痛經(jīng)又稱為經(jīng)期疼痛，是最常見的婦科疾病之一，指女性經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛、惡心嘔吐、全身不適的現(xiàn)象。根據(jù)發(fā)病原因的不同，痛經(jīng)可分為不存在器質(zhì)性病變的原發(fā)性痛經(jīng)和因生殖系統(tǒng)疾病引起的繼發(fā)性痛經(jīng)兩種，一般原發(fā)性痛經(jīng)占90%以上，長期痛經(jīng)會(huì)導(dǎo)致多種女性疾病，嚴(yán)重影響患者的身體健康和生活質(zhì)量。

【發(fā)病機(jī)制】

原發(fā)性痛經(jīng)主要與月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)，因?yàn)榇朔N激素含量增高可引起子宮平滑肌過強(qiáng)收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、缺氧狀態(tài)而導(dǎo)致痛經(jīng)；而中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)通常是由于人體內(nèi)氣滯、血淤、寒凝所致。繼發(fā)性痛經(jīng)大多是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等生殖系統(tǒng)疾病而導(dǎo)致的。此外，子宮頸管狹窄使經(jīng)血外流受阻，子宮發(fā)育不良而造成子宮缺血、缺氧，子宮位置異常致使經(jīng)血不暢均是誘發(fā)痛經(jīng)的因素。

【臨床癥狀】

痛經(jīng)的癥狀因人而異，原發(fā)性痛經(jīng)多見于青春期，常在初潮后2年內(nèi)發(fā)生。大部分患者疼痛發(fā)生在月經(jīng)來潮的第一天且疼痛最為劇烈，有的出現(xiàn)在經(jīng)前12小時(shí)，疼痛常以痙攣性發(fā)作，位置在下腹部到恥骨以上，有的會(huì)擴(kuò)展到腰骶部。大多伴有腹部脹痛、冷痛、乳房脹痛、肛門墜脹、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、四肢冰涼等癥狀；患者會(huì)感到胸悶煩躁、悲傷易怒，嚴(yán)重時(shí)冷汗淋漓、面色發(fā)白、全身無力，甚至?xí)霈F(xiàn)虛脫、昏厥等癥狀。

【推薦食物】

羊肉、生姜、荔枝、芹菜

【禁忌食物】

生冷寒涼食物酸澀食物刺激性食物高脂肪食物

【專家說】

痛經(jīng)患者的日常護(hù)理

痛經(jīng)患者首先要講究經(jīng)期衛(wèi)生，月經(jīng)期間注意清潔，經(jīng)期前及經(jīng)期少吃或者不吃生冷、辛辣刺激性食物。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，身體虛弱者更要加強(qiáng)營養(yǎng)，積極治療其他可引發(fā)痛經(jīng)的慢性疾病。在心理上要消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，保持心情愉快。經(jīng)期可適當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。

按摩穴位①關(guān)元穴時(shí)間：1~3分鐘

【按摩方法】

將兩手中指交疊同時(shí)用力揉按穴位，有酸脹的感覺。每天早晚各揉按1次，每次揉按1~3分鐘。

按摩穴位②大赫穴時(shí)間：3~5分鐘

按摩方法四指并攏，用指腹輕壓揉摸該穴，每日早晚各1次，每次揉按3~5分鐘。

按摩穴位③中極穴時(shí)間：1~3分鐘

按摩方法將兩手中指交疊同時(shí)用力揉按穴位，有酸脹的感覺。每天早晚各1次，每次揉按1~3分鐘。

【專家說】

解析中極穴

中極穴歸屬于任脈，《針灸甲乙經(jīng)》記載中極穴為'足三陰、任脈之會(huì)'，具有助氣化、調(diào)胞宮、利濕熱的作用。中，與外相對，這里指穴內(nèi)；極，屋的頂部橫梁。'中極'的意思是指任脈的氣血在此達(dá)到了天部中的最高點(diǎn)。此穴是治療各種女性婦科疾病的主要穴位，如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、赤白帶下、子宮脫垂等，都可以通過長期堅(jiān)持按壓這個(gè)穴位而得到很好的治療。