眾所周知，瑪卡具有許多的神奇功效，隨著瑪卡被越來(lái)越多的養(yǎng)生人士所知道，被許多人推崇，奉為保健養(yǎng)生的佳品。

現(xiàn)代生活的節(jié)奏以及日新月異變化使得人們?cè)谏钆c工作中都面臨巨大的壓力、各種煩惱與問(wèn)題潛質(zhì)暗長(zhǎng)，多如牛毛的保健品讓人不知所錯(cuò)，而天然產(chǎn)品越來(lái)越受到青睞?，斂碛袔浊甑臍v史，具有補(bǔ)充體力、緩解壓力、激勵(lì)腦力、提高健康能力的作用而被人們所寵愛(ài)。

可是瑪卡的吃法不對(duì)是一種浪費(fèi)甚至對(duì)身體有害，那么瑪卡應(yīng)該怎么吃？今天就跟大們分享一下瑪卡的幾種吃法，而關(guān)于瑪卡就竟是什么？瑪卡的功效和作用前幾天己經(jīng)聊過(guò)了，想了解的人可以關(guān)注我。

第一種食用方法是：瑪咖干片燉湯或燉肉，可與雞，鴨、牛、羊肉、排骨等同燉，每次取瑪咖干片15-20克，洗凈用溫水浸泡半小時(shí)，水開(kāi)后文火慢燉2小時(shí)左右即可食用。

第二種方法就是瑪咖片用開(kāi)水泡后當(dāng)茶飲，方法是選擇瑪咖干片，1天10克，一次放3—5片，用開(kāi)水沖泡即可，泡后的片不要丟掉，可咀嚼后吞食。

第三種方法是口服瑪咖粉，每日二次，每次于飯后取粉二勺(5克左右)，直接口服后溫開(kāi)水漱口吞下。因瑪卡辛辣味較重，剛開(kāi)始服用時(shí)，建議量不可太大，胃不好者，謹(jǐn)慎使用此法。

還有一種方法是瑪咖粉泡牛奶或咖啡，每日2次，每次取瑪咖粉二勺(5克左右)，加入熱牛奶或咖啡中，泡5分鐘后趁熱飲用

再者就是制成瑪卡玉米面窩頭，瑪卡粉與甜玉米粉或大豆粉,按1：3的比例混合食用,這是瑪卡產(chǎn)地老百姓的一種吃法，特點(diǎn)是簡(jiǎn)單方便口感好，是一種粗糧細(xì)吃、提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的方法。

還有就是制成瑪卡香蕉奶烙，把1或多個(gè)香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅(jiān)果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，最終制成瑪卡香蕉奶烙。

瑪咖泡酒，這種食用方法效果最好，但它不被大數(shù)人所能接受，畢竟喝酒是一個(gè)痛苦的過(guò)程，但我建議大家還是要習(xí)慣這種方法，畢競(jìng)它是效果最好，最簡(jiǎn)單方便的。

那么瑪咖泡酒的方法是什么呢？方法就是取瑪咖干果或干片150克 200克冰糖十20克枸杞可泡5斤白酒，泡上15天后即可服用，一天兩次，每次喝30—40毫升。當(dāng)酒喝完后還可再加入3斤酒再泡30天又可飲用了，當(dāng)然最后的瑪卡可當(dāng)零食吃，但你一定是一個(gè)好酒之徒，否則是吃不了的。

經(jīng)驗(yàn)證，這是最好的一種方法，是長(zhǎng)期食用，保健的一種好方法。

曾經(jīng)有人認(rèn)為泡瑪卡酒時(shí)可加人參或三七，經(jīng)實(shí)踐后我認(rèn)為這是不可取的，加人參的瑪卡酒喝后容易流鼻血，加三七的會(huì)出現(xiàn)低血壓，當(dāng)然原理我就不深究了，但這是驗(yàn)證后的結(jié)果。

以上幾種吃法都是以瑪卡原果為原料，在這里提示一下，因?yàn)榉乱吧暮诂斂▋r(jià)格高，人心不古，建議買(mǎi)瑪卡時(shí)只賣(mài)黑瑪卡原果，至于瑪卡粉，瑪卡片及瑪卡制卡就不要買(mǎi)了，如果須要這些，那就買(mǎi)回原果后自己加工吧！

好了，如果有緣，我以后還會(huì)跟你分享如何選購(gòu)瑪卡？你將了解到為什么有些瑪卡幾十元能買(mǎi)到，而有些瑪卡在生產(chǎn)者手中下了六七百買(mǎi)不到？

其實(shí)瑪卡的食用方法多樣，這里分享的只是很小的一部分，那你有那些方法呢？