過完春節(jié)，不少孩子的心都玩'野'了 ：睡到中午才肯起床，熬到半夜還不睡覺；孩子們聚到一塊兒就玩手機游戲，快開學再瘋狂補作業(yè)......

孩子以這樣的狀態(tài)進入新學期，自然會影響到學習狀態(tài)：上課愛遲到，課堂無精打采，呵欠連天，昏昏欲睡；聽講時注意力不集中，還不時回味春節(jié)期間的趣事，課堂效果十分糟；因為遺忘了不少舊知識，聽新課困難重重......

專家把孩子這種表現(xiàn)稱為'假期綜合征'，說白了就是孩子習慣了假期的懶散狀態(tài)，開學后無法適應(yīng)學習的節(jié)奏，而且之前的知識也忘得差不多了，孩子的精神、意志、狀態(tài)成了一盤散沙。

孩子的這些'開學綜合征'需要很長一段時間來調(diào)整，才能適應(yīng)新學期的學習?？墒堑群⒆舆m應(yīng)了新學期的學習時，別人已經(jīng)在學習上走了很遠。

所以幫孩子在開學前收心，讓孩子以飽滿的狀態(tài)迎接新學期的學習很有必要。

專家提醒家長，開學前1-2周是預防'開學綜合征'最有效的時間。這時幫孩子收心的效果最好。

那怎么幫孩子收心呢？小編整理了7個收心方面，家長們快行動起來吧！

01 給孩子一個收心的儀式

首先，家長要給孩子一個收心的儀式。

儀式感是一種很神奇的東西，對于學生來說，更是在心里樹立意識很有效的方法。

家長和孩子一起回憶美好的春節(jié)生活，走訪了哪些親友，發(fā)生了什么趣事， 提高了什么能力，增長了什么見識等等。

還可以給春節(jié)假期做一個書面總結(jié)，比如寫一篇日志，當日志畫上句點時，代表著春節(jié)假期無拘無束的生活結(jié)束，接下來要集中精力考慮學習上的事情啦！

02 調(diào)整生物鐘

其次，按時作息，調(diào)整好生物鐘。

很多孩子春節(jié)期間作息沒有規(guī)律，尤其是習慣晚睡晚起，所以收心的關(guān)鍵，是幫孩子把紊亂的生物鐘調(diào)回來。

孩子可能一下子不適應(yīng)，可以慢慢提前起床時間，讓起居時間逐漸與上學的作息時間同步。

避免孩子早上起床困難的關(guān)鍵是早睡，早睡方能早起。家長要和孩子達成共識，有言在先，規(guī)定孩子到幾點必須睡覺。

家長一定要堅持原則，當孩子不能按時作息時，做好督促和提醒，不能隨便妥協(xié)。

03 完成寒假作業(yè)

在寒假作業(yè)的完成上，家長要監(jiān)督到位。寒假已經(jīng)過去大半，孩子的寒假作業(yè)完成了嗎？如果沒有，還剩多少？距離開學還剩多少天，每天需要完成多少才行？家長記得提醒孩子檢查并落實寒假作業(yè)的完成情況。

如果孩子的寒假作業(yè)不能有效完成，開學后老師檢查作業(yè)時，就會對孩子給予批評，并責令孩子抽空補齊寒假作業(yè)，這必然會影響到開學后的新課學習。再說，沒寫完作業(yè)，也會給老師留下不好的印象。

有的孩子因為寒假作業(yè)不能完成，還會產(chǎn)生'開學恐懼癥'，整天焦慮不安，不利于孩子的身心健康發(fā)展。

所以，趁現(xiàn)在離開學還有一段時間，寒假作業(yè)抓緊完成還來得及。這樣孩子能從容開心的走進校園，迎接新學期的到來。

04 溫故知新

如果學校有開學考試安排，開學前讓孩子做好舊知識的復習工作很有必要。

語文學科

生字詞：每天要有1-2單元的生字復習。

古詩文：每天要抽時間背誦必背古詩文，包括課下注釋，翻譯和詩歌賞析。

現(xiàn)代文閱讀：復習以前做過的試卷中經(jīng)典的閱讀題型，鞏固各種題型的答題格式和技巧。

作文：可以復習寫過的周記，也可以看看作文選集，學習文章的寫作技巧和方法，積累寫作素材。

英語學科

每天要有背誦任務(wù)，重點背誦單元的單詞和課文， 也可背作文范文，復習重要的語法句型和單元測試卷上的易錯題。

數(shù)學學科

溫習重要的公式定理，復習以前的錯題本和試卷，學會歸納和總結(jié)，對經(jīng)常出錯的知識點，要回歸課本，并找相關(guān)的習題進行鞏固和強化。

05 整理學習物品

整理學習物品既包括寒假作業(yè)，也包括開學時用的文具?？梢蕴嵝押⒆酉攘袀€物品清單，以免在準備的過程中出現(xiàn)遺漏。

準備和整理物品的過程，會讓孩子產(chǎn)生責任感和上學的儀式感，家長不宜包辦代替。

如果用舊書包，家長要提醒孩子提前清洗書包。

準備用筆時，紅、藍、黑筆和鉛筆不要漏。盡量不要用圓珠筆。記得要準備訂書機，便于孩子裝訂試卷。

在選擇參考書和工具書時，要本著實用、方便、求精不求多的原則。 可以先聽聽老師的建議。

06 制定新學期學習計劃

制訂學習計劃、樹立學習目標，可以幫助孩子增強學習動力，樹立信心，為下學期的學習打下良好的基礎(chǔ)。

孩子應(yīng)在開學前好好計劃一下新學期的學習目標。例如下學期要提高哪幾門課的成績，在學校進步的目標是什么，新學期是不是要學一門新特長等等。

計劃的內(nèi)容應(yīng)讓孩子經(jīng)過努力可以達到的，期望值不宜太高，以免孩子還沒執(zhí)行就想放棄。

要告訴孩子，計劃了就要落實，不能讓計劃形同虛設(shè)，成為一紙空文。

建議孩子把學習目標寫下來，添上一句勵志的話，張貼在臥室比較醒目的地方，便于鞭策激勵自己。

07 家長言傳身教

讓孩子收心，家長也要有行動。身教重于言教。試問：要求孩子按時睡覺休息，但家長卻約上幾個好友在家里通宵打麻將，孩子還能休息得好嗎？

家長應(yīng)該在這段時間內(nèi)，和孩子一起把生活作息恢復到平時的狀態(tài)，并盡量創(chuàng)造積極學習的家庭氛圍。

總之，只要家長在開學前幫助孩子做好'收心'工作， 就能有效避免'開學綜合癥'， 讓孩子迅速適應(yīng)新學期的學習，在新的一年學習進步，天天向上。