中國很早就有對衰老的記述，但真正系統(tǒng)地從理論上論述衰老的，則是中國第一部醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中把決定人體從生長、壯盛、繁育后代直到衰老的根本物質(zhì)稱為天癸，意思是上天賦予人體的生命物質(zhì)。天癸以腎精或腎氣的形式存在于人體。

男人以八為節(jié)律，女人以七為節(jié)律，天癸由盛轉(zhuǎn)衰，人也漸漸衰老。如男人16歲時，腎氣充盛，就有了生育能力；48歲時，腎氣衰，就有了年老的表現(xiàn)；等到64歲時，天癸衰竭，人就老態(tài)龍鐘了。女人相應(yīng)的時間是14歲、42歲、49歲。

結(jié)合各類中醫(yī)衰老理念，何任教授提出了中醫(yī)抗衰老的新觀點：精神上要有修養(yǎng)，身體上要陰陽調(diào)和，生活上要適應(yīng)自然規(guī)律，飲食上有所節(jié)制，鍛煉休息應(yīng)有常規(guī)，不過分疲勞。

這樣，精神和形體就會健旺，就能"盡終其天年，度百歲乃去"。與此同時，他還為大家推薦了六種常用的中醫(yī)抗衰老方劑，通過對身體氣血的調(diào)和，以及腎陽的補充，來達(dá)到延緩衰老的目的。

扶桑至寶丹

組成｜桑葉，巨勝子，白蜜。

做法｜煉蜜為丸，如梧桐子大。

用法｜每服100丸，一日2次，白開水送下。

功效｜駐容顏、烏須發(fā)、祛病延年，服至半年以后，精力能生，諸病不作；久服不已，自登上壽。老人服之，步健眼明，又能消痰生津、補髓添精。

枸杞子酒

組成｜枸杞子，白燒酒。

做法｜枸杞子洗凈，剪碎，放入瓶中，再加入白燒酒，加蓋密封，置陰涼干燥處，每日搖動1次，1周后即可飲用。邊飲邊添加白酒。

用法｜根據(jù)酒量，晚餐前或臨睡前飲用，通常每次服10～20克，不得過量。

功效｜促進(jìn)肝細(xì)胞新生，抗動脈硬化、降低膽固醇、降血糖等。長期服用可補虛延年

唐鄭相國方

組成｜破故紙，胡桃肉。

做法｜將破故紙酒蒸為末，胡桃肉去皮爛搗，蜜調(diào)如飴。

用法｜每天早晨酒服一大匙，不能飲酒者，以熟水調(diào)服。忌蕓菜、羊肉。

功效｜補腎肺，治虛寒喘嗽、腰腿酸痛。

七寶美髯丹

組成｜何首烏、白首烏，赤、白茯苓，牛膝，當(dāng)歸，枸杞，菟絲子，補骨脂。

做法｜上藥石臼搗為末，煉蜜和丸，如梧桐子大。

用法｜每服9克，鹽湯或溫酒送下。

功效｜治肝腎陰虧、氣血不足而致的須發(fā)早白、牙齒動搖、遺精崩帶、筋骨無力等，以滋養(yǎng)氣血，血足則須發(fā)柔美，故有"美髯"之名。

單味藥

除以上幾種抗衰老的方子之外，古人還提倡食用單味藥物以延年益壽。

1 黃精

將黃精根莖銼細(xì)，先水浸去苦汁，九蒸九曬，每日服食；或?qū)ⅫS精陰干搗末，每日水調(diào)服若干。黃精含有黃精多糖及賴氨酸等多種氨基酸，能補脾胃，治肺癆久咳、動脈粥樣硬化及老年人糖尿病、虛弱等。

2 地黃

將地黃根洗凈，搗爛，絞汁，煎濃，加白蜜再煎，煎成稠濃為丸，如梧桐子大。每天早晨溫酒吞服30粒。

熟地，味甘，微溫，含有地黃素及多種氨基酸，尤以精氨酸含量最高，有強心、止血、利尿、降糖、保肝等作用，長于補血，治頭眩、心悸、崩漏等。

此外，古代尚有服食芝麻、山藥、甘菊、胡桃、菟絲子等藥物來抗衰老的方法。