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來自： 龍巖老章1 > 《2，4，還陽臥，混元臥，睡功》
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頸椎肩周保健操
頸椎肩周保健操。
頸椎不好，1個動作，每天30秒，頸椎不再痛，肩周不再麻！
《頸椎肩周》
每天舉手轉(zhuǎn)手臂，肩周頸椎、都得到輕松，都說百練不如一轉(zhuǎn)
每天舉手轉(zhuǎn)手臂，肩周頸椎、都得到輕松，都說百練不如一轉(zhuǎn)。
全套頸椎操 肩周 頸椎 練一個好一個
全套頸椎操 肩周 頸椎 練一個好一個.
8字搖肩操，告別頸椎、肩周病
8字搖肩操，告別頸椎、肩周病。一個動作，告別頸椎痛、肩周問題！中老年朋友、上班族都應該看看！簡單還有效！是不是很簡單？
頸椎 肩周疼痛
頸椎 肩周疼痛獻方，頸椎 肩周疼痛：用一瓶山西老陳醋，紗布兩塊，把醋倒在盆里，把紗布吸滿醋液，敷在患處，用電吹風吹15分鐘，自己出了車禍，有膝蓋半月板損傷，用了此方法也很好。
學會一套肩頸操，跟著音樂在家練，改善肩周疼頸椎痛，冬天正當時
學會一套肩頸操，跟著音樂在家練，改善肩周疼頸椎痛，冬天正當時。
一個動作打開肩周放松肩背，頸椎舒服了，睡得更香甜。
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