我不太清楚應(yīng)該如何回歸到內(nèi)心，我真的不知道內(nèi)心應(yīng)該如何去感覺那些情緒，如何去體驗(yàn)。
甚至有些家人他說我不知道應(yīng)該如何練習(xí)覺知，應(yīng)該怎么去做，等等，那在這里呢，我想跟大家來講這塊。

今天去上課呢，我們特別來講，其實(shí)你每時(shí)每刻每個(gè)當(dāng)下你能夠回歸到內(nèi)心你去感知內(nèi)心的感受就可以了，就這么簡單。

你不需要特別費(fèi)力的，比如說不斷的保持，保持一種什么樣的狀態(tài)呀。我不太清楚應(yīng)該如何回歸到內(nèi)心，我真的不知道內(nèi)心應(yīng)該如何去感覺那些情緒，如何去體驗(yàn)。

你記住所有的功課它都是在放松的狀態(tài)下，因?yàn)槊總€(gè)人放松的狀態(tài)下，就是他的本然的狀態(tài)。每個(gè)人在放松的狀態(tài)下，他整個(gè)頻率他是高頻的，他是在線上，是?在順流的。 那其實(shí)呢，在幻象世界當(dāng)中啊，在這里呢，我跟大家來講一個(gè)特別簡單的問題，就是在你的幻象世界當(dāng)中呢，所有的問題它已經(jīng)發(fā)生了，已經(jīng)發(fā)生了之后呢，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你想去改變幻象，你會(huì)覺得很累。

為什么呢？舉個(gè)例子，比如說我的鼻子很大，我在照鏡子的時(shí)候，我說：我靠，那個(gè)鏡子里的人也太土啦，長的也太惡心了，鼻子那么大。于是呢，我就想著把鏡子里那個(gè)人鼻子給搞小一點(diǎn)，然后就想著要不然我把鏡子打碎。

那你會(huì)發(fā)現(xiàn)是什么呢？你會(huì)發(fā)現(xiàn)你無論如何你去更改鏡子里的那個(gè)鏡像的時(shí)候，你會(huì)特別費(fèi)力，而且似乎沒有多大的效果。

那所以說在我們?nèi)ソ?jīng)歷負(fù)債呀，在經(jīng)歷情感呀，在經(jīng)歷很多讓你不開心的劇情的時(shí)候，你總想去改變它，你總想說我要怎么樣改變呀？煩死啦，痛苦死啦，難受死啦。所以我們每個(gè)人呢，因?yàn)檫@是一個(gè)本性的問題，是你的一個(gè)反彈力，就是你的一個(gè)習(xí)性的問題。外在總是出現(xiàn)事情的時(shí)候呢，我們總是想去把改變它們，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的頻率在那里，你一定會(huì)跟這件事情相遇。

舉個(gè)例子，比如說你今天的頻率比較低，那今天呢，你有可能會(huì)發(fā)生，哎，有一個(gè)人偷了你的錢包，或者你會(huì)發(fā)現(xiàn)到了工作單位突然有一個(gè)人莫名其妙的跟你吵了一架，或者等等。
就是你會(huì)發(fā)現(xiàn)的當(dāng)你在幻象世界里，你非常用心非常累的去改變幻象的時(shí)候，你不如回到內(nèi)心，你把內(nèi)心的頻率調(diào)整一下，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)什么呢？你這個(gè)時(shí)候就到了一個(gè)不同頻率的世界里。

?看道法自然，在我們的天空當(dāng)中它下雨刮風(fēng)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)風(fēng)他會(huì)刮得很爽，雨呢他也會(huì)下得很爽，那這個(gè)天呢，他不會(huì)說，哎呀，這個(gè)雨呀下得你看都下了倆小時(shí)了，怎么還沒完沒了的呀，什么時(shí)候才能艷陽高照啊，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在道的運(yùn)作下，天空他并不追求艷陽高照，大家可以理解嗎？?

天空他并不追求艷陽高照，他爽爽快快的，痛痛快快的下完雨，刮完風(fēng)，艷陽高照就是自然而來的，自然而生起的，大家可以理解嗎？?

所以當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)心的過程當(dāng)中，當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)清理療愈在做功課的過程當(dāng)中，親愛的你記住，和平、寧靜、喜悅他是自然而然去流經(jīng)的，自然而然流經(jīng)的，自然而然升起來的，他是在你體驗(yàn)完情緒，這些情緒自然而然釋放走之后，寧靜寬廣的和平，寬廣的喜悅，寬廣的內(nèi)心的甘甜，他是自然而然生發(fā)出來的。?
              --天心老師
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