按摩手法

穴位按摩有多種方法，較常用的有按、拿、推、揉等，但并不是說只要能刺激穴位，哪種方法都可以。就算是同一種病，因為治療目的不同，也必須選擇不同的刺激方法。

醫(yī)學(xué)上將人體功能低下的狀態(tài)叫做"虛"，將高熱、過度緊張稱為"實"，只有人體保持平衡狀態(tài)，既不"虛"也不"實"才是健康的狀態(tài)。而在體虛的時候適合用平推的手法進行按摩，在體實的狀態(tài)中適合用按揉的方法進行按摩，疏散氣血，以保持平衡狀態(tài)。

按法

按法是用手指、手掌、肘部或足按壓身體的某個部位。按照按壓的深淺程度淺到肌肉，深達骨骼、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟。按壓的方向應(yīng)該垂直，按壓的重量從輕到重，應(yīng)有一定的壓迫感持續(xù)一段時間后再放松，也可間斷性的按放，要有節(jié)奏感，忌諱忽然用力，避免發(fā)生不良反應(yīng)。

按法可分為指按法、掌按法、肘按法、踩壓法4種操作方法。

●指按法：用拇指指面按壓，多用于穴位的按摩，按壓的力度以有發(fā)脹、發(fā)酸的感覺為度。

●掌按法：用掌心或掌根按壓，多用于面積較大的部位如腰部、背部、腹部。

●肘按法：用屈肘的頂部按壓，多用于軟組織豐滿的深在部位或穴位上，如腰部、臀部或環(huán)跳穴等。

●踩壓法：用足踩壓的一種按法，常用于腰部、臀部、大腿等部位。

作用：通經(jīng)活絡(luò)、開通閉塞、祛寒止痛等。

指按法

掌按法

肘按法

踩壓法

揉法

用手指的螺紋面或者掌根、掌面或大魚際吸定于穴位上，輕柔地回環(huán)揉動。

揉法可分為指揉法、掌根揉法和大魚際揉法。

●指揉法：用拇指指腹或食、中指指腹揉動體表的穴位。

●掌根揉法：用手掌掌根在體表的腰、腹、四肢等處揉動。

●大魚際揉法：用大魚際揉動體表的方法。

作用：益氣養(yǎng)血、活血化瘀、祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)活絡(luò)等。

指揉法

掌根揉法

大魚際揉法

摩法

將手掌面或者指面覆蓋在穴位表面，用腕關(guān)節(jié)連同前臂做順時針或者逆時針環(huán)形有節(jié)奏的摩動。摩法要求動作應(yīng)該緩慢且柔和。

摩法的具體分類有指摩法、掌摩法、掌根摩法。

●指摩法：常用于眼睛周圍。

●掌摩法：常用于腹部。

指摩法

掌摩法

掌根摩法

●掌根摩法：常用于頭部、背部、腰部、臀部。

作用：健脾和胃、理氣和中、調(diào)運氣血等。

拿法

用拇指與中指、食指或拇指與其余四指形成弧形（如對拿內(nèi)、外關(guān)穴），作對稱用力、一松一緊的拿按動作。常用于四肢部的穴位。

作用：疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽、祛風(fēng)散寒、泄熱止痛等。

擦法

用手掌或大、小魚際或四指并攏，附于一定部位，沿直線做上下或者來回的擦動。

擦法可以分為掌擦法、大魚際擦法和側(cè)擦法3種。

●掌擦法：手掌伸直，用手掌的掌面緊緊地貼于皮膚，連續(xù)做上下或者左右直線往返摩擦。此法比較適合肩背、胸腹面積較大又平坦的部位。

●大魚際擦法：掌指并攏微屈，大魚際及掌根部緊貼皮膚，做直線往返摩擦。本法接觸面積較小，適用于四肢部。

●側(cè)擦法：手掌伸直，用小魚際緊貼皮膚，做直線來回摩擦。適用于肩背部、腰部及下肢部。

作用：益氣養(yǎng)血、活血通絡(luò)、寬胸理氣、疏肝解郁、祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒等。

掌擦法

大魚際擦法

側(cè)擦法

推法

推法是最常用的手法之一，方式很多。常用的有兩種，一種是一指禪推法，又叫指推法。用拇指的指峰著力于治療部位或穴位上，沉肩垂肘，以腕關(guān)節(jié)為主動，做來回不斷地有節(jié)律的擺動。多用于頭部和腹部。

另一種是掌推法，即用一手掌或雙手掌緊貼皮膚，向前推擠肌肉。

作用：行氣活血，解痙止痛。

掐法

用拇指或者食指指甲在穴位上反復(fù)掐揉。掐法常常與揉法相互配合使用。此法常用于面部、指端等穴位。

作用：疏通經(jīng)脈、鎮(zhèn)靜安神、開竅醒腦等。

單手掐法

點法

點法即將指端或器具尖端，固定于體表某個部位或穴位上點壓的方法。適用于四肢、腰背部和臀部穴位。

點法可分為拇指點法、屈指點法和三指點法。

●拇指點法：用拇指端點按在穴位上，拇指指端著力，點按時拇指與施術(shù)部位成80度角。

●屈指點法：用掌指關(guān)節(jié)背側(cè)面突起處點穴的方法。

●三指點法：用三指點體表某部的方法。三指并點法：即食指、中指、無名指指端并攏，用指端點壓經(jīng)絡(luò)，定而不移。

作用：疏通經(jīng)脈、祛風(fēng)散寒、開導(dǎo)閉塞等。

拇指點法

屈指點法

三指并點法

捻法

用一手的拇指、食指螺紋面，捏住另一手的手指，做對稱用力捻動。適用于手指、手背及足趾。

作用：舒筋通絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)、消腫止痛等。

揪法

用拇指與食指指腹，或食指第2節(jié)側(cè)面，或食指、中指指腹，對合呈鉗狀，挾攝住皮肉、肌筋，捏而提起，隨即使肌筋滑脫離去，并使咯咯作響?？焖偬崮螅焖倩?，如此反復(fù)操作，以局部呈紫紅色或潮紅色為度。多用于前額、項后、頸前、背部。

作用：清熱解表、疏通皮膚、引邪外出、祛風(fēng)散寒等。

捏法

用拇指和食指或拇指與食指、中指或拇指與其余四指對稱夾住肢體，相對用力擠捏并逐漸移動，稱為捏法。

用拇指與食指中節(jié)橈側(cè)面用力的，稱為兩指捏法。用拇指與食指、中指兩指對稱用力的，稱為三指捏法。用拇指與其余四指對稱用力的，稱為五指捏法。用于脊柱兩旁的，往往雙手操作，又稱捏脊療法。

作用：舒筋通絡(luò)，行氣活血。

兩指捏法

三指捏法

五指捏法

注意事項

（1）按摩前一定要修剪指甲，不要戴戒指等，并要注意個人衛(wèi)生。

（2）環(huán)境應(yīng)安靜衛(wèi)生，空氣新鮮，室溫適宜，不宜在當(dāng)風(fēng)之處練習(xí)。

（3）按摩前要排空大小便，選擇適宜的服裝。

（4）手應(yīng)保持清潔和溫暖，以免觸及皮膚時引起肌肉緊張和不良反應(yīng)，施術(shù)前最好能用溫?zé)崴词帧?/p>

（5）按摩時心境要保持平靜，注意力集中，以便在輕松的狀態(tài)下進行按摩。

（6）取穴要準(zhǔn)確，按摩多是以刺激經(jīng)穴來達到治病和保健的目的。