那怎么做，怎么養(yǎng)才能把身體調到最健康的狀態(tài)呢？老中醫(yī)的經(jīng)驗總結出，要從精、氣、血來調節(jié)~

今天介紹的這款藥膳，每周喝一次，能輕松調節(jié)精、氣、血，還不快來學~

黃芪補虛

虛則不旺，旺則不病

精力不充足，就是典型的虛的表現(xiàn)。身體健康，就沒有體內疾病的消耗，精力和體力自然就充足。所謂中醫(yī)講的“五臟調，百病消”。

黃芪最主要的作用是補虛、益氣固表，利水消腫，又可保護肝臟，托毒排膿，可以有效降低血液粘稠度，擴張血管，減少血栓、降血壓、調節(jié)心肌動力，雙向調節(jié)血糖等功能。

黨參益氣

氣為生命根本，氣阻而血瘀

氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，屬于人體精氣的范疇。人體精氣分別藏于五臟，故《素問·五藏別論》說：“所謂五藏者，藏精氣而不瀉也”。中醫(yī)養(yǎng)生保健知識微信號：VIPshiliao

黨參作為傳統(tǒng)的補益藥，具有補中益氣，健脾益胃的、增強免疫力、擴張血管、降壓以及增強造血功能等。

補氣的傳統(tǒng)經(jīng)典中藥很多，但是相比之下，黨參更適合作為日常的食療來用其副作用小，更為溫和，這也是我們經(jīng)常能在餐桌上看到它的原因

當歸養(yǎng)血

血虛則氣虛，血旺則氣暢

《靈樞·癰疽》曰：“中焦出氣如露，上注溪谷，而滲孫脈，津液和調，變化而赤為血”。

食物經(jīng)過消化分解成為支持生命新陳代謝的重要營養(yǎng)物質，即為津液，津液經(jīng)絡滲入血脈之中，成為化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈，并濡養(yǎng)和滑利血脈，而血液環(huán)流不息。

當歸的主要功效是補血和血，活血通經(jīng)，調經(jīng)止痛，潤燥滑腸的功能，因為女性特殊的生理機制，尤為需要補血。中醫(yī)養(yǎng)生保健知識微信號：VIPshiliao

我們經(jīng)?？吹接腥嗣嫔變簦菬o血色，說話有氣無力，身體發(fā)冷，這就是血虛的典型表現(xiàn)。

氣血三寶湯

★ 精氣血一次補齊 ★

老母雞或者烏雞，也都是我們用來補益的經(jīng)典食材，和黃芪、當歸、黨參一起煲湯，食肉喝湯，味道鮮美，且效果顯著。

氣血三寶湯

材料：黃芪10克、當歸2片、黨參10克、雞肉750克、姜適量。

做法：

雞肉切塊，姜切片，將三款藥材洗凈后，用清水浸泡2小時；雞肉涼水入鍋煮開，撇去血沫和油脂，煲出來的湯水更清澈清甜；

將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋，加2L清水。小火慢煮后大火煮滾，再轉小火慢燉，前后共計2小時；起鍋后加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。

溫馨提示：

為保證營養(yǎng)不流失，推薦使用砂鍋；如果使用電磁爐的話，煲湯時間建議延長1小時；

可加入10顆紅棗、5克枸杞一起燉，口感營養(yǎng)更佳；一定不要加入雞精、醬油等調味料。

孕婦不宜，經(jīng)期、感冒期間不宜食用；脾胃濕熱、體質過敏、大便溏泄者慎服；

不可與蘿卜、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。

這道養(yǎng)生的藥膳，一定要記好，每周喝一次，家里人的身體，都會越來越好，有病治病，沒病養(yǎng)身，就是要通過日常的飲食和作息來調養(yǎng)，趕快告訴家里的人吧~