如今，養(yǎng)生之道風(fēng)靡全網(wǎng)，保溫杯里放枸杞已是當(dāng)代人的做法，而關(guān)于年輕人的養(yǎng)生之道，很多人都說是被逼的，這是為什么呢？那就是——脫發(fā)白發(fā)。

乍一看，很多人年紀(jì)輕輕就禿頂或白了頭，一個(gè)小伙子如果是禿頭或者是滿頭白發(fā)，那多么顯老！所以，年輕的我們，在養(yǎng)生的道路上越走越遠(yuǎn)，在養(yǎng)發(fā)的道路上從未停止.....

【通過3萬多脫發(fā)白發(fā)患者數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)白發(fā)的人大多都存在這4個(gè)問題！】

1、營養(yǎng)不均

現(xiàn)代人因?yàn)槊β?，忽視營養(yǎng)均衡，黑色素細(xì)胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)，自然會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白。

2、壓力太大

壓力太大時(shí)，人體會(huì)神經(jīng)緊張、肌肉僵硬，血管也會(huì)收縮導(dǎo)致血液流動(dòng)緩慢，影響頭發(fā)正常血液供應(yīng)，導(dǎo)致白發(fā)。

3、氣血不足

中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)變白的主要原因之一便是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足，而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是氣血不足的表現(xiàn)。

4、精神緊張壓力大

當(dāng)精神和思想上承受巨大壓力的時(shí)候，情緒也會(huì)變得很糟糕，神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)都會(huì)隨之受到干擾，進(jìn)而開始影響全身器官，當(dāng)然也包括毛囊，精神性脫發(fā)多半緣此而生。

【別擔(dān)心！用了這3招，讓你擺脫脫發(fā)白發(fā)困擾，更顯年輕漂亮，尤其是第2種】

1、補(bǔ)充營養(yǎng)——黑芝麻豬腳湯

(1)食材：黑芝麻100克，豬腳1只、鹽

(2)做法：

①黑芝麻、豬腳洗凈，黑芝麻干鍋炒熟碾末，豬腳切塊，放沸水汆燙備用;

②煲加適量清水，煮沸，放豬腳，中火燒開，

③小火慢煮1小時(shí)，放鹽，攪拌均勻?；?，最后撒芝麻末即可。

(3)功效：

黑芝麻對(duì)因身體虛弱、早衰引起的脫發(fā)，有良好的食療效果，對(duì)藥物性脫發(fā)、某些疾病引起的脫發(fā)也有一定的食療作用。

用法：每天兩杯，15ml膏方+100ml溫開水，攪拌后服用。

點(diǎn)評(píng)：改進(jìn)自張仲景《金匱要略》，是目前防脫生發(fā)、烏發(fā)固發(fā)最值得稱道的百年老號(hào)經(jīng)典驗(yàn)方，據(jù)《中華中醫(yī)藥大學(xué)》統(tǒng)計(jì)，九成的使用者，在服用3-4個(gè)周期之后，可以有效緩解脫發(fā)并逐漸長出新絨毛，白發(fā)逐漸長黑，并且無任何副作用。

3、促進(jìn)血液循環(huán)——按摩玉枕穴

(1)取穴：

①用手從頸后正中頭發(fā)的起始處向上推，會(huì)摸到一個(gè)突起的骨頭，這就是枕外粗隆。

②在枕外粗隆上緣略靠外側(cè)，距離后正中線1.3寸(約1橫指寬)凹陷的地方就是玉枕穴。

(2)按摩方法：按揉法

用拇指指腹按在玉枕穴的位置，以穴位為中心進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉，直到局部有酸脹感為止。

(3)功效：

促進(jìn)頭部血液循環(huán)，滋養(yǎng)發(fā)根，達(dá)到防脫生發(fā)的效果。

(4)注意：

用指腹的位置，這樣不會(huì)傷到頭皮，用力要稍微大一些，頭皮才能受到刺激，起到防止脫發(fā)新發(fā)再生的效果。

【想要一頭秀發(fā)，這些養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)小常識(shí)要知道】

1、焦慮會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、白發(fā)，要保持良好的情緒，讓心情愉悅。

2、晚睡最傷肝血，保持良好充足的睡眠，使頭發(fā)得到正常的新陳代謝。

3、經(jīng)常按摩頭皮，可以促進(jìn)頭發(fā)生長。

4、避免過度使用吹風(fēng)機(jī)，減少染發(fā)燙發(fā)的次數(shù)。

5、均衡營養(yǎng)，少吃辛辣刺激性、高糖高脂肪類食物，多吃含蛋白質(zhì)和微量元素豐富的食品。平時(shí)吃一些黑芝麻，大棗，核桃。