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大魚大肉的春節(jié)過后，“清腸排毒”的話題又成為了熱門。 因為——
...... 于是，各種給身體排毒的方式應運而生，吃保健品、大腸水療、按摩淋巴、足貼..... 前不久，明星鐘麗緹就在微博上分享了她的“喝油排毒法”。 微博發(fā)出來后，遭到了一眾醫(yī)生的怒懟，但鐘麗緹卻依然堅稱自己是對的。 隨后，她便在社交平臺上分享了這位“排毒療程教授”的授課視頻。 對此，小編只想說：求求您，別要再誤導大眾了！ 好好的身體，真的不需要“排毒” 正常人體，根本不存在所謂的“體毒”。 很多人所迷信的“體毒”，其實不過是人體正常的代謝產(chǎn)物，如尿酸、二氧化碳、乳酸、膽固醇等，而并非真正的中毒。 它們都可被“代謝”和“排泄”，通常可以在幾小時后被分解并排出。 即使是從外界攝入了有毒物質(zhì)，人體自身的排泄系統(tǒng)，包括肝、腎、胃腸道在內(nèi)的許多器官，也能將有害物質(zhì)分解成代謝產(chǎn)物，排出體外。 自身排泄不了的，就得上醫(yī)院，用所謂的排毒產(chǎn)品，只會貽誤甚至加重病情。 至于“宿便”論，也不過是商家為營銷生造出來的詞，醫(yī)學上并無這一說法。 “宿便”的本質(zhì)就是食物殘渣，在排出體外之前，會在腸道內(nèi)滯留一段時間，有一個由稀變軟的過程，這是大便形成的自然規(guī)律，并不會構成人體毒素。 所謂“排毒”， 只是一個營銷噱頭 既然身體根本沒毒，為啥商家還會這么熱衷于強調(diào)“排毒”這個功效呢？ 還能因為啥？ 圈錢唄~ 可以很明確地說，“排毒”就是一個徹頭徹尾的謊言。 2013年，美國《新科學家》網(wǎng)站盤點“六大健康迷信”，排毒理論就名列其中。 所謂的排毒，只不過是商家們?yōu)榱耸圪u自己的產(chǎn)品，而挖掘出來的一種莫須有的“賣點”。 他們將中西醫(yī)的一些理論，變形雜糅，通過虛構、夸大其詞等手法制造危機感。不懂行的人一聽好像是那么一回事，于是就屁顛屁顛地掏了腰包，讓商家掙得盆滿缽滿。 而事實是，人體的代謝廢物會周而復始地通過大小便、汗液、呼吸、咳嗽等方式排出體外，并不會危害健康，完全沒必要特意去“排毒”。 可以說，沒有任何“排毒”產(chǎn)品的功效，能強得過人體這套得天獨厚的天然排泄系統(tǒng)。 有人可能會說，你這都是從西醫(yī)角度說的，“排毒說”源自中醫(yī)。 不好意思，在中醫(yī)經(jīng)典里，也找不到“排毒”二字。 如果一定要從中醫(yī)理論里找“排毒”身影的話，可將其理解為“祛邪”。 但祛邪，絕非“排毒”二字這么簡單。 所以，別把啥鍋都甩給中醫(yī)。 不管是在中醫(yī)還是西醫(yī)的理論體系中，“排毒療法”都是一個站不住腳的說法。 這些排毒方都是坑錢的，別再交智商稅了 在眾多的“排毒”傳言中，以清腸排毒、出汗排毒、按摩淋巴排毒、足貼排毒最深得人心。 而事實是，這些所謂的排毒方絕大多數(shù)都是坑錢的！ 1.清宿便，排腸毒？腸道很受傷 說起“排腸毒”的方法，那真是五花八門，比如清腸茶、大腸水療、喝青汁...... 但細究起來，沒一個站得住腳的。 清腸茶，喝出頭暈腹瀉 市面上常見的清腸通便保健品，有“潤腸茶”“清腸茶”“減肥茶”“大肚子茶”等。 不少人喝了后，排便次數(shù)比以前要多了，于是認為這是腸道在“排毒”。 其實，真正原因是，因為里面添加了具有腹瀉作用的成分，如決明子、荷葉、山楂、蘆薈、番瀉葉等。 其中，大黃、番瀉葉、決明子、蘆薈都含蒽醌類成分，具有腸毒性，會導致結腸黑變病，從而大大增加患癌風險。 正常人洗腸，反而會便秘 有一種時髦的腸子洗澡，叫“大腸水療”或“腸療”，宣稱腸療能清“腸毒”，消除便秘，還能排毒、減肥。 實際上，所謂的“腸療”，在臨床上叫“洗腸”，屬于醫(yī)療行為。 一般有兩種用途：一種是用于做大腸鏡檢查或手術前的清洗腸道，另一種用于幫助便秘病人排便。 正常人隨便洗腸，反而會引起便秘。 一來，洗腸會破壞腸道正常菌群，甚至破壞腸道免疫屏障，導致腸道容易被有害病菌侵入，感染疾病。 二來，長期洗腸，腸道就會記住這種反應，洗腸才排便，不洗腸不排便，從而演變成便秘。 喝青汁，不如直接吃蔬菜 之前，有種叫“青汁”的日本產(chǎn)品火爆朋友圈，人們紛紛求代購。 據(jù)說，喝了能排毒養(yǎng)顏，減肥瘦身。 其實，青汁的本質(zhì)就是“草”。 青汁是以大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍嫩葉以及青桔等天然綠色植物榨成的汁，日本人愛喝，是因為想補充膳食纖維素。 這種膳食纖維素，實際上是可以通過吃蔬菜獲得的。 但由于日本蔬菜卻種類少，價格又貴，因此很難從蔬菜中攝入足夠的膳食纖維素。 于是，喝青汁就成了一個很好的補充方式。 而在我國，一把青菜才幾塊錢，對比青汁來說是物美價廉，完全沒必要通過喝青汁補充膳食纖維素。 2.按摩淋巴能排毒？ 費錢又傷身 淋巴是人體重要的免疫組織，不需要特別按摩，就可自動發(fā)揮強大的免疫功效。 隨意對淋巴進行按摩，反而會對身體造成傷害。 如淋巴結出現(xiàn)發(fā)炎、腫大，按摩則會加重炎癥；患淋巴惡性腫瘤，按摩則可能造成癌細胞擴散。
3.多出汗能排毒？ 排的大部分是水 不少人堅信，出汗意味著給身體排毒，因此經(jīng)常去蒸蒸桑拿、多運動多出汗，以為能排毒養(yǎng)顏，助益身心。 事實并非如此，出汗只是人體調(diào)節(jié)體溫的一種本能手段。 汗液中98%~99%是水和電解質(zhì)（包括鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質(zhì)），1%~2%是尿素和無機鹽等代謝廢物，而并非毒素。 所以“出汗排毒”，實屬無稽之談。
4.足貼變黑是在排毒？ 遇水就會變色 近兩年，足貼火爆了朋友圈，某寶一款男女通用足貼，月銷量高達10多萬。
把足貼貼腳底，睡一晚，第二天起來，足貼就變得黑乎乎、油亮亮。 商家說，黑的是人體的毒素，油的是多余脂肪。
實際上，這全是障眼法。 足貼里裝的，實際是鐵粉、碳粉、油性成分，遇水便會變黑、變油。 一覺醒來發(fā)現(xiàn)足貼變黑，其實是因為腳底的汗液接觸了足貼里的成分，而不是所謂的排毒。 記住，所有的排毒產(chǎn)品都不過是一個噱頭，合理飲食+規(guī)律作息+適量運動，才是最好的“排毒養(yǎng)生”法！ |
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