隨著社會的發(fā)展，人們越來越注重養(yǎng)生問題，人們的壽命也變得越來越長。其實生活中養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣，確實有利于我們延年益壽。今天我們要講的就是男人長壽的問題，當男人超過40歲后，如果你還能做到下面這4個“快”，說明你有長壽的潛質(zhì)！

1、喝水''快''：

這里的快，并不是說喝水速度快，而是說喝水的頻率快。水是生命之源，水對我們?nèi)梭w有著非常重要的作用，特別是對于男人來說，多喝水能有效改善人體的新陳代謝，能有效清除體內(nèi)毒素，還能滋養(yǎng)腎臟，所以男人想要長壽的話，平時一定要注意多喝水。

2、睡得“快”：

我都我們?nèi)艘簧?，有大約1/3多的時間在睡眠中度過，所以睡覺對我們的身體健康，有著至關(guān)重要的作用。充足的睡眠，能有助于我們迅速的恢復(fù)體力腦力，還能維持我們機體正常的運轉(zhuǎn)。但現(xiàn)在很多人卻經(jīng)常熬夜，這對我們的健康是很大的損害，所以當你睡覺能盡快入眠，并擁有一個好的睡眠質(zhì)量時，說明你的身體真的很健康。

3、新陳代謝''快''：

對于我們?nèi)梭w健康來說，新陳代謝顯得至關(guān)重要，如果人體新陳代謝緩慢，可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病。當人體新陳代謝比較快，就能及時排出體內(nèi)的垃圾和毒素，還能有效促進人體消化。如果皮膚新陳代謝快的話，還能讓皮膚延緩衰老。新陳代謝快，還能有效加速分解衰老細胞，換上新細胞，能有效延緩衰老。

4、走得快：

一個人走的快慢是我們?nèi)梭w綜合素質(zhì)的一種表現(xiàn)，走的快，說明我們身體各關(guān)節(jié)狀況好，腿部肌肉也很好。不行，能有效消耗我們身體的能量，能增加我們下肢肌肉和韌帶的力量，保持我們身體關(guān)節(jié)的靈活性，所以走得快的人一般心肺功能都會比較好，今兒有利于人長壽！