都說“十人九胃”，胃病在很多人看來是小事，自己吃點藥就好了，所以當(dāng)12歲的小寶跟媽媽說自己胃疼的時候，小寶媽媽也沒太在意，只是在下班路過藥店的時候，給小寶買了點胃藥吃。

小寶吃了胃藥后，有幾天都沒再說胃疼了，小寶媽媽就放心了，可沒想到，一天早上小寶突然出現(xiàn)了反胃嘔吐的癥狀，還出現(xiàn)了劇烈胃疼，疼的小寶一時間暈了過去，小寶媽媽嚇得趕緊領(lǐng)兒子到醫(yī)院檢查。

檢查結(jié)果卻讓小寶媽媽徹底崩潰了，12歲的小寶竟然已經(jīng)胃癌晚期，而導(dǎo)致小寶病成這樣的人可能就是小寶媽媽自己。

醫(yī)生說，胃癌的發(fā)生多和飲食習(xí)慣有關(guān)，小寶媽媽已經(jīng)和小寶爸爸離婚多年，孩子判給小寶媽媽后，爸爸基本就沒給過撫養(yǎng)費。獨自撫養(yǎng)兒子很是辛苦，所以小寶媽媽一個人要打兩份工。

為了節(jié)省時間，小寶媽媽經(jīng)常是做一頓吃一天，小寶是個很懂事的孩子，6歲時就學(xué)會了自己熱剩飯、煮泡面，這讓小寶媽媽更加放心的把剩菜剩飯留給他，來不及做時就讓小寶自己煮方便面火腿腸吃。

醫(yī)生推測，正是這樣的飲食習(xí)慣才導(dǎo)致了小寶到了胃癌晚期，小寶媽媽當(dāng)場癱坐在地，崩潰大哭，悔斷腸地大喊：“都怪我，是媽媽害了你啊……”

事情結(jié)束后，醫(yī)生提醒：剩下的飯菜反復(fù)加熱更易產(chǎn)生致癌物質(zhì)！

很多家庭一次會做很多食物，但又吃不完，于是養(yǎng)成了下頓吃上頓，熱熱再吃的習(xí)慣，事實上，不管是生食還是熟食，儲存的時間都是有限的。隨著時間的延長，食物中會產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽，而且時間越久，亞硝酸鹽越多，進(jìn)入胃內(nèi)后會在胃內(nèi)細(xì)菌的作用下轉(zhuǎn)化為亞硝胺，這是一種強致癌物，易誘發(fā)胃癌。

方便面、火腿腸等方便食品屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物，只能提供熱量，而沒有營養(yǎng)。人長期食用會讓抵抗力下降，增加腸胃負(fù)擔(dān)，而且方便食品中都含有防腐劑和香精等物質(zhì)，常吃就易增加患癌風(fēng)險。

胃有“3怕”，你最好一個不做：

1、胃怕寒

生活中很多人，吃一些生冷的食物，或是著涼了，就會出現(xiàn)胃疼的表現(xiàn)，主要就是因為，胃害怕寒冷的刺激。

平時不僅不吃一些生冷的食物，冬季也要注意胃部的保暖，飲用溫水，適當(dāng)?shù)脑黾右挛铩?/p>

2、胃怕?lián)?/strong>

正常成人空腹時胃的容量僅約50ml，隨著年齡的增加，進(jìn)餐后，成年人的胃容量約為 1500毫升-3000毫升。

而胃也需要一定的空間蠕動，吃的太撐，增加胃的負(fù)擔(dān)，并且分泌過多的胃酸，會腐蝕胃粘膜。增加胃病幾率，導(dǎo)致肥胖。

3、胃怕燙

老人常說“趕緊趁熱吃”，胃雖然喜歡溫?zé)岬氖澄?，但是不宜過于太燙。

當(dāng)食物超過60攝氏度時，就會造成胃粘膜的損傷，刺激胃部，導(dǎo)致胃潰瘍，胃粘膜脫落，誘發(fā)胃部疾病。

預(yù)防胃癌，養(yǎng)好胃，謹(jǐn)記“三勤、兩忌”：

“三勤”

1、勤吃暖胃食物

胃喜暖，畏寒怕燙。太寒的食物，容易導(dǎo)致腸胃不適、不消化；太燙的食物，會損傷胃黏膜。

因此，吃飯的時候，30-40度的溫度是最適合下咽的。

另外，暴飲暴食，狼吞虎咽，同樣會造成胃黏膜糜爛、潰瘍。在我們吃飯的同時，也要注意細(xì)嚼慢咽、不貪多，少食油膩，這樣才能養(yǎng)好胃。

2、勤喝暖胃茶

養(yǎng)胃須多喝水，喝水就要喝溫水。喝溫水的同時，泡上一杯養(yǎng)胃茶效果更好。

蒲公英根紅茶：我們患胃病的原因，有一半以上都是幽門螺旋桿菌導(dǎo)致的，而蒲公英強大的殺菌消炎作用，可以殺滅胃中的幽門螺旋桿菌，預(yù)防胃病，使胃部更健康。

除此之外，很多胃癌，都是從胃粘膜損害開始的，蒲公英除了能殺滅幽門螺旋桿菌，還能修復(fù)胃粘膜的損傷，達(dá)到養(yǎng)胃、治胃的效果。

需要注意的是，蒲公英性寒，我們可以將蒲公英的根發(fā)酵，經(jīng)紅茶工藝處理制成蒲公英根紅茶，喝起來不寒不燥，更滿足與口感，最適合養(yǎng)胃、預(yù)防胃病。

3、勤“摩”腹

幫助調(diào)理脾胃的按摩方法，有許多種，最簡單的一種：飯后、睡前搓熱雙手，以肚臍為中心，順時針繞圈按摩64圈。

晚上睡覺之前，洗腳之后按摩“足三里”穴，也有顯著的養(yǎng)胃功效。

“兩忌”：

1、忌焦慮

情緒對于胃病的恢復(fù)也有極大好處，如果一個人，長期處于抑郁、暴躁、悲傷的狀態(tài)下，就會導(dǎo)致神經(jīng)紊亂，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。

并且不良情緒也會破壞人體免疫系統(tǒng)，增加胃腸疾病的風(fēng)險。

當(dāng)你情緒良好時，消化系統(tǒng)也能更好地運行和工作，大腦感覺愉悅，身體機能也會逐漸恢復(fù)，尤其是胃食管反流病，更為有效。

2、忌熬夜

很多人都有熬夜晚睡的習(xí)慣，然而熬夜對胃的傷害十分大。

熬夜的人，剝奪了腸胃休息的機會，會引起消化酶的分泌規(guī)律紊亂，降低了消化功能，進(jìn)而導(dǎo)致腹脹、腹痛，食欲不振，便秘等癥狀。

尤其有些人喜歡在熬夜的時候吃東西，這更會加重胃的負(fù)擔(dān)，引起胃痛。

所以，平時盡量少熬夜，多保持規(guī)律睡眠，每晚7小時為宜。

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