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胃、心、腎、肝、腸……都是人體重要的器官。它們都有最怕你做的一件事，做錯讓你悔恨終生。胃：最怕你貪涼

胃、十二指腸潰瘍?nèi)菀自谇锒l(fā)病，很重要的原因就是天冷。

但是別以為夏天天熱就可以為所欲為了，本身容易胃痛、肚子不舒服的人，如果再不控制自己狂吹冷空調(diào)、狂吃冰淇淋，當心胃罷工哦。心臟：最怕你愛吃咸

食鹽過多，會導(dǎo)致高血壓、心臟病的發(fā)病率提高。除了食鹽，味精、醬油中也含有鹽，使用過量，都會導(dǎo)致攝鹽量超標。

所以心臟不好的人，吃得太咸會覺得不舒服。尤其是心衰的患者，需要控制鹽的攝入，還有水分的攝入。

如果吃菜過咸，別忘了多喝白開水。腎臟：最怕你不喝水

很多人經(jīng)常到下班時也顧不上喝杯水，而喝水太少是罹患腎結(jié)石的誘因。

水可是最好的護腎劑：一是能保證腎臟充分的血流灌注。二是促進腎臟排毒，尿液是腎臟排毒的載體，尿液不足很容易發(fā)腎結(jié)石。

為了避免尿液過分濃縮，防止尿中晶體沉積患上腎結(jié)石，最重要的就是多喝水。肝臟：最怕你變胖

脂肪肝與“節(jié)儉基因”有關(guān)，一個人體重增加了3%～5%，就很有可能從原先沒有脂肪肝變成患有脂肪肝。

一般而言，肥胖的過程是先胖肝，再胖腰，最后是整體的體重超標，成為一個名副其實的胖子。

當然，臨床上發(fā)現(xiàn)瘦人也有脂肪肝。這是因為胖不胖，不能單憑體重指數(shù)，還要看體脂比，如果肌肉少，脂肪多，還是有可能患脂肪肝。腸道：最怕你不及時排便

大便中含有大量細菌和毒素，不能長時間滯留于體內(nèi)，正常人每天都需要排便一次。

大便不及時排出，大便中的毒素在體內(nèi)積累時間過長，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀。

此外，長期如此，腸道中的菌群環(huán)境可能會被破壞，從而導(dǎo)致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病，嚴重者甚至會引發(fā)腸道癌癥。胰腺：最怕你吃太肥

新聞中時有“大魚大肉、經(jīng)常應(yīng)酬……”等導(dǎo)致急性胰腺炎發(fā)生的案例。醫(yī)生指出，大量進食高脂食物和飲酒是導(dǎo)致急性胰腺炎發(fā)作的主要原因。

所以，每年春節(jié)期間，急診科的胰腺炎、膽囊炎的病人往往比平時多很多，甚至要翻倍。一些急性胰腺炎患者在禁食兩三天后，甘油三酯仍然超出正常值數(shù)倍。膀胱：最怕你經(jīng)常憋

現(xiàn)在很多人工作節(jié)奏快，強度大，經(jīng)常會憋尿，危害很大。對女性而言，可能誘發(fā)一系列泌尿系統(tǒng)疾病，如損傷膀胱功能、引發(fā)尿路感染、誘發(fā)膀胱癌等。對男性而言還可誘發(fā)前列腺疾病。

當膀胱內(nèi)的尿液持續(xù)累積到500~600毫升時，膀胱就會出現(xiàn)過度膨脹，并且使控制排尿的肌肉膨脹而松弛，日后很容易有頻尿、尿失禁等疾病的困擾。即便是在天冷之時，也不應(yīng)長時間憋尿，一定要做到有尿就排。膽囊：最怕你不吃早餐

曾有新聞報道，貴州貴陽一名女子腹痛不止，就醫(yī)時竟從體內(nèi)取出2千多顆結(jié)石。原因是該女子經(jīng)常睡到自然醒，兩餐一起吃，最喜歡吃內(nèi)臟，平時喝水也比較少。

不吃早餐，膽囊代謝紊亂，易產(chǎn)生結(jié)石。經(jīng)過長達8小時睡眠后，膽囊內(nèi)存留很多膽汁，如果再不吃早餐，膽汁會積聚在膽囊中逐漸形成結(jié)石，造成膽囊代謝紊亂。血管：最怕你過早鍛煉

血管就像一個橡皮水管，每到天冷時，橡膠就會變脆，如果水壓增大，就容易裂開，我們的血管也是如此。

冬季寒冷血壓下降。氣候變化時，血壓波動性增大，有些人四五點鐘就外出晨練，讓早晨本已較高的血壓上升更快，從而增加了腦血管意外的可能性。

老人冬季盡量10點后再戶外鍛煉，出門帶頂帽子。皮膚：最怕你不防曬

很多老人覺得，涂抹防曬霜是年輕愛美女性的專利，其實，老年人更應(yīng)該注意防曬。

這是因為，老年人皮膚變薄，平時又不注意防護，在夏季很容易發(fā)生日曬傷，主要表現(xiàn)為日曬數(shù)小時后露出部位的彌漫性的紅斑、水腫，嚴重的出現(xiàn)大皰，伴有瘙癢和燒灼痛。

應(yīng)避免烈日曝曬，外出撐傘，穿長袖衣服，盡量不要在上午10時到下午2時光照強烈時外出。