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來自： 天下讀書人心意 > 《健身》
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馬步樁
馬步樁馬步站樁是少林內(nèi)勁一指禪的筑基功。它通過特定的樁架，加速經(jīng)氣運(yùn)行，使周身經(jīng)絡(luò)暢通，氣血調(diào)和，陰陽平衡。所以馬步站樁是關(guān)鍵...
俠門站樁功
俠門站樁功-奇門功法-天行健·氣功在線, http://www.qgcn.net/俠門站樁功作者：李國(guó)興 文章來源：網(wǎng)絡(luò)收集 點(diǎn)擊數(shù)：6272 ...
少林拳 少林正宗七十二藝之石樁功（41）*
少林拳 | 少林正宗七十二藝之石樁功（41）我們。2.在地上馬步樁站好的基礎(chǔ)上, 可以轉(zhuǎn)變?yōu)檎灸緲渡系鸟R步,并且在兩腿上壓30斤的石塊, 以加重負(fù)荷量，仍如上法練習(xí)。4.石塊再增加份量, 天天勤奮修煉，至...
中國(guó)武術(shù)總結(jié)站樁
中國(guó)武術(shù)總結(jié)站樁站樁是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的基本，不同地武術(shù)有不同的樁功，1、少林功夫：少林功夫樹素有“未入門先站三年樁”之說，所以，少林入門功夫，就是一個(gè)大馬步樁。8、八極拳功夫：八極拳以八極小...
新手扎四平馬步的三大危害
新手扎四平馬步的三大危害新手扎四平馬步有哪些危害呢？第一：四平馬步是馬步樁里面身體承受極限的低樁馬步，對(duì)大腿壓迫極大，特別是人的膝蓋的部位，非常容易受傷害。常人扎馬步要從高樁馬步開始，要...
有哪些站樁形式？
樁功，是相對(duì)于臥功，坐功來說的，現(xiàn)在市面上流行的主要是無極樁，渾圓樁，三體式，馬步樁功。1.無極樁。無極樁，還有一種孫氏無極樁，...
習(xí)武40年老拳師馬步樁的練習(xí)秘訣
習(xí)武40年老拳師馬步樁的練習(xí)秘訣。在站馬步樁之前，練習(xí)者要活動(dòng)開身體，可以稍微慢跑，或者做一些擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)是為了活躍體內(nèi)細(xì)胞，告訴他們我要站馬步了，你們都要準(zhǔn)備好了。初學(xué)者站馬步樁...
王瑞亭老師少林內(nèi)勁一指禪，2.馬步樁功、扳指功、動(dòng)功、收勢(shì)
王瑞亭老師少林內(nèi)勁一指禪，2.馬步樁功、扳指功、動(dòng)功、收勢(shì)。
下盤不穩(wěn)怎么練？
悟空問答馬步樁功：四平馬步樁功，姿勢(shì)低平，功架開展，強(qiáng)度較大。練功時(shí)兩腿并立，兩腳平行站好（距離約為自己腳長(zhǎng)的三倍）。兩膝彎屈半蹲，兩大腿微平，腳尖內(nèi)扣，五趾抓地，重心落于兩腿正中，膝部...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
