在生活中，我們男性朋友們往往要面對更多的競爭，身心都要承受著很大的壓力，再加上，抽煙、喝酒、應酬，飲食難以保持規(guī)律，生活難以保持規(guī)律，時間久了腎臟也會受損。這時候，大家就會想要使用一些補品來補腎，結果效果往往又不是特別的好。這是由于，腎虛也分陰虛陽虛，而只有保持陰陽平衡，才是最健康的。因此，補腎不可盲目的補，先了解了咱們自身是屬陽虛，陰虛，再進行針對性補才是最有效的。那又能通過哪些途徑判斷陰虛陽虛呢？今天咱們就一起來了解一下吧！

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看面色來 如果我們的身體出現了陽虛的情況，這是身體缺少陽氣，就會出現一些面色蒼白、手腳冰涼、畏寒等等狀況。而陰虛的朋友，則是由于體內的陰液缺乏，容易出現燥熱、面部泛紅、口干、手腳心出汗，等等情況。

看舌苔 在咱們去看病時，醫(yī)生往往會先看看舌苔，舌苔的變化也是一定程度上可以判斷我們的健康狀況，陰陽失調狀況的。我們可以自行觀察一下，或是舌苔泛黃并且經?？诟煽诳?，可能是陰虛。如果舌苔泛白，并且邊緣有輕微的齒痕，則表示體內陽虛。

看飲食習慣 陰虛的朋友，由于身體多燥熱，易出汗，在飲食上就會多偏愛食用生冷食物。而陽虛的朋友多畏寒，自然多喜愛食用溫暖的食物，很少食用涼食，就連飲料也多喝熱飲。除這些以外，體內陰虛的朋友，由于易燥易熱，體內經常缺水，平時更容易上火。

看睡眠 依據睡眠，也是能判斷出我們身體健康情況的。身體陰虛的朋友，睡眠質量會相對差，睡覺多夢并且易醒，易出汗。而體內陽虛的朋友，睡眠質量則相對好，白天也常常覺得昏昏沉沉，沒醒來的感覺。

在生活中，我們可以依據上面的介紹，進行判斷分析，更要弄清楚咱們身體出現陰虛陽虛緣由，才好對癥下藥，盡行相對的改善。陰虛應該盡量避免熬夜，多進行舒緩運動，食用滋陰食物，進行改善。而陽虛的朋友，平時應注重保暖，堅持泡腳，多食溫補食物，并且多進行運動。相信做到了以上這些，一定能對我們的健康狀況，有很好的改善作用。陰虛陽虛如何判斷，您學到了嗎？有更好的方法歡迎留言補充哦！