我們都知道，在日常生活中想要健康養(yǎng)生的話，就要找一些免費的長壽藥，其實很多長壽藥都是免費的，并不是說保健品是長壽藥。如果總是吃太多保健品的話，會對我們的身體有所傷害，而且還會造成一些副作用，在平常的時候。如果，我們能夠常喝水，那么身體就會越來越好，所以說白開水才是天然的長壽藥，當然水也不是想喝就喝的，水也是有限制的，那么跟隨小編一起來看一下吧。如果水是免費的長壽藥，我們怎樣喝才最好呢？

水

我們有句老話，“水是生命之源”，如果在平常的時候缺少了水，那么我們的身體各項機能就無法正常的進行，而且還會受到嚴重的損傷，我們的身體就會越來越差。其實水的作用非常豐富，無論是生活還是身體得各項生命活動還都是需要水的，所以水是缺一不可的，如果能夠經常多喝水，就能夠清除我們身體中的垃圾和毒素，有利于各個器官有效的進行，身體也會越來越好。

白開水是“免費長壽藥”，若在2個時間多喝，可能相當于慢性自殺！

1、睡覺之前

其實很多人白天的時候忙于工作，忙于生活，忙這忙那，總是顧不上喝水，到了臨睡覺的時候，全身放松下來才覺得非常的渴，這個時候總是會喝很多的水。其實如果在睡覺之前喝太多的水，或者喝完水立即睡覺的話，對于我們的身體是十分不利的。因為我們睡覺的時候，身體的各個器官都是相對靜止的，而且生命活動比較低能，這時候如果你喝入大量的水，那么就會加重腎臟的負擔，腎臟就會無時無刻的都在運行，這樣腎臟功能就會出現一定的異常。

2、吃完飯后

如果我們在飯后立刻喝水，或者是飯后喝水太多的話，也會容易讓我們的身體越來越差，因為在吃完飯后，我們的腸胃正在消化我們的食物。但是，如果喝太多的水的話，就會沖散我們腸胃中的一些消化酶，一些消化的物質，這樣我們的消化功能就會受到阻礙，而且，腸胃壓力也會越來越大，負擔也會越來越重，對于我們的身體是不利的。所以說在平常的時候，如果我們的身體想要越來越好的話，一定要在飯后少喝水。

其實水是免費的長壽藥，如果在平常的時候我們能夠避免在這兩個時間點喝水的話，那么其他時間連喝水都是對我們的身體有益的，而且還能夠維持我們正常的生命活動。水本身就是一個非常重要的營養(yǎng)供給，水中含有豐富的礦元素，也能夠補充營養(yǎng)素，所以說水的重要性就不需要小編多說了，一定要多喝才對。