去年就有朋友在節(jié)氣文章下面留言說，能不能加上五運六氣的內(nèi)容。我當(dāng)時就立了flag，說今年會寫的。然后在去年下半年翻完了一本講運氣學(xué)的教科書，略知一二，但在運用方面，仍然需要時間來觀察實踐，以證明我學(xué)到的是不是準(zhǔn)確。

就此文，我僅從理論上講一下這段時間的氣候特點與保養(yǎng)要點。

就以發(fā)此文的這天2019年2月14日為例，如圖——

首先從大的層面來看，己亥年的歲運為少土（少宮），也就是土運不及之年?！秲?nèi)經(jīng)》上叫“卑監(jiān)之紀(jì)”，意思就是土本居中央，為監(jiān)為樞，但在土運不及的己年，克土的木氣就會偏旺，土雖依然居中央，但權(quán)威明顯不足，故名“卑監(jiān)”。

土運不及，風(fēng)木流行，加上己亥年的司天（三之氣的客氣）為厥陰風(fēng)木，氣克運，為天刑年，氣候變化劇烈（去年戊戌年也是天刑年）。今年上半年的大自然的風(fēng)氣旺，而在人體則肝氣旺（同時脾弱）。肝陰不足的老人，氣血未定的少兒，尤其要注意保養(yǎng)。

歲土不及，風(fēng)乃大行，化氣不令，草木茂榮，飄揚而甚，秀而不實，上應(yīng)歲星。民病飧泄霍亂，體重腹痛，筋骨繇復(fù)，肌肉瞤酸，善怒。藏氣舉事，蟄蟲早附，咸病寒中，上應(yīng)歲星、鎮(zhèn)星，其谷黅。復(fù)則收政嚴(yán)峻，名木蒼凋，胸脅暴痛，下引少腹，善太息，蟲食甘黃，氣客于脾，黅谷乃減，民食少失味，蒼谷乃損，上應(yīng)太白、歲星。上臨厥陰，流水不冰，蟄蟲來見，藏氣不用，白乃不復(fù)，上應(yīng)歲星，民乃康。

——《素問·氣交變大論篇》

《內(nèi)經(jīng)》里說，如果土運不及，則化氣衰弱。萬物春夏生長，到秋天結(jié)實收獲之間有個主化的長夏，從生長之氣轉(zhuǎn)化到收藏之氣。土運不及，風(fēng)乃大行，草木生長很繁茂，但化氣不足，所以秀而不實。在人就表現(xiàn)為脾胃消化功能偏弱，肝氣旺盛。

我們再看下，歲土不及，木為勝氣之年，人相對容易患的病癥——

• 飧泄、霍亂、腹痛：因此脾虛而肝旺，脾虛則完谷不化（飧泄），肝旺則多腹痛腹瀉，或者嘔吐（上吐下瀉為霍亂）；
• 體重：脾虛則飲食不化而為痰濕，濕邪流注于四肢軀干，則人感到身體沉重乏力；
• 肌肉瞤酸、筋骨繇復(fù)：脾主肌肉，脾虛則飲食入胃不化津而成濕，津不足而肝風(fēng)妄動，就會導(dǎo)致肌肉不自主的跳動，嚴(yán)重的就會抽筋。中醫(yī)名“筋惕肉瞤”；
• 善怒：肝木雖旺，然土濕則木郁，郁則化火，所以脾氣大，容易發(fā)怒。

然而，大自然自有平衡的力量，有一分勝氣，自有一分復(fù)氣來抑制它，不令其太過。木勝則金復(fù)。當(dāng)金氣來復(fù)，肝氣被抑，表現(xiàn)為情志抑郁，長吁短嘆（善太息）。再加上金木相搏，則肝郁氣滯，易致胸脅暴痛，俗稱“岔氣”。

接著，我們范圍再縮小到現(xiàn)今所在的“初之運”和“初之氣”。

初之運從去年大寒始，至今年春分后13日。主運為少木（少角），客運為少土（少宮）。主運主一年五季的正常氣候，所以是按這個木火土金水（正合春、夏、長夏、秋、冬）的五行相生的順序，年年不變，唯太（太過）少（不及）有別。而客運則體現(xiàn)在這五季中一些差異變化的偏向，即對主運的影響。

初之氣則包含去年的大寒、今年的立春、雨水、驚蟄四個節(jié)氣。主氣為厥陰風(fēng)木，客氣為陽明燥金。主氣年年的順序也不變（風(fēng)木、君火、相火、濕土、燥金、寒水），而當(dāng)令的客氣加臨在主氣之上，則產(chǎn)生了一年二十四節(jié)氣氣候的異常變化。

冬有爍爍之熱，夏有妻凄之涼。和則為生化，不和則為災(zāi)傷。此蓋以客氣所加，乃為勝制郁發(fā)之耳?！獜埦霸?/p>

所以，客氣特別重要。初之氣的客氣是陽明燥金。就氣候而言，主客之氣相克為不相得，氣候異常。但好在是客氣克主氣，為順和，氣候異常為時短暫。就人體而言，本來木氣是很旺的，但是受到肅殺收斂的金氣抑制，肝氣就容易升發(fā)不利，再加上金為復(fù)氣的影響，便易肝郁，然后乘脾土之弱，又損傷脾胃。

另外，因為受到金氣的抑制，春陽升發(fā)不順。所以，今年春天可能還是比較冷的，大家要注意保暖。

根據(jù)前面所述，在養(yǎng)生上，我們有哪些需要注意的地方呢？

因為肝旺，所以高血壓、心腦血管疾病尤其要注意控制情緒，早睡不熬夜，以養(yǎng)肝陰。多讀好書，或游于藝，以增涵養(yǎng)。動怒或接觸過于刺激的事物，都可能會引起失眠、上火、頭痛等一系列癥狀，甚至加重病情。

因為肝旺，并且脾弱，所以腹痛、腹瀉、嘔吐、食欲不振、消化不良的可能性大增。生活起居上要多運動以助脾陽升發(fā)，飲食上不要暴飲暴食，宜吃些開胃健脾（若食積，可吃些山楂類零嘴。山楂一來開胃消食，以助脾虛，二來味酸瀉肝，以抑肝旺，這就是我為什么今年強推山楂的原因）的食物。

在沒有食積的情況下，多食甘味的食物以補脾。米面皆味甘而易消化，故要多吃主食。

因為肝旺，但被金氣抑制，所以容易肝郁，平時可以吃些疏肝理氣的飲食。同時，多參加戶外運動，放松心情。

因為春寒，所以不要太早減衣，下半身更要注意保暖。同時，飲食上可以吃些溫陽散寒的食物。

好了，原理都講明白了，接下來的硬廣時間才顯得有格調(diào)，不落俗套，理直氣壯……

論養(yǎng)肝腎之陰，安神靜心，遠(yuǎn)離失眠，則尤以滋陰而不膩的桑椹膏、交通心腎的沉香為上——

如食欲不振，或消化不良，那么非開胃又消食的山楂莫屬（因山楂有一定化瘀的能力，故孕婦慎食），山楂條開胃解饞佳，山楂丸消食健脾佳——

說到溫陽散寒，非陳皮老姜黑糖莫屬——

而在要多食甘味食物，以防肝木橫逆克脾土的春天，我們推薦鐵棍山藥，補脾潤肺，固腸止瀉。大家千萬不要一談到甘味，就想到甜膩甜膩的東西。

至于疏肝行氣，還記得平兒案頭的玫瑰和陳皮嗎？

不過，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男【幾詈筮€是要提醒一下大家，五運六氣之理誠不謬，揭示了氣候與疾病的關(guān)系，以及每年的大勢。所以，對于共性，以上內(nèi)容有很大的參考價值。

但每個人情況可能又有不同，所以，大家要根據(jù)自己的體質(zhì)、環(huán)境、性格等來判斷。小編呢，盡可能把道理講得清楚一些，然后推薦的也都是平和有效的藥食同源的商品。