氣血對(duì)于人體有著調(diào)控、溫煦、防御、固攝、濡養(yǎng)等作用，氣血，顧名思義是以氣和血所構(gòu)成。也是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，氣和血相互作用、滋生，氣虛則血少，血虛則氣少。在女人35后，處于絕經(jīng)期階段，在臟腑的運(yùn)行有一定下降，脾胃的水液作用也有下降，可能會(huì)影響氣血的生成，因此，要注重氣血的補(bǔ)充，若長期不注重氣血的補(bǔ)充，可能會(huì)使子宮的排毒，易出現(xiàn)皮膚松弛、長斑、氣色暗沉等現(xiàn)象。因此，婦科大夫：女人35后，少碰“1物”，多喝3湯，補(bǔ)氣血，防早衰老。

少碰“1物”：

含鞣酸凝血物：

鞣酸是一種有收斂作用的物質(zhì)，對(duì)于血液具有一定的凝固作用，含鞣酸的凝血食物包括：柿子、綠豆、濃茶、橘子、桃子等。女人35后，少碰含鞣酸凝血食物，長期攝入這樣的食物，可能會(huì)影響血液蛋白質(zhì)的含量，從而可能會(huì)導(dǎo)致子宮缺乏血液中的濡養(yǎng)，影響經(jīng)血淤積在子宮壁，不助于防早衰老。因此，建議少吃。

多喝3湯：

淮山紅棗湯：

食材：淮山、紅棗、紅糖。把淮山去皮，切成小塊洗凈備用，紅棗去籽后，取一個(gè)干凈的鍋，加入淮山、紅棗，再根據(jù)個(gè)人口味加入適當(dāng)?shù)募t糖，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘即可。淮山是一種常見的食材，又名山藥，其有補(bǔ)中益氣、生津益肺的功效，淮山有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的作用，女人35后經(jīng)常吃淮山，可以健脾，減少氣血不足的癥狀，有助于促進(jìn)氣血的生成。，搭配紅糖、紅棗，可以補(bǔ)充氣血，提高子宮的代謝能力，防早衰老。

木耳排骨湯：

食材：木耳、排骨、枸杞、姜、鹽、油。把排骨放入沸水中焯水，煮2分鐘后撈起。山藥去皮切塊，將排骨、姜放入鍋中，加入適當(dāng)?shù)乃?，轉(zhuǎn)大火熬至1小時(shí)后，加入木耳，以及適當(dāng)?shù)恼{(diào)味料煮3分鐘即可。據(jù)數(shù)據(jù)所表示：在100g的木耳里，含有185毫克鐵，女人35后，經(jīng)常吃木耳，可以改善缺鐵性貧血，對(duì)于臟腑有提供了養(yǎng)血的作用，從而助于補(bǔ)充氣血，防早衰老。木耳雖好，但是有出血性疾病、孕婦不適宜多吃。

肝尖菠菜湯：

食材：豬肝、菠菜、枸杞、胡椒、鹽、姜。把豬肝去筋切片，使用鹽洗凈雜質(zhì)后，放入沸水中，加入豬肝、姜片大火燒開后，汆去血水，再加點(diǎn)料酒去腥，菠菜建議也要焯水，可以減少一些草酸。取一個(gè)干凈的鍋，加入豬肝、鹽、油大火煮開后加入菠菜、胡椒即可。豬肝所含有豐富的血紅鐵素，易被人體所吸收，能夠促進(jìn)血紅蛋白的生成，提高血液的含氧量，從而助于補(bǔ)充氣血，預(yù)防早衰老。因此，女人35后，建議多吃豬肝。

婦科大夫：女人35后，少碰含鞣酸凝血物，多喝淮山紅棗湯、木耳排骨湯、肝尖菠菜湯，補(bǔ)氣血，防早衰老。氣血不足的女人，建議在日常生活當(dāng)中，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，助于保養(yǎng)脾胃，避免耗損脾陽。