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近年來，隨著生活節(jié)奏的加快，許多女性工作壓力加大，飲食不規(guī)律、睡眠不定時(shí)等病態(tài)作息引發(fā)了不少女性出現(xiàn)“現(xiàn)代病”，乳房疾病就是其一。在乳房疾病中，乳腺增生的發(fā)病率最高，尤其是對(duì)于30-50歲的上班族女性來說更是要小心。因此，保護(hù)乳房健康也成了女性熱切關(guān)心的話題。  女人患上乳腺增生可以多吃“它”，疏通乳腺，增生慢慢消失 核桃中除了含有有益健康的歐米伽-3脂肪酸和維生素E之外，多吃核桃還可以提高人體免疫力，抵抗疾病。吃核桃還有助于降低癌癥危險(xiǎn)，并解郁理氣，對(duì)于乳腺增生有很好的防治作用，有益于乳腺健康。  蘑菇：對(duì)于患有乳腺增生的女性來說，日?？梢远喑渣c(diǎn)蘑菇，從而可以幫助女性排出體內(nèi)的毒素，保護(hù)乳腺方面的疾病，緩解乳腺增生，起到通乳散結(jié)的作用。  無花果 無花果含有十分豐富的氨基酸，微量元素和膳食纖維等成分。女性朋友每天吃一個(gè)無花果的話，可以有效幫助身體疏通乳腺，排除毒素，促進(jìn)乳腺附近的血液循環(huán)，乳塊在不知不覺中就會(huì)消失。  蒲公英 一說起蒲公英，相信很多女性朋友應(yīng)該對(duì)此并不陌生，在中醫(yī)里，乳腺增生結(jié)節(jié)，認(rèn)為是肝氣郁結(jié)在內(nèi)而成，而蒲公英可以起到消腫散結(jié)、保養(yǎng)乳腺的作用。  橘絡(luò) 橘絡(luò)具有通絡(luò)理氣、活血化瘀、化痰止咳的功效，并且對(duì)于女性朋友來說還可以輔助治療乳腺增生。所以平常別再將它給扔了，可以把它放入開水中沖泡著喝。   芒果 芒果不但香甜可口，而且有很高的藥用價(jià)值?，F(xiàn)在已經(jīng)有研究結(jié)果表明，吃芒果對(duì)于乳腺癌有明顯的預(yù)防作用。芒果的抗氧化物和維生素都非常高，稱之為抗癌明星都不為過，芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸可以有效預(yù)防乳腺癌。  大棗 大棗一直補(bǔ)氣血的代表水果，大棗中有大量的胡蘿卜素和維生素，可以有效的補(bǔ)充人體所需的微量元素。大棗中還有三萜類化合物，這種物質(zhì)可以起到對(duì)抗乳腺癌的作用。所以平時(shí)多吃大棗，不僅可以脾益氣血，還能預(yù)防乳腺癌。  紅蘋果和葡萄 現(xiàn)在已經(jīng)有研究結(jié)果證明，像紅蘋果一類的紅皮水果對(duì)乳腺癌有非常顯著的預(yù)防效果。紅皮瓜果中有一些特殊的植物成分，可以有效的抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，有效的降低腫瘤細(xì)胞的活躍性，從而起到預(yù)防乳腺癌的效果。葡萄一類的紅皮水果中，也含有這種成分，也有預(yù)防癌癥的作用。  獼猴桃 獼猴桃有水果之王的稱號(hào)，獼猴桃中有十多種氨基酸，還有大量的鈣、磷、鐵和多種維生素。有研究報(bào)告表明，經(jīng)常吃獼猴桃，可以起到預(yù)防各種癌癥的效果。 輔助治療 乳腺增生的發(fā)生往往和勞累、生活不規(guī)律、精神緊張、壓力過重有關(guān)，所以適當(dāng)?shù)姆怕罟?jié)奏、消除煩惱，保持心情舒暢，心態(tài)平和，也有助于癥狀的緩解。
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