濕氣重是我們常說的一種身體癥狀，春天雨水多，空氣也非常潮濕，這也使得我們體內(nèi)容易積聚大量的濕氣。在中醫(yī)里面，濕氣是萬惡之邪。濕氣的來源有兩個，一是人體受到體外潮濕環(huán)境的影響會導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)，引起一些疾病。二是人體自身脾虛產(chǎn)生的內(nèi)濕，由于脾胃虛弱從而導(dǎo)致對食物不能很好地吸收，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣堆積過多。并且脾虛產(chǎn)生濕氣，濕氣又會加重脾虛的情況，所以就是一個惡性循環(huán)。

那我們?nèi)绾尾拍苤雷约菏遣皇菨駳膺^重呢？

首先濕氣過重會影響脾胃功能，不能正常消化和吸收食物及其營養(yǎng)物質(zhì)。會影響食欲和消化功能，導(dǎo)致我們食欲不振，嚴(yán)重的還會有腹瀉、大便粘稠等癥狀。

同時體內(nèi)濕氣過重會使得我們的氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致我們的關(guān)節(jié)不能很好地正常運(yùn)轉(zhuǎn)。身體內(nèi)濕氣過重的朋友還會出現(xiàn)一些皮膚問題，比如濕疹、麻疹、痤瘡等等。另外體內(nèi)濕氣積聚，影響脾臟的正常運(yùn)作，導(dǎo)致人體的水夜不能及時排除體外，就會形成水腫的情況。

濕氣重的癥狀還有舌苔厚重，身體乏力、四肢沉重。嘴巴也時常感到黏黏的，還會沒有胃口。

如果你的身體出現(xiàn)了上述的情況之一就說明你的體內(nèi)已經(jīng)有濕氣了，當(dāng)然符合的情況越多你體內(nèi)的濕氣也就越重。那么我們應(yīng)該怎樣去除體內(nèi)的濕氣呢？其實可以多喝一些去濕氣的湯就會有很好的效果。

一、紅豆薏米湯

紅豆有健脾的作用，營養(yǎng)師建議，紅豆薏米一起搭配一些其他的溫中理氣健脾藥材，比如白扁豆、天麻等等會有更好的效果。但是紅豆和薏米性微寒，所以不是很適合體寒的人群實用。

二、木棉花干湯

木棉花有清熱祛濕的作用，可以適用于濕熱人群，木棉花曬干之后就可以直接煮水喝，也可以搭配骨頭湯一起喝，能夠有效的祛除體內(nèi)的濕氣。

三、茯苓湯

茯苓有很好的祛濕作用，茯苓可以搭配陳皮煮水喝，也可以將茯苓喝豬肉一起煲湯喝，都可以很好地起到健脾祛濕的作用。

當(dāng)然在喝祛濕湯的同時也要勤于鍛煉，多出一些汗將體內(nèi)的濕氣排出去，但是要注意及時擦汗換干爽的衣服，避免著涼。