|
氣血不足不用慌，93歲老中醫(yī)：1個花生就夠了 方名：花生紅棗養(yǎng)血湯 主料：花生50g，紅棗80g，木耳50g，紅糖80g，輔料：蜂蜜適量。 做法：將紅棗、花生、木耳洗凈，同放砂煲內(nèi)，加清水適量。武火煮沸后，改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。喝的時候，可以根據(jù)自己的喜好，再加入少許蜂蜜，更增添特殊的營養(yǎng)和滋味。 功效：這些食材都是對氣血虛、失眠有很大作用的“佳品”，常飲用能改善失眠、精神狀態(tài)不佳的情況，還能緩解氣血虛，使氣色更好，有貧血、氣血虛、宮寒、月經(jīng)不調(diào)、失眠心悸、多夢易醒、入睡困難等情況的人，都適合常飲之。 專家提醒： 對于氣血不足者，往往很多人首選的便是食療，但是眾所周知，食療只能補形，主要起到一個輔助的作用，當(dāng)食物進入胃，在經(jīng)過胃酸的分泌，所能達到的滋補效果便大打折扣，更多的還是自身的心理暗示起到了作用。 因此還是應(yīng)該選擇專業(yè)的傳統(tǒng)療法，既能加快補氣血的速度，也能讓人體進一步的吸收到更多的營養(yǎng)成分。 【醫(yī)生：傳統(tǒng)中藥調(diào)理，從根滋養(yǎng)】 推薦：知坤堂坤齡飲。 其中所含成分阿膠、人參乃補氣養(yǎng)血之佳品，搭配山藥、茯苓、薏苡仁這些上等中藥材，可從內(nèi)到外的調(diào)理生息，補充元氣，在配上芡實、砂仁，可健脾補腎、益肺固精，最后以蜂蜜收膏，一勺膏可抵數(shù)斤藥材，既補氣又補血。每天溫水沖服，從咽喉往下，順延至五臟六腑，調(diào)氣補血養(yǎng)元，從根本上調(diào)養(yǎng)，對于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、宮寒微冷的女性十分有效，對于氣虛無力、失眠多夢、腰背無力的男性也有一定的作用。已在食藥監(jiān)局備案，在網(wǎng)上桃寳、驚東也是可以找到的。 生活小常識少不了： 1、按摩刺激穴位補氣血 堅持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補氣血的作用，這也是成本最低的一種補氣血的方式。女性朋友可以用過按壓腋窩、太陽穴、腦后、頸椎、頸動脈等方式，來促進血氣運行順暢，從而達到“生氣旺血”的功效。 2、做適量運動補氣血 氣血不足的女性是不適宜做大量運動的，因為大量做運動會消耗太多的能量，對于氣血不足的女性來說是雪上加霜。 不做運動又十分不利于健康，因此各位氣血不足的女性，應(yīng)該在給身體補充足夠營養(yǎng)的前提下做適量運動。女性可以選擇做一些比較柔和的運動，例如瑜伽、健美操、太極等，這樣既起到鍛煉身體促進血液循環(huán)的目的，又不會過分消耗身體的能量。    |
|
|
