血糖若控制不好，就會帶來諸多不良的影響。

過高濃度的高血糖會像一群野狼，長期并持續(xù)地隨著血液流動在人體各個器官、臟器等，不斷吞噬者周圍的血管與神經(jīng)。

最終隨著血管的不斷惡化，產(chǎn)生一些可怕的并發(fā)癥。

其中，糖尿病病足就是大家所熟知，并且可怕的并發(fā)癥！

因此，當(dāng)血糖過高時，足部也會產(chǎn)生很多癥狀，只要及時發(fā)現(xiàn)，就可通知好血糖，避免病情惡化。

腳上出現(xiàn)4種表現(xiàn)，是血糖升高了

1、雙腳麻木

很多高血糖患者都會出現(xiàn)雙腳麻木的現(xiàn)象，它也是高血糖最明顯的癥狀之一，除了雙腳麻木，高血糖的人雙腳還可能會出現(xiàn)灼熱感，這是由于神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥引起的，出現(xiàn)這種感覺不要忽視，當(dāng)神經(jīng)受到影響時，你的腳步很可能會失去知覺。

2、腳趾發(fā)涼

高血糖的人，雙腳腳趾會經(jīng)常無端冰涼，即使在很暖的地方，腳趾也沒有正常的溫度。

這是因為血糖過高時，血液循環(huán)變慢，而腳部離供血的心臟較遠(yuǎn)，血流不暢導(dǎo)致的。

遇到這種問題，也可能是血管堵塞的前兆，但是無論哪點原因，都不容小覷，要及時處理，以免患了嚴(yán)重疾病。

3、腳的感覺變得遲鈍

當(dāng)高血糖引起了神經(jīng)并發(fā)癥時，腳部的感覺就會變得缺失、緩慢，腳部也不會出汗，腳部干燥，會經(jīng)常出現(xiàn)麻木的感覺，有的時候走路甚至?xí)霈F(xiàn)跛行，這就需要注意了，你可能已經(jīng)患嚴(yán)重的糖尿病了。

4、傷口難以愈合

患了糖尿病的人，一些醫(yī)生會告訴：不要讓腳受傷。

糖尿病病人腳部受傷，更易引發(fā)糖尿病病足！

因為糖尿病人腳部的血糖高，血管堵塞，若出現(xiàn)了傷口，因為血管堵塞血液流通緩慢、血液里血糖高（給細(xì)菌充分的食物）、神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)病變等原因，會使傷口難以愈合，甚至感染嚴(yán)重，導(dǎo)致糖尿病病足！

因此，若腳不小心劃撥了，發(fā)現(xiàn)傷口不容易愈合的情況，就要考慮自己的血糖是否過高了。

以下幾類人，最容易患高血糖

一、肥胖人群

患糖尿病的人群里，大部分人都是肥胖的。肥胖人群易導(dǎo)致血糖高，易患糖尿病。

現(xiàn)在衡量的標(biāo)準(zhǔn)為體重指數(shù)和腰圍?？捎霉剑后w重指數(shù)=體重（kg）除以身高（m）的平方來計算，超過24為超重，28以上為肥胖。

因此，若指數(shù)超過24的人群，就要注意減肥了，當(dāng)心血糖升高，患上糖尿病！

二、不注意飲食的人群

如今很多人不顧自己的身體，想吃什么就吃什么，尤其愛吃油膩、油炸、重口味或者過甜的食物，這些都是導(dǎo)致高血糖的誘因。

油膩、油炸食物容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖、血脂升高；辛辣等重口味食物會導(dǎo)致人們食欲增大，導(dǎo)致肥胖或者高血糖；高糖飲食如飲料、蛋糕等等，含糖量極多，經(jīng)常攝入容易導(dǎo)致高血糖。

此外，喝酒也容易升高血糖，且對與血糖的控制不利。

三、有糖尿病家族史

醫(yī)學(xué)研究表明，糖尿病具有遺傳性，如果家中長輩，尤其是父母，患有糖尿病，那么你得糖尿病的幾率就比別人高，需要定期檢查血糖情況。

這原因是有一部分遺傳基因，最主要的是一家人的生活習(xí)性、飲食習(xí)慣較接近，更易患同一種疾病。

不想截肢，就要做到“三多兩少”

三多

一、多喝降糖茶

蒲公英冬桑茶：

胰島素抵抗與炎癥的關(guān)系十分密切，蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應(yīng)用于多系統(tǒng)炎癥相關(guān)性疾病，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。

冬桑就是桑葉，桑葉中含有豐富的糖苷酶抑制劑1-脫氧野尻霉素(DNJ)和桑葉多糖。桑葉DNJ通過對糖類分解酶活性的抑制，從而抑制小腸對雙糖的吸收，降低食后血糖的高峰值，降低血糖。

此外，冬桑多糖可促進(jìn)β細(xì)胞分泌胰島素，胰島素可以促進(jìn)細(xì)胞對糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代謝，最終達(dá)到降血糖的效果。

二、多做運動

不運動，會導(dǎo)致身體肥胖、新陳代謝緩慢，患糖尿病的幾率大大增加！

尤其是在辦公室工作的人，久坐，會使機體血液循環(huán)減慢，代謝減慢，促使葡萄糖不能充分被利用，而增加胰島負(fù)擔(dān)。

運動時，最好為有氧運動，散步、慢跑、騎車、游泳等運動方式，都是強身健體的好運動方法！

每日做30-60分鐘這樣的運動，可以預(yù)防肥胖、提高免疫力、促進(jìn)新陳代謝，從而控制血糖，是非常好的降糖妙招！

三、多按降糖穴

1、然谷穴

然谷穴是我國古代記載最早的治療糖尿病的穴位，屬足少陰腎經(jīng)的滎穴，是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位。堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖的效果。

此外，經(jīng)常按揉然骨穴，也可以達(dá)到生津止渴、解決心情煩亂的癥狀，有助于睡眠。

2、足三里穴

足三里穴是非常具有養(yǎng)生保健價值的一個穴位，即使身體沒什么毛病，經(jīng)常按揉也會有好處。

足三里穴可以調(diào)節(jié)身體免疫力、調(diào)理脾胃，能生化陰血，緩解陰虛。

因為足三里穴可以疏通氣血，對糖尿病導(dǎo)致的肢體末梢循環(huán)障礙也有很好的緩解，糖尿病患者多按，也可以預(yù)防并發(fā)癥。兩少

一、少熬夜

熬夜的人，多半會出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象。

而與睡眠充足的人相比，每晚睡眠時間不到6小時的人，出現(xiàn)胰島素抵抗的幾率會增加4.5倍！

因此，所以，熬夜、睡眠不足，也是糖尿病的誘因之一。血糖不穩(wěn)定的人，要做到每晚10點前入睡，每天保證8小時左右的睡眠時間。

二、少吃快餐

如今快餐、外賣盛行，很多人覺得是又方便又實惠的事。

然而，這些食物中，多是高油、高糖、高脂食物，少了膳食纖維和礦物質(zhì)，血糖不穩(wěn)定的人吃了這些食物，會導(dǎo)致血糖升高，加速并發(fā)癥的發(fā)生！

最好的藥，就是自己家廚房做出來的飯！因此，為了身體健康，我們還是要自己做飯吃更好！

圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除，謝謝