現(xiàn)在很多疾病越來越年輕化了，對于單身男青年，尿毒癥也是高發(fā)的主要疾病。

張正（化名）是一家上市企業(yè)的員工，大學(xué)一畢業(yè)就來到這家公司。由于工作壓力大，經(jīng)常晚上加班，所以導(dǎo)致他35歲了還沒有找對象。可能也正是由于沒有家庭，他才更加不規(guī)律的生活。

張正所在的單位每年都會(huì)有體檢，可一直認(rèn)為年輕的他，前幾年都沒有去。

今年，他發(fā)現(xiàn)自己老是沒有食欲，還時(shí)常腰痛，所以便想去醫(yī)院咨詢下。

于是，就前往醫(yī)院，掛了一個(gè)腎內(nèi)科。當(dāng)時(shí)，把體檢報(bào)告拿給醫(yī)生看了下，沒想到醫(yī)生看完卻直接回了一句“尿毒癥”！這下，張正心頭一震，完全想不到會(huì)這么嚴(yán)重。

其實(shí)醫(yī)生也很疑惑，這么年輕的小伙，怎么會(huì)患上這么嚴(yán)重的??？

在接下來的深入了解后，醫(yī)生不由得嘆息，只怪這件事做得太多了！

原來張正非常喜歡喝碳酸飲料，幾乎一天2瓶，且從來不喝水，渴了就用飲料代替，這樣至少有5年時(shí)間了。醫(yī)生解釋道，正是這個(gè)原因?qū)е滤忌夏蚨景Y的。

隨著可樂、果汁、奶茶、咖啡等飲品的興起，越來越多的人愛上了含糖飲料。但國外有研究表明：碳酸飲料的攝入越多，患尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)越大。

碳酸飲料含有大量無機(jī)磷，而腎病怕高磷，高磷血癥會(huì)引起身體瘙癢，是腎衰竭、尿毒癥患者的最常見癥狀，也和腎臟病患者的死亡率相掛鉤。

并且長期攝入，不僅會(huì)直接導(dǎo)致腎病，還會(huì)引起肥胖、糖尿病等慢性病，這些基礎(chǔ)疾病均可導(dǎo)致腎損傷以及心血管疾病。

現(xiàn)代人患上尿毒癥，多半都是“吃”出來的！

食物1：楊桃

楊桃味道酸甜可口，很多人喜歡吃，殊不知楊桃對我們的腎臟危害是很大的，因?yàn)樗写罅康纳窠?jīng)性毒素，腎臟功能健全的人如果食用了大量楊桃，會(huì)造成腎功能的急性衰竭，腎病患者食用過多還會(huì)加速尿毒癥的來臨。

食物2：酒精飲品

長期喝酒容易患上高尿酸血癥，而尿酸可能會(huì)影響身體，造成慢性腎臟方面疾病的發(fā)生。在喝酒的時(shí)候，很多人都不上廁所，甚至是不給上廁所的，這不利于尿道的健康，可能造成身體出現(xiàn)尿路感染，反復(fù)發(fā)作，引起腎衰竭、尿毒癥等這方面的問題。

食物3：腌制熏烤食物

腎臟是我們身體中的過濾代謝器官，它對于我們身體的循環(huán)代謝來說非常重要，同時(shí)，腎臟也是很脆弱的器官，它最害怕的就是身體攝入含有很高鹽分的食物，鹽分過高對于腎臟來說非常不利。就像腌制、熏烤食物，里面的鹽分含量是很大的。

人如果長期攝入過量的鹽分，就會(huì)導(dǎo)致我們腎臟的代謝負(fù)擔(dān)加重，體內(nèi)毒素?zé)o法順利排出導(dǎo)致積壓過多，那樣會(huì)嚴(yán)重影響到我們的身體健康，嚴(yán)重的話，就很有可能會(huì)引發(fā)尿毒癥，那就追悔莫及了。

預(yù)防尿毒癥，養(yǎng)好腎臟，做好“4個(gè)字”！

一：飲

中醫(yī)認(rèn)為“腎為水臟”，健康喝水利于體內(nèi)毒素排出，可降低腎臟排毒負(fù)擔(dān)。養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，盡量少飲酒，保護(hù)好腎臟，就變得簡單了。

龍須尾參茶：護(hù)腎排毒、利尿消炎

將龍須、尾參、蒲公英、玫瑰花搭配在一起，制成茶包，每天一包，熱水沖泡。

龍須，就是常見的玉米須，歸腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，有很好利尿、利膽、降壓、降糖、排毒等功效，可輔助治腎炎水腫、泌尿系統(tǒng)感染等。

研究發(fā)現(xiàn)，龍須對 慢性腎炎有不錯(cuò)的療效，能利尿、改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。

尾參，入五臟，性平，是一味養(yǎng)陰生津之良藥，“補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。蒲公英，有很好的利尿、消炎、排毒作用，可促進(jìn)體內(nèi)毒素隨尿液排出，還有很好的抑菌、抗菌作用。研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英有維生素C、維生素B、蒲公英素等，可促進(jìn)肝腎的活動(dòng)，利于改善腎臟引起的水腫。

玫瑰花，性微溫，中和寒性， 調(diào)和茶性，更適合長期飲用。四者搭配在一起，利于消炎排毒，降低腎臟排毒負(fù)擔(dān)。

二：睡

保證規(guī)律作息，對氣血的生化、腎精保養(yǎng)起著重要作用。擁有良好的睡眠，也是長壽的秘訣之一。

切記，不要熬夜，最晚不超過23點(diǎn)為宜。熬夜傷肝，很多人都知道。中醫(yī)認(rèn)為“肝腎同源”，肝不好，也會(huì)傷腎。

腎病領(lǐng)域權(quán)威雜志《Kidney international》曾發(fā)表的一項(xiàng)研究表明：每晚睡7-8小時(shí)的人，比每晚睡眠時(shí)間不足5-6小時(shí)的人，蛋白尿發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)明顯增加，腎功能下降速度更快。

《柳葉刀》上一項(xiàng)研究報(bào)道，我國成人慢性腎臟病患病率高達(dá)10.8%。

三：動(dòng)

常言“生命在于運(yùn)動(dòng)”，透析者必須改變那種精神不振、不思飲食，對生活無信心的悲觀狀態(tài)，改變“臥而不立、立而不走”的不良習(xí)慣。

通過運(yùn)動(dòng)與活動(dòng)量的增加，使機(jī)體與體外環(huán)境不斷接觸，能夠提高患者自身的免疫力。

還能增加食欲，改善營養(yǎng)狀態(tài)。

四：查

肌酐：在一定程度上反映腎小球?yàn)V過功能的損害程度。若腎實(shí)質(zhì)受損，腎小球?yàn)V過率就會(huì)降低，使得肌酐急劇上升。

尿素氮（BUN）：是人體蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物，主要經(jīng)腎小球?yàn)V過隨尿液排出體外。若腎實(shí)質(zhì)受損，腎小球?yàn)V過率降低，會(huì)使得尿素氮升高。