1、你的恐懼制造了所有的苦難，所有行為背后的推動，源于恐懼，而非愛，恐懼跟物質沒有太多關系，古代人恐懼多與生存有關，現(xiàn)代人的恐懼就豐富得多 ，幾乎就活成了恐懼，在兩性關系里有那么多恐懼，是對道缺少信任，出于恐懼而建立的關系不會長久，事情的出發(fā)點如果基于恐懼，可以不做。成長就是找到一種方法來超越你的恐懼，當你越了解恐懼你就越接近愛，深入愛、深入恐懼，你就有機會解脫，朝向自由。

2、你什么都可以通過努力得到，唯有滿足沒辦法！

3、這個時代人類最大的罪惡是不知感恩，當你有感恩的品德，宇宙會給你更多，當你停止了感恩 ，宇宙就會停止了給予，沒有了滿足和感恩，就很難建立關系。

4、為什么很難生起感恩心？創(chuàng)傷 ，每個人都受過無數次創(chuàng)傷。感恩心會療愈我們過去的創(chuàng)傷 ，讓我們這顆心變敏感，當你有抱怨時，你就沒有感恩了，如光與黑暗，當你看見你沒有感恩的時候，感恩就進入了你的生活。

5、追求別人的認可是世上最難的事，一個對自己很認可的人還會到處求認可嗎？每個人都是乞丐，乞討別人對你的認可、嘉許、點贊，

一個內在匱乏、內心有傷的人，脆弱是必然的，對生命有誠意，不妨用各種方式體驗生命，讓這一生豐富一點，如果有很多沖動，那是有很多能量想通過你來顯化。

6、生命是用來享受的，怎么可能可以活成一場比賽呢？

7、如果你有很多煩惱 ，那是你的愛出問題了；如果你有特別多恐懼，那是你的愛沒空間了；如果你有特別多憤怒 ，那是你的愛出狀況了，怨恨是恐懼的自然產物，恐懼在愛就不在，如同黑暗與光明，人無法移走黑暗，是要帶進光，成長是發(fā)展你的愛。

8、生命就是由一連串的問題構成的，受苦是在認知里，不是在實相里，不在事件里；假設是對現(xiàn)實的抗拒 ，等同于欺騙。把這一生當成學習之旅，成長之旅 ，問題變課題，遭遇變經驗。

9、成長不需要改變自己的，你就做自己才能爆發(fā)最大的能量，不是效仿，不是改變，沒有什么要改變的，我們只是對自己了解就夠了，我們好好了解自己，我們接受自己，我們就做自己，不模仿任何人，不效仿任何人，我們就做自己，我們做自己就好了，怎么樣都可以的。

重點是了解 ，真正對自己了解，對于里面所有發(fā)生了解，而不是關于改變，了解才是最重要的，沒有什么要改變的。

10、全是壓抑 ，全是否定，這樣行不通的，永遠不能這樣，我們學啥都一樣，無論學什么都可以 ，但關鍵不能用否定、壓抑的模式。我們要接受自己，我們要了解自己，我們只是了解自己，我們只是接受自己，很多東西就越來越清晰了，千萬千萬不要跟自己過不去啊，成長的路沒那么辛苦的，好多人就是把自己往死里搞  有必要嗎？很多人都把自己的生命當做了一個問題，在那兒搞啊搞啊，你要搞清楚生命它不是個問題啊，生命是用來經驗的，是用來享受的，生命就是讓我們好好體驗這個生命的，我們不要把它當成障礙，不要把它認為是有問題的，我們的生命是沒問題的  但是我們的念頭確實是有問題，下手處千萬不要搞錯啊！你能認清你的念頭，能超越你的念頭，你就能引領生命去好好享受生命了！生命不是個問題啊，生命是個禮物！

11、成長的過程就是再創(chuàng)造命運的過程，成長第一步：搞清自己在哪里，而不是去哪里。

12、如果愛不能喚醒你 ，那么生命就用痛苦喚醒你；如果痛苦不能喚醒你 ，那么生命就用更大的痛苦喚醒你；如果更大的痛苦不能喚醒你，  那么生命就用失去喚醒你；如果失去不能喚醒你 ，那么生命就用更大的失去喚醒你 ，包括生命本身。生命會用生命的方式，在無限的時間和空間里，用無止境的發(fā)生來喚醒你。生命會用生命的體驗，在無盡的生死和輪回里，不停息的來喚醒你，直到你醒來……生命只有一個目的，就是為了醒來！

12、成長要一步一步走，沒有一步能省略，先回到人根的部分，滿足那些匱乏，圓滿父母關系，先從原生家庭的動力里釋放出來，自己不受苦了，走近你的人他的苦也會淡化。

13、生命中每一個階段的圓滿，會帶來很多能量來滋養(yǎng)下一個階段，圓滿需要積累，它是一個習慣，夠智慧，可以在艱苦的環(huán)境里 讓自己活得不辛苦，去到哪里都帶來圓滿！

14、生命本無意義，生命的意義由你來賦予，但世間每一件事都有它的意義，不要追求用最有意義的事情賺錢，在賺錢的過程賦予它意義，生命就是時間流逝的過程，你把時間用在哪里呈現(xiàn)了你的選擇，你用生命來做什么呢？

15、生命只有兩個范疇：受苦、覺醒。

16、人世間的事都是“有為”法，需要努力才能達成，成長是“無為”法，要無為而為方能達成，一努力就錯了，求之不得。只需要“看見” ，每一次“看見”都削弱了習性和小我的能量，“看見”的次數多了、久了，你就自由了！

17、修行路上走不動時要看父母，不要看老師，父母功課是成長的天花板，這里過不去會搞砸與法、與師、與信仰的連接，喜歡尋找新法門，一生就沒機會了，因為新的是無窮無盡的，生命需要賭一次，出去就出去了，總換方法就沒戲了。

18、我們誤以為用索取的方式可以得到，其實 ，我們要通過付出和分享的方式才能得到，我們如何才能快樂，讓別人快樂！

19、生命里的艱難都是來加持你的，它們不是來摧毀你的，就是讓你更堅強，活著，已經是最大的幸運了，好好過每一天，生命的豐滿   取決于經驗的內容。

20、能觀察到的念頭都是能量，當覺知在時身體不參與，就什么也不會發(fā)生，一念極善 、一念極惡，這就是人！

21、宇宙有一個法則，你會得到你真心愛的，也會得到你真心討厭的。

22、所有的發(fā)生，當你看到它帶給你生命的正面價值時 ，都是恩典！

23、苦難是上天另一種形式的愛，只有愛是真的連苦難都是，經歷了苦難才能更正確圓滿地活著！

24、因果法則里充滿了愛，你只能得到你曾經付出的。

25、苦難不是惡魔，苦難是天使、是警鐘、是送信人，對苦難要有正知正見，從此以后對所有的發(fā)生就會有不一樣的解讀，生命里哪一個發(fā)生不是為了你的解脫而來呢？從容體驗自己的人生，并帶著完全的接受。

26、無論是人生伴侶還是靈魂伴侶，他們都是來挑戰(zhàn)你，喚醒你，激活你生命的各個層面，支持你讓你的意識層級來到更高的意識狀態(tài)。

27、緣分不分善惡，都值得珍惜，它們的共同功能都是來支持你學習愛與寬恕，讓你蛻變。          

28、每一粒種子都曾走過春天， 每一世努力只為天堂在人間顯現(xiàn)， 我們都是乘愿而來的那朵蓮花，一苞綻放，驚醒整個花園！

29、已經離開的事物，你賦予它最大的影響力，這是產生失落的原因。不用擔心失去什么，因為你終將什么都失去。

30、醒來第一心念就是要“心生歡喜”。人活著不只是靠身體健康，更重要而是靠心念；一個人活著快樂不快樂，喜悅不喜悅，關鍵在于你的心。如果你的心是快樂的，那么，你在哪里都是快樂的；如果你的心是喜悅的，那么，你做什么都是喜悅的，有時候決定我們心情的，不是別人，而是自己。我們可以有理由貧窮，但是我們沒有理由不快樂。

31、父母幫孩子，大家都笑了；孩子幫父母，所有人都哭了。這個“幫忙”，是違反了一個序位。就像噴泉從較高的層級流向較低的層級，這是愛的正確方向。父母給我們這么多，我們怎么報答？很簡單，我們把愛，一部分回報父母，一部分傳遞下去！

32、在家庭中，是有階級的。父母關系里，沒有“我們”的概念，父母和孩子在兩個層級里。孩子要在該在的位置，不要以法官的妄念介入。父母是怎樣的人，和你沒太大關系。

33、單獨，是指自己雖然一個人但能保持連結，與萬物都有連結，而且沒有需求；孤獨，是一個人關閉了與所有的連結，且有需求；區(qū)分這兩種狀態(tài)，就看自己一個人時是否對外有渴望；孤獨是因為逃避進入關系，就是渴望關系又拒絕進入，與抗拒原生家庭有關。

34、很多貪圖痛苦的人，是貪圖痛苦帶給她的好處。我們面對一些好的，我們后退或者原地不動，不會向前，原因很簡單，我們抗拒父母，也抗拒自己?？咕茏约旱纳椭C。不能完全接受父母的時候，無法完全接受生命，我們對自己生命是有所保留的，我們無法接受父母的時候，我們無法接受這個生命帶給自己的成功。所以，我們就活在痛苦里。

35、所有情緒里最容易轉化成愛的，就是憤怒。因為憤怒是沒有要到的愛。情緒，是生命的一種呈現(xiàn)。生命中的一種保護力是情緒提供的。情緒沒有好壞，導致的結果有好壞。

36、我們拼命地證明自己，就好比一個沒有錢的人，極力證明自己有錢。一個非常了解自己財富的人，他會跟別人說我沒有，那不是含蓄，那是自信。當我們拼命地、被動地、像個乞丐一樣向外面尋求別人的認可的時候，會有多少痛苦？因為無論你如何做，人家都不認可。有一天，你突然發(fā)現(xiàn)，你再不需要外在的認可，那時你發(fā)現(xiàn)那是個笑話，是個夢，是個游戲。當一個人完全接受自己，外在的認可一點也不重要了。

 37、什么是自信？對自己完全了解和接受。參禪到最后就看到了自己的本心本性。你會發(fā)現(xiàn)，你所有崇拜的那些人身上的優(yōu)點你都有，所以向內看才能圓滿。當你看到一個人，怎么那么善良？其實你有的！那個人怎么那么智慧？你有的！你只是被很多東西污染了，我們要做的事就是“清理”，一旦你恢復玻璃沒有臟之前的樣子，就是我們希望達到的。真正的偶像是你自己！

38、慈是希望眾生得到快樂，悲是希望眾生脫離痛苦。隨喜能幫助你修你的慈心，慈悲是大智慧，是所有獲得自由解脫的基礎。當我們有了慈悲心后，你才可能達到終極的自由解脫，讓你的生命從所有的執(zhí)著煩惱里解脫出來。在慈悲心的范疇里，沒有嫉妒。當你還在生存、制約的意識層級里，你是去不掉你的嫉妒心的。

39、如果有一天通過內在的學習和修行，你會發(fā)現(xiàn)我的生命就是這樣的，跟自己和解，完全接受自己的當下。我們所有的自卑，所有的負面評價慢慢激發(fā)我們長大以后到處尋找別人的認可。我們生命為什么被動？為什么那么累？為什么那么多憤怒？因為你無論怎么證明，無論多么努力，還是有人不認可你。所以，關鍵你要被自己認可。

40、意識層級低遇到什么都是問題，提高意識層級，超越所有的問題。當生命處在很低能量層級的時候，你的生命就活出了問題，生命就是由問題組成的，健康有問題，婚姻有問題，孩子出問題、人際關系出問題、 生命狀態(tài)出問題、情緒出問題、錢上出問題?？傊?，你的生命就在問題里，你的生命沒有真正活成一個體驗、一個慶祝、一個經驗，而是活成一次掙扎，你沉浸那些問題里。

41、所謂的愛，就是愛你不愛的那一部分，只有了解自己，接受自己才能創(chuàng)造自己，所有的關系都要回到一個點。這個點就是跟自己的關系。一個越了解自己的人接受自己的能力越強，創(chuàng)造力也就越強。煩惱的原因是自己對自己太陌生了！人性的極限就是佛性的呈現(xiàn)。

42、研究情緒要深入關系，通過關系來看你的內在，關系有個功能，放大你的情緒。通過父母關系、兩性關系、親子關系，最后是自己跟自己的關系。系統(tǒng)排列是研究你和某個人的關系影響了你和另一個人的關系。

43、你越接受自己越欣賞自己，你越能夠接受一個平凡的自己，我們就越沒了那種想當英雄的沖動，想當英雄的人都是因為自卑！我們都是英雄，成為生命的英雄自己的英雄，而不是忙著去成為一個大眾的英雄！          

44、看人的行為遠比聽人的話來的真切，關系里，我們的行為呈現(xiàn)了我們對生命理解的深度和高度！在關系里真誠的看著自己吧，你會在關系里看到最真實的你！關系是個放大鏡，他映照出我們所有的美麗與丑陋！回避關系和無法進入關系的人，是沒有準備好面對關于自己的實相！

45、兩性關系并不指婚姻，它首先來自頭腦，來自自我的需求。在伴侶關系里最棒的是你會一次次遇見你自己，伴侶呈現(xiàn)了你的潛意識。在伴侶關系里你能見到你生命里最美好的一面，同時也會讓你看到你人生里最糟糕的一面。伴侶關系是唯一偶爾能體驗到無條件的愛的關系。

46、我們和父母的關系決定了我們情感的習慣、愛的習慣。父母不是在我們之外，而是在我們之內。當我們談到父母關系，不再只是看父母那兩個人，而是看內在和一切的關系，那是所有關系的源頭。

47、承認 “我錯了”，讓生命變得高大；承認“我錯了”，值得被仰視；承認“我錯了”，需要勇氣；承認“我錯了”，是給其他生命空間和看到；承認“我錯了”，是對自己表達最高的尊重，因為每個人都會犯錯。

48、自由，自己能由得自己了，叫自由！自在，自己不在了，叫自在！解脫，解開系統(tǒng)束縛，脫離業(yè)力牽引，叫解脫！圓滿，圓了緣分，都很滿意，叫圓滿！覺醒，就算睡覺，也保持清醒，叫覺醒！成道，成天活在道里，叫成道！滅苦，滅掉嫌棄苦的心念，叫滅苦！見性，見不到習性時，叫見性！開悟，開始放棄開悟，叫開悟！合一，合眼時一點不怕，叫合一！極樂，極其痛苦時能樂得出來，叫極樂！

49、當所有的發(fā)生都結束了且成為過去的時候，小我利用了頭腦的記憶和情緒的能量，把我們死死卡在那個事件中；除了寬恕，再無任何它路可尋，利用所有的機會練習寬恕吧，時間無法療愈任何創(chuàng)傷，時間會遮蓋你看傷口的目光；而寬恕才帶來療愈的效果，一顆擁有寬恕能力的心靈，是很難受苦的！

50、憤怒本身不是問題，問題是，你認為你不應該有憤怒；有問題本身不是問題，問題是，你認為應該沒有問題；沖突本身不是問題，問題是，你認為應該沒有沖突。所有的關系都會有沖突，你父母是世界上最無條件愛你的人，而你最多的沖突就是在和父母的關系里。沒有一種關系是沒有沖突的，沖突，是關系的本質與價值！

51、我們不知道業(yè)力是怎樣行動的，但它一定會行動。好好珍惜每一個儲存善業(yè)的機會，不吝嗇付出，不要等到下一代，付出會讓一個生命更慷慨。

52、好的感受會生出執(zhí)著、貪愛、欲望等等；不好的感受會生出抗拒、拒絕、嗔恨、排斥、嫉妒及其他情緒。情緒比人類存在的早，這些情緒是被安裝上的，當靜心一段時間，讓情緒只是經過，不再起習性反應，直到有一天不會再有“好”或者“不好”的感受，就升起平等心，只是經驗所有的感受。甚至你可以完全看到對一個人的感受背后的發(fā)生，然后在你們的關系中會自在很多，會更放松。

53、頭腦的核心是自我，自我的核心是小我，小我保護自我，自我強化小我。小我和頭腦都不是真實的，但頭腦它要存在，它有核心，想跟你辯論、有攻擊性，它抓住你的情緒，抓住你的業(yè)，利用你的習性來傷害你。同時它又是朋友，因為頭腦想保護這個生命。

54、地球這所學校通過苦難來讓我們成長，痛苦不夠會給你更大的痛苦，不斷放大，其他屬于你的就越來越少，再想回到自己的位置，難度也越來越大。這一生為人，我們離開的時候意識層級要比來的時候有所提升，學會愛與寬?。ń邮苄裕?/span>

55、覺知是說當感受來的時候你只是看著它，但你不是那個感受。遇到任何感受，頭腦會給個定義、冠名，但那不一定是真相，感受和頭腦的答案同時升起，當有一天把感受和頭腦分開，就在當下了。

56、建立關系的同時要建立鏈接，沒有鏈接的關系像煙灰一樣一吹就散了。跟別人是否有鏈接取決于你能否看到別人為你做的。看法決定關系，在所有不完美的人身上有個完美的看法，這是智慧。

57、追求安全感，深層次是追求歸屬感。生活是不安全的，太追求安全感的人是生活在角落里的人，這樣的人會錯過生命的全部。生命的意義在于創(chuàng)造和探索。當不再追求屬于一個群體時，才有機會成為一個自由的人，心靈的自由才是真正的自由。

58、你的思想不是你的身體，你的思想只是你的記憶，只是流經你。如果認同你的思想，就會痛苦。

59、能把小我和一個人區(qū)分開，就生出了慈悲心。看到一個人的任何一個特點記得“這不是他的全部”?？捶Q定關系，想改變關系先改變看法。

60、為什么要消融你的小我消融你的自我呢？因為做助人的工作就是要不斷地去碰觸到別人的業(yè)和習性。也就是說，你要做的工作將不斷的面對你的挫折，你要一次次的面對挫敗感。而你的自我，他特別喜歡贏，她無法面對這些挫折。我們所說現(xiàn)在人的脆弱也是指這個部分，當他無法面對的時候，他就退縮了，所以我們說在我們沒死之前得讓我們的自我先死去，在我們還活著的時候讓自我先死去。你的自我越強大，你就越脆弱，你就越無力。為什么很多人表現(xiàn)得很傲慢？那是因為他的自卑，而掩飾自卑最好的方法就是表現(xiàn)傲慢，一個人有多傲慢他的內心就有多自卑，而真正的根本原因是他的自我太強大了！你如何看到那個強大的自我呢，你只要關注你什么時候在追求自我重要性的時候，你就容易看清楚了。在此之前不要談論慈悲，更不要強調說我們擁有慈悲，在這個狀態(tài)下，我們連最基本的善良都喪失了！     

61、你得到的一定是你給出去的，時間越久，回來的越多。做了好事情不需要報答，因為那本身就是報答；做了壞事情不需要懲罰，因為本身就是懲罰。業(yè)的法則是保護，無論做了什么，都會成倍的回來。

62、寬恕是內在的發(fā)生，一旦發(fā)生，就不再背負他人對你的傷害；寬恕不是讓你忘記，那件事依然還在，當寬恕發(fā)生后，曾經傷害你的人再也不會控制你了，否則他一直在你心里；寬恕是一種擔當，是關于我們擁有這個生命要肩負起的責任；寬恕，讓心更自由。

63、在關系里萌生出依賴感，比關系里萌生出占有欲更具破壞力！看似以愛的名義，其實只是利用關系填補自己內心的恐懼，這破壞了雙方的自由，也讓關系背負了額外的負荷！友誼如此，愛情亦如此！

64、人們一旦對“苦”的看法改變了，那個“苦”就不見了。不是事情不見了，而是那些事情帶來的那些“苦”不見了。事情沒有改變，可是人們看事情的能力改變了。所以，到底什么在變呢？世界沒有變，生活沒有變，但是，我們內在起反應的心變得不一樣了。面對同樣的事情，每個人內在反應是不一樣的。其實，傷害我們的不是發(fā)生了什么，是我們對那個發(fā)生的看法。

65、不被恭敬是因為從來不去恭敬；不被贊嘆是因為從來不去贊嘆；不被感恩是因為從來不去感恩；沒有號召力是因為對別人的號召總是無動于衷！宇宙間根本的法則是，給出什么得到什么，你只能得到你曾經付出的！