xiàn)在市面上的版本太多，開學前買有可能會買錯版本。而且可能和老師規(guī)定的書買重了。

6.黑筆

一定要是自己寫得習慣的筆。推薦0.5mm的筆，因為中考有規(guī)定要求是0.5mm的，這樣機器才能識別。同時考試也是要求用黑色的！

7.藍筆

藍筆也是很有用的。記筆記，改錯題的時候最好要用不同顏色的筆。復習的時候比較輕松。

8.紅筆

紅筆是必須滴。一般用來批改作業(yè)，劃重點。

9.活動鉛筆

推薦用好一點的,能用很長時間,不要筆尖是塑料的那種。

10.2B鉛筆

考試專用，涂答題卡的時候用,一定要備一支。記得要買正版的，有同學考試時候就因為買了劣質(zhì)產(chǎn)品，電腦讀不出來，后果很慘……

11.熒光筆

劃重點的時候會用到,但是也不要買很多;挑自己喜歡的顏色,也不要到處都劃,這樣會顯得很雜亂。一般2到3支就夠了。

12.橡皮

就買那種擦得最干凈的外表最樸素的橡皮好了,看起來很可愛的一般不好用，只適合收藏。

13.訂書機

在學校里經(jīng)常用得到，再記得帶上一小盒訂書釘,理考卷的時候把考卷定在一起。借訂書機的過程也可以為自己積攢人氣,別人會覺得你很細心。

附：帶那種小小的就可以了,不用很大的。

14.夾子

夾子呢，是用來夾考卷的。整理考卷的時候用一個小夾子夾起來，很美觀。

15.筆袋

因為鉛筆盒掉下去的時候會有很大的響聲,這個情況應該很多人都會遇到吧，全班同學都轉(zhuǎn)過頭看著你，感覺很糗。到最后，我們班全用筆袋，沒有人用鉛筆盒了。筆袋推薦用深色的。

16.膠水

建議用固體膠。液體的最好不要用，打翻了很難弄。

17.筆芯

我喜歡買桶裝的筆芯，里面有好多個款式。一桶好像是五十支還是七十支，夠用好久了。筆芯還是晨光的好，墨很流暢。

18.圓規(guī)

數(shù)學必用，不解釋。建議買金屬的，不易壞。塑料的一摔就壞了，而且用的時候老是亂動。

19.套尺

數(shù)學必用，不解釋。

20.文件袋

把考卷訂好后放在文件袋里，很整齊。我初二的時候文件夾有8個，一科一個。最后一個放放雜物。這樣真的會讓自己的書包變得整潔。

21.卷筆刀

有了鉛筆就會有卷筆刀。他們是黃金搭檔，這是真理。推薦買小一點的。

22.U盤

老師經(jīng)常會給我們拷資料所以我們都會放在筆袋里，反正帶著也沒壞處。

23.計算器

數(shù)學必用。

24.你的作業(yè)

各科老師的收心建議

在收心的同時，各科老師也提出了一些能夠幫助同學們恢復學習狀態(tài)的建議，都是對恢復學習節(jié)奏最有幫助的好方法哦！

語文老師：聽說讀寫別落下

1. 聽聽新聞。利用開學前的這段時間積累一些新聞標題、哲思名句，提高表達能力，豐富人生閱歷。

2. 跟家長做好溝通交流。在開學前和父母談一次心，把聽到的、看到的、感受到的用語言流暢、生動、自然地表達出來。

3. 讀書充電。摘抄、打印或粘貼好的語句文段，整理成精美豐富的素材本，以備開學作文使用。

4. 每天堅持寫一篇鋼筆字。恢復書寫的手感，一筆一劃，認真練習，力求整齊、干凈、美觀、漂亮、大氣。

數(shù)學老師：利用寒假，攻堅克難

1. 獨立思考在寒假學習、復習過程中感興趣的數(shù)學難題，回顧老師擴展的數(shù)學知識，在沒有任何壓力的情況下享受攻難克艱的樂趣，感受數(shù)學的魅力。

2. 強化運算能力。培養(yǎng)運算速度、準確度和精細度，要通過強化訓練提升運算能力。

3. 認真閱讀下學期的數(shù)學課本。從整體上把握教材內(nèi)容，仔細揣摩教材字里行間所蘊含的玄機，爭取帶著疑問入校，激發(fā)入校后的求知欲，盡快地讓數(shù)學成為你的知心朋友。

英語老師：培養(yǎng)語言習慣，自我提高

1. 積極閱讀。試著利用現(xiàn)有的閱讀能力，讀一讀下學期教材或是感興趣的英文原裝書，同時作好讀書筆記。

2. 自我檢測。翻閱一些簡單的練習題，找一找做題的感覺。

3. 單詞總結(jié)。對溫故而知新，確保對已學過的單詞是熟練掌握的。

4. 早起朗讀。開始每天起床后出聲并大聲地朗讀，恢復口語能力。

5. 養(yǎng)成聽英語廣播和英文歌曲的習慣。

6. 隨時用英語的習慣和用語方法思考、記錄問題，如寫英語日記、用英語與朋友交談等。

物理老師：動手實踐，掌握理論

1. 對課本自主學習，并完成課后習題。通過預習課本，可以對課本上的概念與公式有一個初步認識，課本上的一些小實驗，自己能動手做的可以試著做一下，從中你會感覺到物理的奧妙。物理現(xiàn)象分析比較復雜，物理模型建立不太容易，要從多方面、多層次來探究問題，如受力分析等，所以務(wù)必做好預習工作。

2. 通過讀書或上網(wǎng)查詢，在寒假生活中遇到的感興趣的生活物理知識、物理學史等，你會發(fā)現(xiàn)物理和我們的生活竟是如此密切，物理世界是如此奧妙無窮，變化莫測，博大精深，精彩紛呈！

化學老師：主動思考，活學活用

1. 閱讀課本，結(jié)合課本知識提出問題，能找到問題的預習才是有價值的。

2. 化學實驗充滿了樂趣，時而還會給你意想不到的幫助。有條件的，可以多動手完成一些家里能做的實驗，也可以試著在腦海里完成實驗，為開學的實驗課做準備。

生物老師：熟悉課本，了解信息

1. 熟悉下學期課本中的基礎(chǔ)知識。生物不僅僅是背背而已，可以在寒假的時間里，熟悉一下將要學習的一些基礎(chǔ)知識，并整理之前學過的基礎(chǔ)知識，能動手多畫一畫就更好了。

2. 培養(yǎng)實驗設(shè)計能力。生物本身是一門實驗性的科學，在寒假的最后，可以主要預習課本實驗，做到活學活用，培養(yǎng)自身的實驗設(shè)計能力。

政治老師：多看新聞，了解時事

1. 首先要理解，政治學習并不等于簡單的機械記憶，而是更注重理解基礎(chǔ)上的運用；不同于單一的內(nèi)容形式，更注重多領(lǐng)域的涉獵，全方位的發(fā)展。

2. 回顧寒假中從電視、互聯(lián)網(wǎng)中獲取的有效信息，豐富自己的視野與頭腦。多觀看新聞聯(lián)播等相關(guān)新聞欄目，查閱近來重要經(jīng)濟、政治、文化現(xiàn)象，寫出自己的體會。

3.積極思考在最近的生活中遇到的一些經(jīng)濟、政治等現(xiàn)象或問題，可以帶著疑惑回到課堂，和老師一起解決！

歷史老師：博古論今，開闊思路

1. 務(wù)必通覽一遍歷史課本，要具備基本的歷史常識，為歷史的學習打好堅實的基礎(chǔ)。

2. 回顧中國古代的王朝更替，形成比較明確的時空定位。

3. 瀏覽閱讀一些史學界研究熱點、考古新發(fā)現(xiàn)、歷史古跡圖片、中外歷史趣聞等，增強對歷史的了解，提高歷史學習興趣。

4. 體會專題學習的優(yōu)點與弊端，簡單熟悉一下教材，為開學后的學習做好思想和知識上的雙重準備！

地理老師：梳理知識，了解實際

1. 做好計劃，把學過的地理知識復習一遍，梳理知識框架。

2. 購買一個小地球儀，注意觀察世界重要國家所在位置以及重要經(jīng)緯線。

3. 多看看天氣預報。了解天氣符號（如晴天、陰天、多云、小雨、大雨、雷雨、風向以及風力大小等），并特別注意重要天氣系統(tǒng)的發(fā)展變化。